එය duathlon වන අතර, එය සිදු ආකාරය කුමක්ද? අවශ්ය උපකරණ හා නීති

බව වෙස් තරග, හෝ ඒ වෙනුවට ජාතිය සංඛ්යාලේඛන තහවුරු, රූපවාහිනියේ ප්රේක්ෂකයන් ගොඩක් වගේ ජීවත්. මේ ක්රීඩාව අප රටවැසියන් වඩාත් රසවත් වේ. ජනාධිපති ව්ලැඩිමීර් පුටින් ඔහු, ද, මෙම තරග නැරඹීමට කැමති බව මාධ්යවේදීන් ගැන කතා කරනවා. බොහෝ විට, පොදු ජනතාවගේ අවට, එවැනි ජනප්රිය රහස. නිසැකව බොහෝ මිනිසුන් පමණක් ස්කීං කර නොමැති බවත් හිම මත ලිස්සා යාම හා දේ duathlon, සබඳතා දුර්වල අවබෝධ කර ගත හැකි ය යන කර්ලින් හාත්පසින්ම වෙනස් කියලා.

duathlon - අපි මෙම ක්රීඩා විනය ගැන වැඩි දුරට කතා කරමු. ගිම්හාන (බයිසිකල් පැදීම, ධාවන) සහ ශීත කළ හැකි, ඒ සමඟ කටයුතු ඔයා. මෙම තරගය අදියර කිහිපයකින් ක්රියාත්මක වේ. පළමු පදක්කම දිවෙන ගිම්හාන සෘතුවේ දී, පසුව, බයිසිකල් හා තෙවන අදියර උසුලාගෙන - නැවත ධාවනය. සියළු අදියර වෙනස් වෙනම ප්රදේශයේ සිදු අතර, එක් එක් මලල ක්රීඩා උපකරණ සඳහා තනි තනි අභ්යවකාශ වේ.

හැම දෙයක්ම පාහේ වගේ Duathlon, ඔවුන් පවා නිවාඩු ක්රියාකාරී වර්ගය කැමති ආරම්භක සමග ගනුදෙනු කළ හැකිය. එය වැඩසටහන පමණක් ඔලිම්පික් duathlon ශීත ඍතු (සපත්තු, සපත්තු හෝ වෙස් පැනීම) ඇතුළත් වේ බව සඳහන් කළ යුතු ය. ක්රීඩකයන් කොටස නිරීක්ෂණය පසුව තරගය දක්වා ගමන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර. ජයග්රාහකයා වේගවත් වූ ද පිරිසිදු වූ ද දුර ජය කරන එකකි.

අනිවාර්ය කොන්දේසි

එය duathlon කුමක්ද, පොදුවේ, පාඨකයන් දැනටමත් දැන සිටි අතර, දැන් ඔබට කියමි ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා වන අවශ්යතා මොනවාද. මේ සඳහා සහභාගි නොතකා කාලගුණ තත්ත්වය, ධාවන පථයේ stepwise (අනුපිලිවෙලට) පවත්වාගෙන. සිතියම මත පෙර-ප්රසංගය මාර්ගය අදියර හා මණ්ඩලයේ තරගය දවසේ කාලය ගත කරන්න. සෑම විටම විශේෂ ලක්ෂණ හා ලකුණු ටේප් සලකුනු ක්රීඩකයෝ ආවරණය වන ධාවන පථයේ.

සියලු අදියරයන් වෙනස් කිරීම, මෙන්ම ආරම්භක හා අවසන් වන සඳහන් කරුණු ඇතුළත් විය යුතුය. මලල ක්රීඩා පාලක සහ දුරින් විනිශ්චය මණ්ඩලයේ සියලු නීති හා උපදෙස් හා අනුකූල. අවම වශයෙන් එක් අවස්ථාවක අනුකූල කිරීමට අපොහොසත් වීම, වහාම නුසුදුස්සකු ක්රීඩකයා (තරඟය සිට ඉවත්). මාර්ගය ජයගැනීම පමණක් ආරක්ෂිත හිස් ආවරණ සිදු කර ඇත.

ක්රීඩා උපකරණ

හිම ක්රීඩා duathlon පමණක් විශේෂ ආම්පන්න ඉටු කළ යුතුය. එසේම, සහභාගී ඔහුට මත ලිස්සා යාම හා ශරීර සුවතා තුළ පැවැත්වීමට නියමිත උදව් කරන සපත්තු, ලබා දෙන ලදී. ද ඇතැම් විට ඔහුගේ නිකට දක්වා ළඟා වන සපත්තු දීර්ඝ ෆයිබර්ග්ලාස් පොලු හා සබඳතා සමග සපත්තු, අවශ්ය විය. ඔවුන් වේගයෙන් ගමන් කිරීමට සහ බර, බෙදා හැරීමට මෙම ක්රීඩකයා උපකාර කරන්න. මෙම ඇඳුම් ආයිත්තම්, සඳහා පරිදි, ඔවුන් ශරීරය ව්යායාම තුළ හුස්ම ගන්න, සහ ගුවන් ස්කන්ධ ප්රතිරෝධය ජය ගැනීමට ඉඩ සලසා දෙයි ඝන lycra, සිට මැසීමට ඇත.

දුර

ඒ නිසා duathlon කුමක්ද? එය විකල්පව වෙස් ජාතිය, මාර්ගය පළමු භාගය (පිරිමින් සඳහා - කාන්තාවන් සඳහා 15 ක් - 7.5 km) වන පිටතට සම්භාව්ය ශෛලිය තුල සිදු, සහභාගී දෙවන අදියර සපත්තු මත ය. දුර, දිග සහ කෙටි වන වඩාත් පොදු වේ:

- ඉසව්වෙන් - ධාවනය (5 ක්), බයිසිකල් (කිලෝමීටර් 20 ක්), තුන්වන අදියර - ලකුණු (2.5 කිමී)

- සම්මත - 10 ක් පමණ ධාවනය වන, 40 ක් පමණ පාපැදි තරගය, කිලෝමීටර 5 ක් ධාවනය වන දුම්රිය අවසන් වේ,

- දිගු -, ධාවන කිලෝමීටර් 20 ක්, බයිසිකලය (80 km) ධාවනය (10 ක් පමණ).

වඩාත්ම ජනප්රිය ස්ප්රින්ට් (30 ක් පමණ පාඩු ලබන, 10 ක් පමණ ක්රියාත්මක වන පාපැදි 150 ක් km) වේ.

අනෙක් ප්රමිතීන් ශීත duathlon දී. වඩාත් වැදගත් දේ - උපකරණ සහ සහභාගී වන ශාරීරික යෝග්යතා ගන්න අයිතිය. මෙම වැදගත් සංරචක සියලු මාර්ගයේ ජය ජයග්රාහකයා බවට පත් කිරීමට උපකාර කරන්න. ඒ නිසා අපි ඔබට මෙම duathlon දේ හා එය සම්මත කිරීමට ආකාරය පැහැදිලි කළේය. මේ ක්රීඩාව ඉතා රසවත් සහ තරමක් සංකීර්ණ වේ. විශේෂයෙන් ශීත, යන්න පසු එවැනි දුර ඉතා සරළ නොවේ. කී්රඩකයන්ට - ගෞරවය හා ප්රශංසාව!

නිගමනය

ඔබ duathlon කිරීමට අවශ්ය නම්, එය පළමු විශේෂයෙන් සෑදූ සැලැස්ම මත පුහුණු කළ යුතුය. ඔබ පාපැදි හෝ පිහිනුම් ආරම්භ කල හැක - මේ අනුව ඔබ ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරනු ඇත. ප්රධාන දෙයක් - එය අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ ඇත ලෙස, අධික කම්පන මාරු වීමට ඉක්මන් නැහැ. ඉංජිනේරු හමුවීමට ධාරිතාව අනුපාතය, යහතින් සිදුවේ. කටයුතු භුක්ති!