ගර්භනී සමයේ අපේක්ෂිත බර

ළමා බලා කාන්තාවක්, විශේෂයෙන් පළමු, මුල් නැගිය බර ගැන හිතන්න ආරම්භ වේ. ගර්භනී සමයේ එක් කිරීමට අවසර ඇති කිලෝග්රෑම් සංඛ්යාව අනාගතය මවගේ ගොඩ නැඟීමට හා කුස තුළ කලල සංඛ්යාව මත පදනම්ව වෙනස් වේ. වඩා සම්පූර්ණ මුල් ගර්භනී සමය තුළ කතා කිරීමට "අවසර" කාන්තාවක්, එය එතරම් කිලෝග්රෑම් වේ. මෙම ගර්භනී සමයේ බර විශාල කාන්තා අනුපාතය සඳහා 3-5 කිලෝ ග්රෑම් වන බව අවධාරණය කළ යුතු ය, එය සැබවින්ම වර්ධනය වන ගර්භාෂය සහ ගර්භාෂයේ බර පමණි. ඊටත් වඩා, ඔවුන්ගේ හඬිනි "සගයන්" ආරක්ෂිතව එකතු සහ 10 සහ 15 කිලෝ ග්රෑම් හැක.

, ඔබ වෙනුවෙන් යෝග්යවේ ගර්භනී සමයේ ඇති බර හුදෙක් තීරණය කරන්න. විශේෂ මේස සහ අනුපාත ඇත. මෙහි ආසන්න ගණනය උදාහරණයකි.

පළමුව, BMI ගණනය - ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය, එය, ශරීරය ස්කන්ධ දර්ශකය. මේ සඳහා, මීටර් උස වර්ග බෙදීම කිලෝග්රෑම් දී බර. කාගේ දර්ශකය මුල් ගර්භනී සමය තුළ හෝ අවම වශයෙන් 19 පෙර කාන්තාවන්, බර ඌන වේ. 30 වන සතිය වන විට, සාමාන්යයෙන් ඒ කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් පමණ එකතු කළ යුතුය, සහ දරු ප්රසූතියෙන් දීමනාවක් 15 ක් හා වැඩි වන මුදල පමණක් පෙර.

BMI 20 සිට 26 දක්වා - සාමාන්යය උස බර. 30 වන සතිය අවසානයේ 9 ක් හා කිලෝ ග්රෑම් 13.5 ක මුළු ලාභය මෙම ප්රවර්ගය සඳහා ප්රශස්ත ලෙස සැලකේ.

හිමියන්ගේ BMI ඉහත 26 ක් ස්වයංක්රීයව තබා බවට අංශයේ තරබාරු කාන්තාවන්ට සහ ගොඩක් උත්සාහය නිසා mums ඇති වියදම - නෑ, නෑ මත සිරුරේ බර අඞු කිරීමට. යම් කාලයක් සඳහා, එය නුසුදුසු ආහාර වේලට වේ. කෙසේ වෙතත්, හෝමෝන ගැන මත ගොස් ආහාර රුචිය වැඩි නොවන, ඇතුළත ඔබේ බර තබා ගැනීමට අපි සියළු දෙනා පිළිබඳ ඉතා හැකියාවක් ඇත. ලබා ගර්භනී සමයේ බර පෙළෙන ජනතාව සඳහා වැඩි කමට කිලෝ ග්රෑම් 9 ක් පමණ 7 වැනි මාසය අවසන් වන විට කිලෝ ග්රෑම් 5, සහ බොහෝ ගණ කිරීමට - මවුවරුන්ට.

මොනවාද මේ සංරචක මුදලක් බර තුළ ගැබ්? සලකා බලන්න ඒ සියල්ල.

• කළල බර - සති 38-42 පූර්ණ කාලීන කලලයක් 2500 ක් සහ 5000g අතර බර. දරු ප්රසූතියෙන් පෙර කළල බර ඉතා නිවැරදිව පුරුද්දක් අල්ට්රා සවුන්ඞ් තුළ වෛද්යවරයෙක් ඩොප්ලර් අල්ට්රා සවුන්ඞ් තීරණය. ඔහු coccyx සිට හිස ඔටුන්න, අත් පා දිග හා හිස වට කිරීමට සරිලන දිග ෙවනත් මිනුම් එය.
• රෝග ගර්භය පැමිණියොත් ජලය - 800 මිලි 1.5 ලීටර්.
• වැදෑමහ - 650
• පියයුරු විශාල කිරීම - 0.5-1 කිලෝ ග්රෑම්.
• වැඩි රුධිර පරිමාව - 2 ක් පමණ ලීටර්.
• ගර්භාෂ ශරීරය - 1 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා.

අනාගත මව සහ දරුවා හොඳින් නොමැතිව හැකි තොරව මේදය, - අනෙකුත් සියලුම ග්රෑම් කිලෝග්රෑම්.

ගර්භනී සමයේ බර ඉතා විශාල හෝ කාන්තාවන් මහජන වෙනසක් ගතිකත්වයන් ද තියුණු වන අතර, එය මෙම සංසිද්ධි නිවැරදි කිරීමට හේතුව හා වේලාව සොයා ගැනීමට වැදගත් වේ. නම්

• වීමක් සිඳු නොවේ. ගර්භනී සමය තුළ ඉතා පොදු ප්රශ්නයක් ශරීරය ඉදිමීම හා තරල රඳවා තබා ගැනීම කර ඇත. මෙම රාජ්ය තුල කාන්තාවන් යම් ප්රශ්නයක් වන අතර, එය වකුගඩු හා ජලය ලුණු ඉතිරි උල්ලංඝනය මත බර වැඩි, රුධිර පරිමාව වැඩි සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්.
• Polyhydramnios. පළ hydramnion අතිධ්වනිවිද්යාවේ තීරණය සහ වෙනත් දේ අතර, ගැබිනි කාන්තාවක් බර අසාමාන්ය වැඩිවීමක් ඇති විය හැක.
• බහු ගර්භනී. මෙම නඩුවේ ගර්භනී සමයේ සාමාන්ය බර - කිලෝ ග්රෑම් 14 සිට 22 දක්වා සිට.
• දෑනූණ. ගැබ් නැසීගිය toxemia තෙවන තෙවන වාරයේ දී වර්ධනය සහ විශාල ශරීර ස්කන්ධ එකතු, පමණක් නොව, රුධිර පීඩනය සහ මුත්රා පද්ධතියේ අක්රිය වැඩිවීම පමණක් නොව, සමන්විත වේ.

ගර්භනී සමයේ බර සැලකිල්ලට සඳහා හේතුව වූයේ නැත සහ දරුවා බලා ප්රීතිමත්ම මාස වස නැත, එය මෙම සරල නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීමට තරම් වේ:

• ලුණු භාවිතය සීමා ගැබ් පළමු සති. එළවළු, පළතුරු හා එවැනි පාන් ලෙස නිමි නිෂ්පාදන තරම් සෝඩියම්. සෝඩියම් ලුණු කොරපොතු අයිතිය පමණත් ඇති අතර, පටක වල ඇති තරල රඳවා තබා ගැනීම ය.
• හැකි නම්, මෙම අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට අතහරින්න. රසකැවිලි - චොකලට්, කෙසෙල් හා කේක් - මනෝභාවය වැඩි දියුණු, නමුත් සෞඛ්ය එකතු කරන්නේ නැහැ.
• කලින් කලට ඉන්න ඔබ ස්වායු ක්රියාකාරකම්: යාත්රා (නම් මිස contraindicated), ඇවිදීම ඈත් දූෂිත මාර්ග.
• තම්බා මස්, මාළු වාෂ්ප මනාපයක් දෙන්න, බදින ලද මග, දුම් සහ marinades.