ඒ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

ඒ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමාජයක් සඳහා ප්රමුඛත්වය වේ. සාමාන්ය භෞතික තත්ත්වය බර කිරීමට උපකාර කිරීම, දුෂ්කරතා ජය, ප්රධාන ගැටලු අතරින් සාර්ථක විසඳුමක් සඳහා දායක වේ. ගොඩනැගීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තට්ටම්වල මුළු ශරීරයේ පවත්වා උපකාරී වේ. මෙය, අනෙක් අතට, ක්රියාකාරී සහ දිගු ආයු සපයයි.

එය බොහෝ විට සරලතම නීති හා අනුකූල වීම සඳහා අසමත් බව කිව යුතුය. සමහර පැවැසිය (අඩු එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි) ගොදුරු වී සිටිති. පැවැසිය කුපිත වූ හේතු වේ , නොමේරූ වයසට. සමහර අය ආහාරයට අනුගමනය කරන්නේ නැහැ. ආහාර උල්ලංඝනය, අනෙක් අතට, බොහෝ විට තරබාරුබව, නායකත්වය රුධිර නාල විධ, දියවැඩියාව. සමහර අය එදිනෙදා කරදර වලින් පැන නොහැකි, සියලු අතර කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, නින්ද නොයාම, ස්නායු, මානසික ආතතිය ඇති කරනට දායකවන. මෙම බොහෝ විට අභ්යන්තර ඉන්ද්රිය දුරටත් විමසිය සංවර්ධනය කිරීමට යොමු කරයි. පසුගිය නමුත් අවම වශයෙන් පිරිවැය සහ නරක පුරුදු නැත. ඒ නිසා, මත්පැන් දුම්වැටි භාවිතයට ඇබ්බැහි සැලකිය යුතු ජීවිතය කෙටි.

පෙර පාසල් දරුවන් තුළ ඒ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවියා සාමාන්ය සංවර්ධනය සඳහා විශාල වැදගත් වේ. රෝග වැලැක්වීමේ පියවරක් දැඩි කර ඇත. එය ඔබ, සෙම්ප්රතිෂ්යාව, බෝවෙන රෝග, මෘත දේහය ප්රතිරෝධය තුළ වර්ධනය කිරීමට ඉඩ දෙයි. සරලම ගුවන් ඝන වේ. එක හා සමාන වැදගත් ඇති අතර ජල ප්රතිකාර. ඔවුන් ස්නායු පද්ධතියේ පමණක් නොව එම ශ්රිතයේ ස්ථායීකරණ දායක, පමණක් නොව, රුධිර වාහිනී සහ හදවත යම් වාසිදායක බලපෑම, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර ඇත, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි ගුණාත්මකභාවය නැංවීම සඳහා දායක.

පාසල් දරුවන් අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය දරුවන් සඳහා විශාල වැදගත් ද වේ. සාමාන්ය ශාරීරික තත්වය මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය ශක්තිමත්, වඩා හොඳ අධ්යයන කාර්ය සාධන දායක වේ.

වැඩිහිටියන් සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය නොඅඩු හදිසි වේ. විශේෂයෙන් මේ අද වැදගත් වේ. මිනිස් ජීවිතය තුල දී විශේෂ තැනක් හරි ඉතිරි මාදිලිය හා වැඩ කටයුතු. සමහර අය වැඩ ඇති ඔහුගේ සම්පත්, නොමේරූ වයසට යෑම, පරිභෝජනය "ඇඳීමට", ශරීරයට හානිකර බව අප විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයන් පටහැනි මත වැඩ, මානසික හා ශාරීරික යන දෙකම, ශරීරය උත්තේජනය, තානය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන බවයි. ප්රායෝගිකව පෙන්වන පරිදි, ගුණාත්මක වැඩ ගොඩක් අය ද, සිය ශ්රම ක්රියාවලිය හොඳින් සංවිධානය වේ තවදුරටත් ජීවත් වෙති. මේ අනුව යමින් උදාසීනත්වය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී, මාංශ පේශි වියැළී, නොමේරූ ජරාජීර්ණ පිරිහෙන, තරබාරුකම කිරීමට යොමු කරයි.

වැඩ වැරදි මාදිලිය පීඩාවට පත් පුද්ගලයා සෞඛ්ය අහිතකර නිරීක්ෂණ අනුව. කාර්ය සාධනය සහ මානසික සහ කායික වැඩ සිටින තම හමුදාවන්ට බෙදා ගැනීමට හැකි විය යුතුය. දන්නා පරිදි, රිද්මයානුකූල එකසේ දැඩි වැඩ අකර්මන්යව කාල වෙනසක් කාලය වඩා ප්රයෝජනවත් සහ ඵලදායී ශ්රම සංවිධානය කරන ලදී.

ගොඩනැගීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ද ඉතිරි නිසි සංවිධානය බවයි. විශේෂයෙන්, එය මිහිරි නින්ද ස්නායු පද්ධතිය ස්ථායීතාව පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. Pavlov විසින් ප්රකාශ කළ පරිදි, නින්ද ස්නායු පද්ධතියේ අධික මානසික ආතතිය හා හිඟ වීම වැළැක්වීම සඳහා යාන්ත්රණයක් වේ. ශරීරය විවේක ඇත. නින්ද ගැඹුරු විය යුතු අතර අවශ්ය කාලය ගත කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු තරම් නිදාගෙන සිටිනවා නම්, එක් උදෑසනක ඔහු දක්වා කේන්ති මහන්සි සමහර විට හිසරදය සමග අවදි,. නින්ද නොමැති ක්රමානුකූලව උල්ලංඝනය, ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය වන neurosis ඇති විය හැක, කාර්ය සාධනය, නුරුස්නා, තෙහෙට්ටුව අඩු විය.