කකුල මාංශ පේශී දේ ඒ ගැන කරන්න සහ අදින්න ඇයි?

නොසලකා ලිංගික හා වයස සෑම පුද්ගලයෙකු, විට උගුරේ කකුලක් මාංශ පේශී හැඟීම දන්නවා. මෙම දැඩි හා රාජ්ය නොවන ක්රමානුකූල ව්යායාම පසු බොහෝ විට සිදුවේ. වේදනාව, එක්-අත්යවශ්ය නොවන අසහනය දෙන අතර, සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලයක් පසු එහි ම මත ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. බොහෝ විට, කෙසේ වෙතත්, එය කකුල මාංශ පේශී සහ වෙනත්, සමහර විට ඊටත් වඩා බරපතළ හේතු පත්වෙලා.

මුලින්ම අපි වේදනාව මතු හරියටම අය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය: එය සන්ධි, හෝ කකුල් මාංශ පේශී යන්න. : කකුල මාංශ පේශි ව්යුහ විද්යාව 4 කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදනු පහළ පාදය මාංශ පේශී, නිතඹ, ඉදිරිපස සහ පසුපස උකුල පිරිසක්. අප්රසන්න, එනම් සාමාන්යයෙන් හරියටම පාද මාංශ පේශී සිදු වේ. අපට ඔවුන්ගේ හේතු දැන් අපි සලකා බලමු.

• දේශීය රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය. යම්කිසි පුද්ගලයෙකු දීර්ඝ කාලයක ක අපහසුතාවයට තත්වයක වැය කාලය, හෝ හුදෙක් එහි දිග, පාදයක් "වේදනා" වෙනස් කරන්නේ නැහැ - සුළු හිරිවැටීම් සියලු හුරු පුරුදු හැඟීමක් හා පසුව සම මත "ලකුණු" වන "කටු ගස්",. මේ අවස්ථාවේ දී, එය මෘදු ඔහුගේ දැඩි කකුලක් සම්බාහනය කිරීම තමයි හොඳම දේ.
• විවිධ කායික රාජ්යයන් යාත්රා, මූලික වශයෙන් පාදවල වේදනාවක් ද varices. කකුලක් මාංශ පේශී හමුවීම අනුශාසනීයයි අදින්න පුළුවන්. කලින් කලට කකුල් දී බ්රහ්මයා නැත. මෙම තත්වය තුල, ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා, මෙම රෝග බරපතල ප්රතිවිපාක සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වන නිසා උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
• මීට අමතරව, කකුල මාංශ පේශී කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නැත පවා නම් බොහෝ විට පත්වෙලා. උදාහරණයක් ලෙස, කොඳු ඇට පෙළ රෝග, දේශීය ස්නායු හොඳින් දෙපා, එය මාංශ පේශී ප්රශ්නයක් බව දුර්මත නිර්මාණය ලබා ගත හැක.
• කණ්ඩරාවන්ට ද විය හැකි කකුල් වේදනාව හේතු වේ. එය ප්රදාහය සහ microtrauma දෙකම විය හැක. ඒ වගේ තත්වයක් තුල ද වෛද්යවරයෙකු මුණ ගැසෙන සිටිය නො.
• පොදු සෞඛ්ය ගැටළු ද අඩි තත්ත්වය බලපායි. මෙම අතිරික්ත බර, (පෙර ආඝාතය ඇතුළුව) දුප්පත්, සංසරණය සහ වෙනත් අය.
• කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ පාදය මාංශ පේශී අදින වඩාත් පොදු හේතුව සිර කර ඇත. ඔවුන් පමණක් තත්පර කිහිපයක් තිස්සේ, ස්වයංසිද්ධව පැනනගින්නේ, නමුත්, ඒ කෙසේ වුවත්, නොහැකි තරම් පීඩාවන්ගෙන් පෙලෙන්ට වේදනාවක්. අත්අඩංගුවට ගැනීම් පෙනුම පොදු රෝග (ආදිය සනාල රෝග, දියවැඩියාව, rheumatic රෝගය, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ දුර්වලතා,) සමග සම්බන්ධ විය හැක කළ, ද ශරීරය microelements දී අසමතුලිතතාව. ඒ නිසා බොහෝ විට කරාමය වසයෙන් කි්රයාකාරී සිට මාංශ පේශි කිරීමට ස්නායු ආෙව්ග සම්ෙපේෂණය, ක විට අපචාර සිදුවේ. එවැනි මැග්නීසියම්, කැල්සියම් වැනි ඛනිජ ලවණ ඒ සඳහා වගකිව යුතු ය. එය ක්රමානුකූලව අත්අඩංගුවට ගැනීම් නැවත නැවත පෙනුම ඇති විය හැක නැතිකම හෝ අධික වේ. විටමින් D, ආහාර සිට ඛනිජ සේවයට අන්තර්ග්රහණය කිරීම සඳහා අවශ්ය දත්ත - තව ද, මේ දම්වැලේ සැඟවුණු අංගයකි.

ප්රථමාධාර, හෝ කුමක් ඇද විට කකුල මාංශ පේශි කරන්න?

• ඒකාකාරව බර, බෙදා හැරීමට, සපත්තු, දැඩි ඇඳුම් නිදහස් ඔවුන්ව අඩු,: පළමු කකුල් පහසු හා සුදුසුය ස්වභාවික තත්වය ලබා දෙයි.
• සම්බාහන - සිගරැට්ටුවක් දල්වා ගෙන ලිහිල් කිරීමට පහසුම ක්රමය. මේ අනුව, ඔබ රුධිර සංසරණය නැවත හා පේශි ලිහිල් කරනු ඇත.
• පැළෑටි හා උණුසුම් ක්රීම් කසාය සමග උණුසුම් අඩි නාන එය ද එහි සුව ඇති කරයි පසු.
• ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුව නම් - කරාමය, එතරම්, නමුත් එය සංවේදී අසාත්මිකතාවන් හදුනා වේ හෝ spasm තැන ඔබ ආකාරයෙන්.
• කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක ඉහත සියලු වෛද්යවරයෙකු මුණ ගැසෙන විකල්පයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න!

අවසාන වශයෙන් ඔහුගේ පාද රෝග වැළැක්වීම සඳහා ආකාරය ගැන කතා කරමු.

• හොඳම උපාය, හැම විටම ලෙස, ජීවිතය සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ගය! ප්රථම ස්ථානය - ක්රීඩා. එක් හොඳ විකල්පය සාධාරණ ඔසවනය දැන් ජනප්රිය යෝග වේ. එය මෘදු ඔවුන් ඉල්ලුම් නම්යතාවය ලබා දීම, මාංශ පේශී දිවෙන, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි.
• ෙපෝෂණය - සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දෙවන වඩාත්ම වැදගත් අංගයක්.
• උග්ර රෝග නිදන්ගත ආකෘතිය තුලට ඉක්මනින් යමු හෝ පසුව සුව රෝග එනු ඇත අවසන් නැහැ.
• සෞඛ්ය සම්පන්න අඩි සඳහා ප්රධාන විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා සපත්තු නිවැරදි තේරීමක්, වේ. අඩි විකෘති දිනපතා සැරසී studs, සහ දැන් නොවේ නම්, එවිට වසර කිහිපය තුළ අඩි ගැටලු සමග ඔබ ගැන දැනගන්න.

තම පිට මත වන බැවින් එහි එකම සමාන කළ හැක - කකුලක් මාංශ පේශී මානව මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ ඉතා වැදගත් අංගයක් බවට පත් වන්නේ ය. ඒ නිසා, ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි අපහාස ආකල්පය වැළකී සිටිය යුතුයි - පවා පෙනෙන පරිදි trifling රෝග අනාගතයේ දී බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක.