දණහිස උලුක්කුවක්

නිතිපතා ව්යායාම් කුපිත උලුක්කුවක් දණ ය. එම නිසා අසාමාන්ය තත්වය සහ අඩි ඇති විය හැක. රීතියක් ලෙස, රෝගය වැඩි වශයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන් පාපන්දු ක්රීඩකයින්, ජිම්නාස්ටික්, හොකී ක්රීඩකයන් හා ක්රීඩිකාවන් බලපායි. තියුනු පහරක් ලබන විට කම්පන හා හදිසි අනතුරු ප්රතිකාර සිදු කළ හැකි දණ.

උලුක්කුවක් , දණිස් කටු: රෝග ලක්ෂණ

පුද්ගලයා ව්යාපාරය තුළ මෙන්ම, එක් එක් flexion දී වේදනාව මුහුණ දීමට සිදු වෙනවා. මෙය අඩි නම් ලෙස හැඟීමක් නිර්මාණය "විභාග වෙමින් නැහැ." පැහැදිලි සංඥා අතර හුදකලා hematoma, බලපෑම එල්ල වූ ප්රදේශයේ ඉදිමුම, ලාක්ෂණික ශබ්ද පැමිණ, රිය පැදවීම අතර රැල් සමාන. ආතන්ය අස්ථි බිඳීමක් වෙනස දැක ගැනීමට articular මල්ලක් විකෘතියක් නොමැති විසින් හැකි ය.

දණහිස උලුක්කුවක්: ප්රතිකාර

එවැනි තුවාල පළමු පියවර ලැබීම මත, විනාශ කිරීමට ස්ථානයක් හොඳම අයිස් හා සිසිල් වස්තුවක් අයදුම් කිරීමට ය. එවිට යෝජනාව මානව සීමා නොවන ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක් සමඟ අඩි හදන්න පහත, නමුත් එය එක් තැනක ඒකාබද්ධ තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වෙළුම් පටියක් මෙම රුධිර සංසරණය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැකි නිසා, දැඩි ලෙස ඇත්තෙන්ම ඉතා pinches අයදුම්, නමුත් කළ යුතු ය. මෙම වෙළුම් පටියක් ඉතා දැඩි ස්ථාවර නම්, ටික පසු රෝගියා වේදනා දැනෙනවා.

පුද්ගලයෙකු සාමය සහතික කිරීම සඳහා, ඔහුගේ ව්යාපාරය සීමා හැකිතාක් දුරට ඇඳ පත් කළ යුතු ලෙස හා ඉහළ ලබා ගැනීම නොව ඔහු අසාගත යුතුයි. වේදනාව තරම් ශක්තිමත් වන අතර, සමත් නොවේ නම්, එය බාහිර නිර්වින්දනයක් දෙන්න සහ ගල් පටිය අයිස් නැවත අනුයුක්ත හැකි ය. ප්රථමාධාර පසු ගොදුරක් තත්ත්වය අධීක්ෂණය කළ යුතුය. ඉදිමීම කාලයත් අඩු වී ඇති අතර, වේදනාවක් බාධා නැති නම්, එය උපකල්පනය කළ හැකි දණ උලුක්කුවක් තමන්ගේ මත සුව වනු ඇත, සහ තවත් වෛද්ය ආධාර අවශ්ය නොවේ. සරලව ඇඳ විවේකය ගැනීම සහ සීමිත ව්යාපාරය සහතික.

ඉදිමීම හා වේදනාව පමණක් තීව්ර එහි වර්ධනය නම්, එය හදිසි මැදිහත් වීමක් විශේෂඥ අවශ්ය වේ. සාමාන්ය රීතියක් වශයෙන්, මූලික පරීක්ෂණ පසු සුදුසුකම් කම්පනය බලපෑම එල්ල වූ පාදයක් ප්රමාණය තක්සේරු කළ හැක. නමුත් එක්ස් කිරණ පරීක්ෂණ ඇවෑමෙන් තවමත් භග්නය හෝ සිදුරු නොවන බවට තහවුරු කළ යුතුය.

දණහිස උලුක්කුවක් දිගු කාලීන ප්රතිකාර අවශ්ය බව තුවාල ලබා වර්ගය සඳහන් කරයි. ඒ නිසා අපි ගෙදර සති කිහිපයක් ගත කිරීමට සිදු වී ඇති බවත්. එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි අයකර වාර්තා වීමෙන් පසු, ජිම් ක්රියාත්මක කිරීමට නොහැකි අතර, උණුසුම් බාත් සහ කරන්නේ ජිම්නාස්ටික් ස්වරූපයෙන් විශේෂ ක්රියාපටිපාටිය විය යුතුය. දැනට ඖෂධ තුවාල කිරීම වේගවත් සුව ප්රවර්ධනය ආලේපන පුළුල් පරාසයක වේ. නමුත්, එය වඩාත් සුදුසු අවස්ථාව නිවැරදි තීරණය ගැනීම සඳහා ඔබගේ සකස් යෝජනා කරන වෛද්යවරයෙක්, උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

දණහිස උලුක්කුවක් උණුසුම් සම්පීඩනය ප්රතිකාර, නමුත් තුවාල දින කිහිපයකින් පසු. ඇසුරුම් හෝ, වියළි උණුසුම් පෑඩ් ස්වරූපයෙන් තෙත් සහ උණුසුම් ඔසු සුප් හොද්ද තුළ පොඟවා අයදුම් කළ විට මෘදු රෙදි කඩකින් විය හැක. හොඳින් ඔප්පු chamomile, කවියේ සහ අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි. එවැනි විනාඩි දහයකට බලපෑම එල්ල වූ ප්රදේශයේ දමා, දිනකට සිවු වරක් පමණ යැයි ඔවුන් නැවත නැවත කිරීමට තරම් සම්පීඩනය. අත් පා සම්පීඩනය අතිරේක ප්රතිකාර වේගවත් ආපසු අයකර ගැනීමට සහ රෝගීන් ඉක්මන් සුවය ලබාදීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

ක්රීඩකයන් තුවාල කතා, එය කරදර වීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා පුහුණුකරු උපදෙස් දැඩිව අනුගමනය හා ඔහුගේ සියලු උපදෙස් වලට සවන් දිය යුතු බව සඳහන් කළ යුතු ය. මීට අමතරව, වැදගත් භූමිකාවක් උණුසුම්-දක්වා එක් එක් ව්යායාම් පෙර සිදු කළ යුතු විසිනි. එය මාංශ පේශී දක්වා උණුසුම් හා අධික බරක් සඳහා සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ.