උස පැනීමේ pereshagivaniya ක්රමයක්. උපකරණ සංවර්ධනය සහ කාර්ය සාධනය ඉතිහාසය

පුරාණ කාලයේ සිට, ජනතාව සෑම විටම ඉදිරිපත් කළ අතර එය කිරීමට උත්සාහ බාධා, ජය මාර්ගය මත ඔවුන් හමු වූ. පසුව, අප සතුන් ගෘහගත ඉගෙනගෙන ඇත විට, මාර්ගයේ දුෂ්කර කොටස් අලි හෝ අශ්වයෙක් පිට නැඟ ජය ගත හැක. නමුත් ජනතාව විවිධ ක්රම සොයාගෙන ඇති බාධක ජයගැනීමට එහි හැකියාවන් පරීක්ෂා කිරීමට. ඒ නිසා, ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සිටියහ. කාලය පැන ක්රීඩා වෙනම විෂය රැජින ගියා.

(ජනතාව තවමත් "කතුර" එය අමතන්න) උස පැනීමේ මාර්ගය pereshagivaniya - මලල ක්රීඩා ප්රදේශවලින් එකක් ගැන සලකා බලන්න. එය, එක් මිනිසෙක් බාධාවක් ඉදිරිපිට පෙනී සිටි අඩු වන අතර, ස්වභාවිකව පැමිණි ගුරුත්වය එහි මධ්යස්ථානය ඉක්මවා නැත. එවිට එක් පාදයක් ඉවත් කළ අතර එම මාර්ගය ගන්න බාධාවක්, අනෙක් කකුල තරම් එය චලනය. නමුත් ගුරුත්ව කේන්ද්රය ඉහත බාධකයක් නම්, අවකාශය එසේ පහසුවෙන් සාර්ථක වන්නේ නැහැ ඒ මත පියවර වනු ඇත. එය පැනීම අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. හා උස කඩුල්ලක් ඉහළ, විකර්ෂණය ශක්තිමත් විය. ඔබ තවමත් තීරුව ඉහළ ප්රගතියක් සිදු කරයි නම්, ඔබ මේ වන විටත් බාධාවක් පියාසර (හෝ අද තරගය තත්වය තුල බාධකයක් අඩු කිරීමට නොවේ) නැහැ, ක්රියාත්මක කිරීමට අයදුම් කර ඇති කළ යුතුයි. මේ සඳහා, මලල ක්රීඩා ගුරුත්වය හා භෞතික වර්ධනය පිලිබඳ සිය මධ්යස්ථානය වඩා බෙහෙවින් වැඩි බව බාධක ජය ගැනීම සඳහා අපි යම් යම් කුසලතා ඇති කළ යුතුය.

විනය ඉතිහාසය

කරන තාක්ෂණයට උස පැනීමේ මාර්ගය ඉතා සරළ "කට පියවර", එවිට, පිළිවෙලින්, එවැනි ක්රමයක් තුළ පැනීම ප්රතිඵලයක් ඉතා ඉහළ වනු ඇත. 1868 දී එංගලන්තයේ නිල තරග පළමු වාර්තාව වාර්තා 1 මීටර් සෙන්ටිමීටර 67.4 විය. එය රොබට් Machen ජම්පර් අයත් විය. නමුත්, නිල වශයෙන් පළමු ලෝක වාර්තාව ලන්ඩන් වෛද්ය ශිෂ්ය රොබර්ටා Gucha වන චරිතාපදානය වාර්තා කර ඇත. ඔහුගේ ප්රතිඵලය 1 මීටර් සෙන්ටිමීටර 70 විය. ඔහුගේ ශෛලිය සහ පැනීම තාක්ෂණය සැලැස්ම එහි පෙරගමන්කරුවන් වඩා වෙනස්. ගූච් නොවේ සෘජුවම තීරුව මත, අන් සියලුම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මෙන් (දැන් පවා කෙන්යානු ගෝත්ර මීටර් දෙකක් පමණ මනස සුළං ප්රතිඵල කරා, කරන්නේ) අත්හැර පලා ගිය අතර, ඔහු තීරු ජයගැනීමේ මේ මොහොතේ තහඩුව කිරීමට අභිලම්භ සහ ඔහුගේ කකුල් ව්යාපාරය දී ලකුණු කර කතුරු හා සමාන විය.

මෙම සරල ක්රමයක් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මීටර් 2,09 කිරීමට 1937 දී ලෝක වාර්තාවක් ගෙන එන ඇත. 60 වසර තුල 191 සෙ.මී. ප්රතිඵල අත්පත් කර ගත් එකම තාක්ෂණය භාවිතා කාන්තා. එය Iolande Balash අයත් විය. පසුව එම ක්රමය වෙනස් කරන ලද අතර, එය "රැල්ල" පසුව "චලනය වීමේ" සහ "rocker 'ලෙස ද හඳුන්වන ලදී.

ඉඟි ලෝක ශූරයන්

ඉටු කිරීමට සහ වියදම් අධික උපකරණ අවශ්ය නොවේ pereshagivaniya පහසු උස පැනීමේ ක්රමයක්. මෙම විනය, තරුණ, අද්දැකීම් අඩු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, සිසුන් හා නරඹන්නන් විනෝද කොටස් අතර ජනප්රිය වී ඇත.

කොහොමද උස පැනීමේ මෙම තාක්ෂණය භාවිතා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු? එය උණුසුම් කිරීමට කාලය කැප කිරීමට වැදගත් වේ. අවදි එක් එක් පන්තිය ඉදිරියේ විය යුතුය. දිවෙන විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මාංශ පේශී පුළුල් කිරීමට විශේෂ අභ්යාස විශාල පුහුණු පහසුකම් සැලසීම. එය නිසි ගොඩ කිරීමට සාමනේර මලල ක්රීඩා ඉගැන්වීමට ද වැදගත් වේ. එය තුවාල වළක්වා ගැනීමට ආරම්භක සඳහා වේගයෙන් උස රේල් පීලි තත්වය් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

පෙර සඳහන් කළ පරිදි, උස පැනීම මාර්ගය pereshagivaniya පහත දැක්වෙන පියවර සිදු වේ වන විශේෂ පුහුණුව, අවශ්ය:

• Scamper.
• දිවෙන.
• ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා මහී අඩි පවුර බාර් සිටගෙන හෝ යම් යම් අයියෙ පැවැත්වීම. ව්යායාම යුගල වශයෙන් සිදු කළ හැකිය.

උස පැනීමේ ආකාරය නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීම "එන්න '

ම පනින්න පහත සඳහන් අදියර සමන්විත:

• ධාවනය;
• විකර්ෂණය සඳහා සූදානම්;
• විකර්ෂණය;
• පටි ජය;
• ගොඩ.

කෙලින්ම බාර් සහ කෝණයක් දී - ආරම්භයක් ධාවනය කිරීමට ක්රම දෙකක් ඇත. ඔහු එය තවදුරටත් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් පහසු තාක්ෂණය තෝරා ඇති ක්රම දෙකක් උත්සාහ කිරීමට ශිෂ්ය අඩු උසකින් ඉඩ දිය යුතු. "එන්න 'ඉහළ ආකාරයෙන් පැනීම පහත දැක්වෙන සියලු අංග.

එය වැටුනි ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රම

කේන්ද්රාපසාරී කකුලක් සරල තාක්ෂණය ඉතා ඉක්මනින් ශරීර සුවතා ඇයට ලැබෙන හා බාර් පුරා මුළු සිරුර සමග එක්ව මාරු, බාර් නැවුණු කට ස්ථාන මාරු කර ඇත. ඇති "කතුර" ක්රමය (එලඹෙද්දී උග්ර කෝණය සිදු කරනු ලැෙබ්) තීරුවේ විකර්ෂණය ඉදිරියේ තිබේ. කඳ අත් දෙකම කාලය තත්වයට පැමිනීම වැඩි කිරීමට සහ සම්බන්ධීකරණය අදියර අපට වැටහීමක් පවත්වාගෙන යාම සහ පැනීම අදියර සම්පූර්ණ කිරීමට පෙර ජය දක්වා කොපමණ අලුත් ආඝාතය සමග, මෙම බාධකය කිරීමට පාර්ශ්වික තත්ත්වයකට පත්ව තිබෙනවා. පළමු අදියරේ ගොඩ වූ මොහොතේ පසුව අවදි, කේන්ද්රාපසාරී බවට පත් වෙයි. උස නිපුණතා පනින්න සිරස් ගුවන් තිරස් ගුවන්ගත වේගය පරිවර්තනය කිරීමයි. මෙම නඩුව, අත්පා ගුරුත්ව කේන්ද්රය එසේ ඔබ ඔවුන් ඔබ විසින් තීරුව මත විශාල සංඛ්යාවක් පමණි නොමැත හෝ ගුවන් ඇයගේ ශරීරය හරහා ගුවන් යානය වලක්වා ගත නොහැකි බව, එම ව්යාපාරයේ තුලනය කළ යුතුය.

උස පැනීමේ මාර්ගය pereshagivaniya අද කෙසේ වෙතත්, මේ පුදුම තාක්ෂණය නිසැකව ඔවුන්ගේ පළමු ප්රතිඵල ළඟා සාමනේර මලල ක්රීඩා උපකාරී වනු ඇත, ඉතා ජනප්රිය නැත.