දරුවන් තරබාරු

අවාසනාවකට මෙන්, දරුවන් තරබාරු දිගු දුර්ලභ ලෙස සලකා බැලිය යුතු මග හැරියේය. සෑම වසරකම, පූර්ණ, පෘෂ්ටිමත් හා අවංකව සංඛ්යාව ඝන දරුවන් සියලු වයස්වල වැඩි වෙමින් පවතී. කාරණය සෑදලයන් ජීවන රටාව හා දුප්පත් ආහාර වන,, හේතු ගණනාවක් ඉතා වැදගත් බව ය.

දරුවා ස්වභාවය නිරන්තර ව්යාපාරය සඳහා වැඩසටහන්ගත කර ඇත. සහ අද දරුවන් උයනේ ක්රියාකාරීව කාලය ගත කිරීමට හා පාසල් විශේෂයෙන් ගෙදර, ද,, (දුර්ලභ fizkultminutki සඳහා හැර) නිස්කලංක විය ධාවනය පැනීම වැඩ නොකරන කිරීමට අවශ්ය පාහේ අවස්ථාවක් නැහැ. ඔවුන්ගේ කකුල් දික් හා සමුච්චිත බලශක්ති එළියට විසි කිරීමට කදිම අවස්ථාවක් වීදියේ ගමන් කරන, එහෙත් ඔබ ගෘහස්ත වැඩ කරන්න පුළුවන් විට කුඩා දරුවන් පමණක් ඇවිදින්න, යන්න දෙන්න එපා, සහ දෙමාපියන් සෑම විටම පියවර ක්රීඩා සමග පැමිණ සාමාන්යයෙන් (උදාහරණයක් ලෙස, සති අන්ත නිවසින් කාලය හා ආශාව නැති හා සාධාරණ ඇඳේ ලිහිල්). හා, තමන්ගේ මත ඇවිදින අය බොහෝ විට ක්රියාත්මක නොවන අතර ක්රීඩා සෙල්ලම් කරන්නේ නැහැ, නමුත් දැන් පෙනී සිටීමට සහ සංවාද, එම PSP හෝ ජංගම දුරකථන මත සෙල්ලම් පැරණි යාලුවනේ, එක් එක් අනෙක් සංගීත හා ඡායාරූප සඳහා පොම්ප කරයි. පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් පන්දුව හඹා හෝ බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩා, hopscotch පැන හෝ කඹය පැන බලන්න අඩු සහ අඩු විය හැකි. එය තමන් සඳහා සාමාන්ය හා සැප පහසුකම් සලකා, දරුවා සෑදලයන් ජීවන රටාව කිරීමට උපයෝගී බව හැරෙනවා.

ආහාර සඳහා පරිදි, ජනප්රිය යාලුවනේ, රතිඤ්ඤා, චිප්, ඇට වර්ග, බිස්කට් හා අමුතු විටම සහ අසීමිත ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නා උණුසුම් බල්ලන්, දරුවන් තරබාරු මහා එන්නම වැඩි වෙනවා බව කරා ය. මීට අමතරව, බොහෝ විට ආදරණීය දෙමාපියන් හොඳ දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා tastier වැඩි තෙල් එකතු කරන්න, සුප් එක, පමණක් නොව, පාන්, බනිස්, ෙකටි කන්න උත්සාහ කරන්න, සහ posytnee පමණක් නොවේ. එය ආහාර ශක්තිය පරිභෝජනය අනුරූප නොවන බව හැරෙනවා, සහ මෙම, අනෙක් අතට, දරුවන් තරබාරු මූලික හේතුව.

සමහර දෙමාපියන් අධික ප්රණීත රසය සහ ඔවුන්ගේ දරුවා ද තරබාරු බව සංවර්ධනය යම් විශේෂිත ප්රශ්නයක් බලන්න එපා - ඒ කියන්නේ, වර්ධනය වන අතර එළියට ඇද ඇත, බර අඩු. ඇත්ත වශයෙන්ම, පෘෂ්ටිමත් දරුවන් මව්වරුන් සහ ආච්චි සිට හැඟීම් සිනහව ගෙන එයි, නමුත් වයස අවුරුදු තුනක් හතරක් මගින් ළමා ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන සංකීර්ණ සංවර්ධනය කිරීමට ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත. එය බොහෝ විට මේදය දරුවන් ළමා කණ්ඩායම් ඉතා අසීරු බව රහසක් නොවේ, ඔවුන් සමච්චල් හා කෙටි අපහාස වස්තු බවට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත බර ප්රශ්නය - රූපලාවණ්ය දෝෂයක් පමණක් නොවේ. දේ තෙල සෛල ජීවිතයේ මුල් වසර තබා සිටින බව ය, ඒ නිසා දරුවෙකුගේ හොඳින් ම පූර්ණ-යොවුන් සහ වැඩිහිටි බවට වර්ධනය විය හැක, ඔහු කාලයත් බර නැති වුණත්, බර කිරීමේ ප්රවණතාව ඔහු සමඟ සදහටම, ඒවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි ගැටළු ගොඩක් නිර්මාණය ඉන්නවා. එපමනක් නොව, දරුවන් තරබාරු බොහෝ විට වන අතර වඩාත් නිතර නිතර අධි රුධිර පීඩනය, මේ හෘද විවිධ රෝග, සන්ධි හා කොඳු ඇට පෙළ සමග ගැටලු 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියා විවිධ සංකූලතා සංවර්ධනය, කිරීමට යොමු කරයි. ඒ නිසා ඔබේ දරුවා දරුවන් තරබාරු සිටී නම්, එම දෙමාපියන් වැලි අපේ හිසට භූමදාන නොවිය යුතු අතර සහ එය ළමා පෘෂ්ටිමත් විය, පසුව බර සහ ජීවිත කාලය ඇඳුම් ප්රමාණය 44 අහිමි නමුත්, ක්රියා කිරීමට කටයුතු කරන pyatiyurodnoy චරිතයක් අයගේ මිත්තනිය වූද, විශේෂාංග පැහැදිලි නැත.

එහිදී ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට අතිරික්ත බර? දරුවන් තරබාරු සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව හෝ සෞඛ්ය ගැටළු (හෝමෝන නොකිරීම හෝ ජාන රෝගය) රෝගය නිසා ඇති වන දෑ තීරණය කළ හැකි වනු ඇත කරන වෛද්යවරයා, සංචාරය සමග. ඔබ ළමා සෞඛ්ය හා සම්බන්ධ ගැටලු ඇති බව සොයා නම්, වෛද්යවරයා දෙමාපියන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ප්රතිකාර (හැකි නම්) ක සුදුසු පාඨමාලාව නියම කරනු ඇත. නමුත් තරබාරු ජීවිතයේ වැරදි මාර්ග නිසා වේ නම්, එය අම්මා සහ තාත්තා සිට (සහ ආච්චිලා, සීයලා කවුරුන් සමග එය සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි වැඩ සිදු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත) වේ දරුවා මෙම රෝගය ජය ගැනීමට හැකි වනු ඇත යන්න මත රඳා පවතී.

වඩාත් වැදගත් දේ - එය සමබර ආහාර වේලක් හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. මින් අදහස් වන්නේ නැත තරබාරු බව පෙළෙන දරුවෙක්, එය (අසම්පූර්ණ බල ප්රමිතීන් ඉටු කිරීමේ හැකියාවක් ද සහිතව) ක්රීඩා අංශයේ වාර්තා කිරීමට හෝ ඔහු සමඟ ක්රීඩාංගණයේ පැවැති සිය මුට්ටි පැදවීමට, නමුත් ක්රමානුකූලව ව්යායාම, පාසල් ශාරීරික අධ්යාපනය අවශ්ය බව, ක්රීඩා, නැටුම් අරුමපුදුම දේ කරන්න පුළුවන්! ඔබ, සමහර විට විවිධ ක්රීඩා සමාජ හා නර්තන මුගුරු නිර්මාණය වී තිබූ සෞඛ්ය විශේෂ කණ්ඩායමක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා දරුවා සොයා ගත හැකි වනු ඇත. දරුවන් සඳහා ආහාර තරබාරු බව සමග ධාන්ය සහ අඩු පිළිස්සීම් වලින් වැඩි හරිත, එළවළු සහ පළතුරු, ප්රෝටීන් සහිත ආහාර හා ධාන්ය ඇතුළත් දුම් යුතුය. එහෙත් මත මිහිරි රෝල්, පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ, කේක්, රතිඤ්ඤා පත්තු, සහ ෙසෝඩා සීනි ජලය, කැබලි සහ වෙනත් ආහාරයට ගත හැකි උපද්රවයන් තහංචියක් අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උපන් දින සාදය දී කේක් කෑල්ලක්, ඔබ විසඳීමට හැකි නමුත් එවැනි ආහාර නිතිපතා ඇත නොවිය යුතුය. එහෙත් ඉතා වැදගත් - වෙනත් ආකාරයකින් ඔහු ඔහුගේ දෙමාපියන් සිට රහසේ ඔවුන්ට කන්න උත්සාහ කරනවා නිසා ඇතැම් ආහාර අනුභව නොකළ යුතු ඇයි දරුවා යන්න පැහැදිලි කිරීම.