කෙස් සඳහා ඩයට්

සෑම ප්රේමනීය දැරියක ඇගේ හිසකෙස් පිරිසිදුකම හා බාහිර තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වෙයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම පෙනුම කෙස් ලස්සන බව හැමෝම දන්නවා නොවේ - සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ. එය සියල්ල මනෝභාවය, ජීවන රටාව, සම වර්ගය, ආදිය මත රඳා පවතී. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට උපකාර කළ හැකි විශ්වීය ඉඟි කිහිපයක් තිබේ.

බොහෝ විශේෂඥයන් පවසන්නේ මෙම curls වල සුන්දරත්වය සෘජුවම යහපත් සමබර ආහාරයක් මත රඳා පවතින බවයි. වියළි බව, වියළි බව, මේදය ප්රමාණය, වර්ණය, දිග - මේ සියල්ල ආහාරයට ගන්නා දේ මත රඳා පවතී. හිසකෙස් දිගුව කෘතිම කැඳවුමකින් නම් කළ හැකිය. අපි සියලු ප්රසිද්ධ ගැටළු සහ ඒවා විසදීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරන්නෙමු.

ඉවසිල්ලයි.
ඔබේ හිසකෙස් ස්පටිකතාව නිසා හිස් කබලේ කැඩී බිඳී යයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ශරීරයේ විටමින් බීට නැති බවයි. ධාන්ය, කිරි, ගස්, බිත්තර, හරිතයන්, තිරිඟු ආදී විවිධාකාර විටමින් බී බොහොමයක් තිබේ. බීරුවේ යීස්ට් බොහොමයක විටමින් B බොහෝ ඇත.

වියළි හා අස්ථාවරත්වය.
හිසකෙස් වල ඇති වියළීම සහ කෙස් කොටසේ ශරීරයේ මේදය අඩුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ මෙම ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වර්ග වල අඩංගු ආහාර: ඇදු, එළවළු තෙල්, අලිගැටපේර, ඔලිව්, තෙල් සහිත මාළු (සැමන්, සාර්වයින්, හුරුල්ලන්, ටූනා) සහ ධාන්ය වර්ග. දිනපතාම ලිනන් වට්ටක්කා හා වට්ටක්කා බීජ එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මසකට සතියකට වරක් මාළු ආහාරයට ගන්න. දිනකට වතුර ප්රමාණයෙන් ඔබම පානය කිරීම හිස කෙස් වියළි බව සෘජුව බලපානවා. වතුර වීදුරු 6-8 ක් බොන්න දිනපතා උත්සාහ කරන්න.

අළු හිසකෙස්.
ඇත්ත වශයෙන්, ආහාර අරුචිය හිසකෙස් පමණක් බලපායි. නමුත් සමහර කරුණු මගින් මෙම ගැටළුව ගැන පෝෂණය පිළිබඳ ගැටලුවක් ලෙස කතා කිරීමට අයිතියක් ඇත. පැසීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, තඹ සහ තෙරසීන් පොහොසත් ආහාර (වල් නට්ස්, බ්රසීල ගෙඩි, අක්මාව, සුනඛයින්), විටමින් බී සහ යකඩවලින් බහුල ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

ඩ්රම් වර්ණය.
අප්රසන්න හිස ශරීරයේ සින්ක් නොමැතිවීමෙන් ඇති විය හැකිය. බෙල්ලන් විශාල ප්රමාණයක් ඔයිල්ස්, ඔට් පැකට්, බිත්තර, කිරි, කළු පාන්, කුකුළු මස් හා සූරියකාන්ත බීජ වල දක්නට ලැබේ. වර්ණ නයිට් රයිට් සඳහා ඇමයිනෝ අම්ල ටයිසසීන් ද වර්ණ නිල් පැහැයෙන් ද වැදගත් වේ. ටිරෝසීන්, කෙසෙල්, ආමන්ඩ්, කිරි නිෂ්පාදන, අලිගැටපේර, වට්ටක්කා සහ තල ඇට වල දක්නට ලැබේ.

අලාභ ප්රශ්නය.
ශරීරයේ යකඩ නොමැති වීම නිසා හිසකෙස් වැටී ඇත. ඒ නිසා මාළු, කුකුළු මස්, බිත්තර, ඇප්රිකට්, අක්මාව, කැරට්, වියළි පලතුරු, බෝංචි, ධාන්ය සහ ඇට වර්ග ආහාරයට ගත යුතු ය. මෙම ගැටලුව සඳහා අරගලයේ හොඳ සහායකයා වන්නේ බිත්තර හා බටර් වල ඇති විටමින් ඊ. හිසකෙස් අහිමි වීමට හේතුව තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියෙහි විෂබීජයක් බවට පත්වන අවස්ථා තිබේ. මේ අවස්ථාවේ දී, අයඩීන් අඩංගු ආහාර වැඩි වශයෙන් ආහාරයට ගැනීම: මුහුදු කහ, මුහුදු පැලෑටි, මුහුදු ආහාර. එවැනි ආහාරයක් නියපොතු සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට නියපොත දිගු භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ.

බියර් මත පදනම් වූ සිංගර් ආර්නියා ඩොම්ස්කි ඇගේම ප්රතිකාර ක්රමයකි. ඇය පවසන පරිදි, ඔබ "බීර බාත්" ගත යුතුය. සතියකට වරක් ගායිකාව වතුර සමග බියර් සමග ඇගේ හිස පිස දමයි (50/50). හ්ම්ස් කරල් ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඒවා සිල්ක් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.