සෑම විටම වසරේ මේ කාලය වන විට, අපගේ ගබඩා රටාව, වර්ණ හෝ මිල වෙනස්, සෑම රසය සඳහා ගිම්හාන සපත්තු පුළුල් පරාසයක ලබා දෙයි. එහෙත්, ලස්සනයි කිරීමට උත්සාහ, ඔබ ද සෞඛ්ය, සැනසීම හා අඩි සෞඛ්ය පිළිබඳව දැන සිටිය යුතුය.
අපි උණුසුම් කාලගුණය සඳහා සපත්තු තෝරා විට වඩාත් පොදු වැරදි ජනතාව විස්තර කරන අතර, ඔබ එහි අත්පොත සමග නිවැරදි තේරීමක් බවට පත් කිරීමට ද උපකාරී තීරණය!
1. පටු එකම
ඔබ සපත්තු, බොහෝ ඔබේ පා ඇති අතර, එහි යටි පතුල්වලට ඇඳීමට විට, එය බාර් එකතුවට අපි පෙනුමක්. කෙසේ වෙතත්, මෙම සපත්තු, කැත බලයි බව - නරකම නැත. ඇත්තටම බරපතළ ගැටලුවක් එය කකුලක් සන්ධි විකෘතියක් ඇති හා සුව කිරීම ඉතා අපහසු වන වන, අප දන්නා පරිදි, මෙම මාපටැඟිලි දී රක්තවාතය, ඇති විය හැකි ය. තවද, පටු සපත්තු බොහෝ විට ingrown නිය (ඉවත් කිරීම සඳහා ඇතැම් විට, ශල්ය වෛද්ය පිහිට ලබා ගැනීමට ඇති), මෙන්ම සම අසාමාන්ය උද්දීපනයක්, බිබිලි මතු වීම ගොඩනැගීමට සෙතක් ඇති.
2. සෝපානයේ පැටවාගේ සුදුසු
ඔබ සුදුසු වැරදි සපත්තු තෝරා විට, කකුල් හා සපත්තු පය දිග නැවී එම නැත. විලුඹ යටතේ පයේ ඇඟිලි යටතේ: එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබගේ පාදය සපත්තුව සමස්ත මතුපිට, සහ එහි ලකුණු දෙකක් පමණක් විවේක නැත. එවැනි පාවහන් පැළඳ රුධිර සංසරණය හා සම්බන්ධ ගැටලු හේතු හා කකුල් වල, විළුඹ, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, වේදනා ගොඩනැගීමට කිරීමට යොමු කරයි.
3. සපත්තුව එකම තවදුරටත් අඩි වේ
අධික දිගු යටි පතුල්වලට - ඇඟිලි අතර අපට වැටහීමක් සම්මත (flip flops වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්,) ඇති බව පොදු ප්රශ්නයක් ෙසෙරප්පු ඇතුලු හා පාවහන්. ඇඟිලි වලින් හා එකම පෙරමුණක් අද්දර අතර එවැනි පාවහන් දුර පැළඳීමේදී අසහනය හේතු වන අතර, සාමාන්යයෙන් ඉතා විශාල වේ. සාමාන්ය දුරකින් 0.5 කට වඩා වැඩි සෙ.මී. විය යුතු නොවේ. එය මෘදු පටක සහ සන්ධි රෝග කුපිත කළ හැකි ලෙස එය වැඩි නම්, ඇවිදීම, සහ බ්ලොග් භයානක බවට පත් වෙයි. මීට අමතරව, ඔබ පඩි දක්වා වැටීමේ අවදානමක්, පඩි පෙළ මත වලාකුලුවල-flops අද්දර අල්ලා.
4. එකම කෙටි වැඩිය
ඔබගේ පාවහන් පය දිග ඉතා කෙටි නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ පා ඇඟිලි සපත්තු පවත්වා ගැනීමට ඇති නිසා ඇය වැටුණේ නැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, මාංශ පේශී සියලු කාලය නොසන්සුන්කාරී සිටින අතර පාදයේ බර සමසේ බෙදා නොවේ. එය සපත්තු අද්දර ඔබ්බට නම් මීට අමතරව, ඔබ, විලුඹ පහර අවදානම ක්රියාත්මක, සහ මොහොත, තුවාල ලබා ගන්න. අලුත් සපත්තු මත උත්සාහ කරන විට ඉදිරිපස අඩි ලක්ෂ්යයක් මත අවධානය යොමු කළ යුතුය.
5. ඉතා ලිහිල් බව පාවහන්
ඔබගේ සපත්තු ඉතා ලිහිල් වේ නම්, වැටීම ද වලක්වයි එකම දේ - එය ඔබගේ ඇඟිලි වේ. ඒ නිසා, ඔබේ පාදය මාංශ පේශී නිරන්තරයෙන් වුවමනාවන් අතර, එය ඇවිදින්න නරකයි කර ඇත. මීට අමතරව, එවැනි සපත්තු පැළඳ අඩි ආබාධ හා ඇඟිලි සන්ධි කිරීමට, යම්තමින් පෙනුම, දණ හා නැවත වේදනාව ඇති විය හැක.
6. ඉතා විශාල පාවහන්
ඔබ ඉතා විශාල සපත්තු ඇඳීමට විට, වේගය අහුලා එක් එක් කාල, ඔබ ඔබේ මාංශ පේශී මහන්සි සිදුවේවි, ඒ නිසා ඔවුන් වැටී නැත. මෙම තත්වය තුල, ඔබ පහසුවෙන් ඉතිරි වැරදි අහිමි කළ හැකිය. පාවහන්, ඉතා විශාල ද දැඩි බව එක් තරම්ම හානිකර වන. බොහෝ දුරට ඉඩ, එය, විළුඹ සහ යම්තමින් හේතුව වනු ඇත.
නුසුදුසු ද්රව්ය 7. ගිම්හාන සපත්තු
ගිම්හාන මාස කිහිපය තුළ එය කළ සම් හෝ රෙදිපිළි වැනි ස්වභාවිත ද්රව්ය වලින් නිමවා සපත්තු ඇඳීමට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඉහළ උෂ්ණත්ව සම සමග විවිධ රසායනික සංරචක අන්තර් තුඩු සිට උණුසුම් කාලගුණය තුල කෘතිම දව වලින් සාදා ඇති සපත්තු පැළඳ ඔබේ සෞඛ්යයට හානිකර විය හැක. මීට අමතරව, එවැනි සපත්තු දිලීර ආසාදන, සම තුවාල හා තුවාල ඇතිවන ප්රතිඵලය විය හැකි, දුර්වල වාතාශ්රය තියෙනවා.
8. පේටන්ට් සම් පැළඳ සපත්තු
වසර උණුසුම්ම කාලය තුළ දිනපතා පැළඳීමට පේටන්ට් සම් වැළකී සිටින හොඳම. තෙතමනය හා ගුවන් සංසරණය නතර එවැනි නරක සපත්තු අවශෝෂණය. මීට අමතරව, එවැනි පාවහන් (උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක හෝ සෙල්සියස් අංශක ඉහත 25 -10 දක්වා වැටෙන විට ඉරිතලා හැකි) උෂ්ණත්වය යාන්ත්රික වලට හානි සිදු වූ සහ වෙනස්කම් වලට ගොදුරු වේ.
9. හිස් පාද වසා පාවහන් පළදින්න
හිස් පාද ගිම්හාන පැළඳ සපත්තු (උ.දා., moccasins හා Laufer) වසා ඇරඹුනේ, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හා සම රළුබව හේතු වේ. එවැනි සපත්තු මේස් පැළඳ ගත යුතු ඒ නිසයි. කාලගුණය සාමාන්ය මේස් සඳහා උණුසුම් වේ නම්, podsledniki භාවිතා කරන්න.
පැතලි අඩි සමඟ පැළඳ 10. සපත්තු
පැතලි අඩි සමඟ පාවහන් පළදින්න 1-2 කට වඩා වැඩි දිනකට පැය ඔබේ සෞඛ්ය හානි පමුණුවයි. ඔබගේ ඇටසැකිල්ලක් දී එක් එක් පියවර microtrauma පිහිටුවා ඇත සමග මෙම සපත්තු, ගමන් කරන විට විලුඹ මත බර අඩු කිරීමට විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති නිසා නොවේ.
තවත් අවාසියක් sprains සහ වෙනත් තුවාල අවදානම වැඩි, මේ සපත්තු ඔබේ අඩි නිරන්තරයෙන් දිගු වී ඇති බවයි. මීට අමතරව, ශරීරයේ බර ඒකාකාරව අඩි ෙබදා නැත. ඔබ සැලකිය යුතු අනෙකක් භාවිතා කිරීමේ හානිකර බලපෑම් අවම කර ගත හැක, නමුත් එදිනෙදා ඇඳුම් සඳහා එහි හැඩය දරන අතර 2-4 සෙ.මී. විලුඹ උස ඇති බව සපත්තු තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ.