නිකට: කාන්තාවන් හේතු. ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරන්නේ කොහොමද? තරම්වත් නිකට

සම වැටුප් උපරිම අවධානය යොමු රැකවරණය වඩාත් නවීන කාන්තාවන්. එහි ඍජුවම පෙන්වා දී හා සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණ සෞඛ්ය දර්ශක සහ වෙනත් අය බැල්ම තට්ටු කරලා ආකර්ෂණය. හා ඉල්ලුම් නම්යතා ගැන කුමක් කිව හැකිද? දෙවන නිකට තිබුණා නම් කුමක්ද? කාන්තාවන් හේතු ගෙල මත මෙම අප්රසන්න රැලි විවිධ වේ. අපි වඩාත් පොදු සලකා කිරීමට උත්සාහ මේ විලවුන් කැළැල් ඉවත් කිරීමට ආකාරය හඳුනාගත ඇත.

බර වැඩි හා ඔහු සමඟ සටන්

පුදුමයට සමග සමහර කාන්තාවන් වරක් පලවීමෙන් පෙනුම දැනුම්. ගෙල මත ආකර්ෂණීය නොවන ගුණයකින් එක් අවස්ථාවක දී වචනාර්ථයෙන් වර්ධනය වී නම්, එය ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව දිහා හොඳට බලන්න, හෝ කොරපොතු නැගී සිටීම තේරුමක්. මේදය තැන්පත් ඉණ ද නැද් දෙපාද පමණක් නොව හානි සිදුවිය හැක, පමණක් නොව, මුහුණ හැඩය බලපෑම් කරයි. ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරන්නේ කොහොමද වැඩි කමට වීම දෘශ්ය ගැටලු සමග කාන්තාවක්? පිළිතුර සරලයි - බර අඩු කළ යුතුය. එහෙත් ප්රවේසම් වන්න, ශරීරයේ බර තියුනු අඩු ද ඔබේ පෙනුම මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති විය හැකිය. නිකට යටතේ වෙනුවට මේද රෝල් වැරදි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආකර්ෂණීය නොවන සම රැඳී නම්. අමතර ස්වාභාවික චර්මාභ්යන්තර මේදය හන්දි රහස සරල වේ - නිසි පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. අහිතකර සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ඉවතලන්න, වඩා වැඩිපුර කිරීමට උත්සාහ, ක්රම ක්රමයෙන් සාමාන්ය තත්වයට බර සහ පලවීමෙන් අතුරුදහන්.

ජානමය නැඹුරුතාවයක්

නැගී එන නිකට දී දැක, එම සමීපතම ලේ ඥාතීන් මුහුණු දිහා හොඳට බලන්න. මෙම ලක්ෂණය උරුම සාධකයක් විය හැක. දෘශ්යාබාධිත, අපි පමණක් පලවීමෙන් දකිනවා, නමුත් එහි සැබෑ හේතුව ඇටසැකිල්ලක් ව්යුහය ලක්ෂණ හා අනෙකුත් කායික සාධක වේ. උදාහරණයක් ලෙස, යම් පුද්ගලයෙක් විශාල හකු තිබේ නම්, එසේ නම් ගෙල ගුණයකින් විට පමණක් බරපතල තරබාරු බව පෙන්නුම් කරනු ඇත. නම් hyoid අස්ථි අඩු වන අතර, පලවීමෙන් මුල් වයස අවුරුදු ලෙස පෙනී යා හැකිය. ඉවත් කිරීමට වඩාත් අපහසු පලවීමෙන් ගොඩනැගීමට විට ජාන විද්යාත්මක හා භෞතික හේතු. මෙම වෛද්යවරුන් හා රූපලාවන්යවේදීන් උපකාරයක් නොමැතිව ප්රශ්නය සමග ගිවිසුමට පාහේ කළ නොහැකි විට අදාල ය.

වයස අවුරුදු සම්බන්ධ වෙනස්කම් හා postural ගැටලු

නිකට ජනනය ඇයි? කාන්තා ඇති වීමට හේතු විවිධ ගෙල මත නමා. සමහර අවස්ථාවල දී, එම බෑගය රැගෙන කොල්කරුවන් - ස්වාභාවික වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය. වයස අවුරුදු සමග, සම නිසා කොලජන් සහ elastin අඩු නිෂ්පාදන එහි ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති. ස්වභාවික ක්රමයක් තුළ දී ගුරුත්වාකර්ෂණ ක්රීඩා උළෙලට මෘදු පටක මගින්. නම්යතාව හා පේශි තන්තු අහිමි වෙනවා. මෙම තත්ත්වය ශරීරයේ සාමාන්ය වැඩිදියුණු කිරීම හා නිතිපතා ව්යායාම් හැකි නිවැරදි. අභ්යාස ශරීරයේ නොව මුහුණ සඳහා පමණක් නොව සිදු කළ යුතු වෙනවා. පරිණත කාන්තාවන් ද්විත්ව නිකට නිසා අත්දකින්නේ පමණක් නොවේ. මුහුණ සමහර විට, ගැටලුව ඉතා තරුණ ගැහැණු ළමුන්. ගෙල මත රැලි පෙනුම හේතුව නරක ඉරියව්ව විය හැක. ඔබ බොහෝ විට නිවාඩු අනුමත නම් සහ ගමන්, මේ නිකට රෝලර් වැඩි යටතේ මේද සම්භාවිතාව අතර ඔබේ හිස පහළට. මේ අවස්ථාවේ දී, සත්කාර හමුවේ නැද් පමණක් නොව, පමණක් නොව, තමන්ගේ ම ඉරියව්ව ගැන.

පලවීමෙන් - තමන්ගේ ම සෞඛ්ය ගැන හිතන්න හේතුවක්!

හෝමෝන මිනිස් සිරුර පවා ඔහුගේ මානසිකත්වයෙන් බොහෝ ක්රියාවලීන් පාලනය කරයි. ගෙල ප්රදේශයේ හෝමෝන මේදය තැන්පතු විට හදිසි වෙනස්කම් විශේෂයෙන් වේගවත් ඉතිරි ආරම්භ කළ හැක. ඔබ ගැබ් හෝ ආර්තවහරණය තුළ දෙවන නිකට තියනවා නම් පුදුම වෙන්න එපා. කාන්තා ඇති වීමට හේතු විවිධ ගෙල මත නමා. සමහර විට මෙම විලවුන් කැළැල් තයිරොයිඩ් රෝග යොමු විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, එය endocrinologist උපදෙස් නොමැතිව ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු නැත.

දෙවන හකු සමඟ කටයුතු ගෙදර හැදූ ක්රම

ද්විත්ව නිකට දැනටමත් නම් කුමක්ද? එය ඔවුන්ගේ දෛනික පුරුදු පිළිබඳ සමාලෝචනය සමග ආරම්භ කිරීමට තේරුමක්. ඔබ පිහාටුවක් කොට්ට මත නිදා ගැනීමට කැමති නම්, වහාම කළේ අනෙකක් සමඟ ඒ වෙනුවට. "බෙලහීන" ක පෑම තුළ ඇඳ කියවීම අත්හැරීමට ද උත්සාහ කරන්න. ඔහුගේ හිස සමග ගත කිරීමට හැකි කාලය හිස නමා තරම් කුඩා උත්සාහ කරන්න. එය කෙළින්ම තබා බලාපොරොත්තු වෙනවා. කොහොමද දෙවන නිකට දිනා කළේ ඇයි? මෙම පිහිටීම් කාන්තාවන් හේතු පහසුවෙන් ඕනෑම දක්ෂ රූපලාවන්ය තීරණය විය. මේ අවස්ථාවේ දී,-ශල්ය නොවන නිවැරදි වන පොදු මූලධර්ම මුහුණේ සමෝච්ච වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු කාන්තාවන් සඳහා සමාන වේ. සමබර ආහාර වේලක්, බර පාලනය, හානිකර පුරුදු හා නිතිපතා ව්යායාම් මග - මෙය ඔබට ද්විත්ව නිකට දිනා ගැනීමට අපට උපකාර වනු ඇති දෙයක්. වඩාත් ඵලදායී නිවසේදී එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඉලක්ක කරමින් පියවර පිළිබඳ ඇත: සම්බාහන, ජිම් සහ රූපලාවන්ය ප්රතිකාර. සම දැඩි කිරිමේ යහපත් බලපෑමක් සැසඳිය සම්පීඩනය දෙන්න. ඉතා සරලව ඒවා බවට: එක් උණු වතුර හෝ ඖෂධ පැළෑටි සුප් හොද්ද තුළ තුවායක් පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි, හා දෙවන - ශීත. විකල්පව ප්රශ්නය ප්රදේශයේ එක් එක් කරුණ අදාළ වේ. නියත වශයෙන්ම ඔබ නිතිපතා රූපලාවන්ය මුහුණේ වෙස් මුහුණු කරන්න. ඔවුන්ගේ අයදුම්පත යොමුකරන අවස්ථාව වන විට, සහ ගෙල සම ගැන අමතක කරන්න එපා. සෑම දිනකම ගැටළුකාරී නිකට පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ෙමොයිස්චරයිසර් මත පත් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.

නිකට කම්මැලි කිරීමට ජිම්නාස්ටික්

අපගේ මුහුණ සඳහා නිතිපතා ව්යායාම් හොඳ මෙන්ම ශරීරය. ඇල හා දඟර හිස - මෙම ව්යායාම, හැමෝම හුරු පුරුදු. ඔවුන්ට ජයග්රහණය කිරීමට හැකි අතර, දෙවන හොම්බ. යහපත් ප්රතිඵල ගෙන සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එය (ඉතිරි, හරි, ඉදිරියට, පසුගාමී) එක් එක් පැත්තේ නියෝජිතයින් අවම වශයෙන් 20 කරන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ගෙල සඳහා පලවීමෙන් අභ්යාස ගැන අමතක කරන්න උදව් කරන්න. "ජිරාෆ්" - වඩාත් ඵලදායී එකක්. පළමු වරට හැකි තරම් තම උරහිස් නබිවරයකු, පසුව සෙමින් ඈත ඔබ ලබා ගන්න ලෙස එලියට අදින්න. 20 වතාවක් නැවත නැවත සිදු කරන්න. අකුරු, අංක හා හැඩ භාෂාව තීන්ත ආලේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අභ්යාසය විසුළු නොව ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී පමණක් නොවේ. පුහුණුව අවසානයේ දී "ප්රතිරෝධය" අනුගමනය කරන්න. ඔවුන්ගේ නිකට සිතා බැලීමට අත් හා ක්ලැක් තවරා. දැන් ඔබ ද්විත්ව උත්සාහයක් දමා, ඔබේ මුඛය විවෘත කිරීමට අවශ්ය වේ.

වන අතර මුහුණේ සමෝච්ච වැඩි දියුණු කරන සම්බාහන

සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය සඳහා හොඳ ගෙදර පිළියමක් සම්බාහන වේ. ක්රියා පටිපාටිය පෙර, ඒවායෙහි ක්රීම් හෝ විශේෂ තෙල් අයදුම්, මුහුණ හා බෙල්ල පිරිසිදු. ක්රමයෙන් බලපෑම සහ වේගය තීව්රතාව වැඩි, මෘදු සම්බාහන ව්යාපාර ආරම්භ කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය පළමු අදියර - stroking ඇත. එවිට ඔබට ඔබේ ඇඟිලි වලින් කැපිමේදී ප්රශ්නය ප්රදේශයේ සම වෙත ගමන් කළ හැක. ඊළඟට,, හිරි වැටීම ඉතා දුෂ්කර ඔබන්න එපා උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් පොඩි පිහිටුවා ගත හැක කරන්න. එවිට හොඳින් ගැටලු සහගත සම ඇන්ජලෝ මැතිව්ස්ට knead. ක්රමයෙන් අඩුවීමට යෝජනා විය දෙවන හකු සිට සම්බාහන අවසන්. සම්පූර්ණ කිරීමට නිකට හා බෙල්ල ආඝාතය මෘදු කිරීමට අමතක කරන්න එපා.

පලවීමෙන් එරෙහිව ඇරඹුනි

ගෙදර අභ්යාස සඳහා ඔබ නිකට සඳහා සිමියුලේටර් මිලදී ගත හැකියි. මෙම උපකරණ පියවර මූලධර්මය අනුව කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. යාන්ත්රික ඇරඹුනි මෙම අභ්යාසය "ප්රතිරෝධය" යන සරල අනුවාදය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. උපාංගය පරිශීලක දැඩිකම පරාමිතීන් තෝරා සඳහා වසන්ත, ඇත. සමාකෘතියේ විශේෂ මතුපිට නිකට යටතේ ස්ථාපනය කර, පසුව හිස ප්රතිරෝධය ජය, ඉදිරියට නැඹුරු වෙයි ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ටිකෙන් ටික වඩාත් බැරෑරුම් කාර්ය මත ගමන්, උල්පත් අවම දැඩි බවකින් පුහුණු ආරම්භ විය යුතුය. දේ විශේෂයෙන් හොඳයි තරමක් මිල අඩු නිකට සඳහා එවැනි සිමියුලේටර් වේ. අපේ රට තුළ, එය රූබල් 500-1000 සඳහා මිලදී ගත හැකිය. වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විලවුන් උපකරණ විදුලි උත්ෙත්ජනය සමග කටයුතු කිරීම. මෙම පැදවීමට ප්රශ්නය ප්රදේශ තරම් සරල වන අතර එහි කම්මැලි, හිස සඳහා ඇරඹුනි. Electrostimulation, රුධිර සංසරණය හා hyaluronic අම්ල නිෂ්පාදනය වේගවත් සම ස්වභාවිකව වේලාවේ සේවක්.

ඇරඹුනි භාවිතය විචාර

කාන්තාවන් මේ වන විටත් නිකට දක්වා ඇරඹුනි භාවිතා කිරීමට දේ උත්සාහ කරන්නේ කෙසේද? යාන්ත්රික උපකරණ ඒවා ලබා ගත හැකි අඳින්න. එහෙත්, ඔබ එවැනි උපකරණයක් මිලදී ගැනීමට තීරණය නම්, එය ක්රියාත්මක වන එය නිතිපතා භාවිතා කරන විට පමණක් සැලකිය වනු ඇත බව තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වේ. අභ්යාස "ප්රතිරෝධය" විශේෂ උපාංගයක් සිදු කළ හැකිය. මෙම නඩුවේ සිමියුලේටර් පමණක් මඟපෙන්වීම හා ප්රශස්ත භාරය ගණනය සඳහා ඉඩ ලබාදේ. සම විදුලි උත්ෙත්ජනය සඳහා උපකරණ ඉතා මිල අධික වේ. බොහෝ පරිණත කාන්තාවන් ඇරඹුනි භාවිතය පසු පෙනෙන වෙනස්කම් සටහන් කිරීමට සතුටු වෙනවා. කුමක්ද මේ නිවැරදි ක්රමය විශේෂයෙන් හොඳයි කුඩා හෝ උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, පවා උපකරණ ගෙල සම එල්ලා වැටීමට හේතු සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පහසුකම්, රූපලාවන දව සහ සම්බාහන සමග සහයෝගීව තේරුමක් භාවිතා කරන්න.