ඇයි මිනිසුන් ලිංගික පසු නින්ද පළමු වැටී ඇයි?

එය සංසිද්ධිය ලොව පුරා කාමර සංඛ්යාව රාත්රි සිදුවේ ඉතා සාමාන්ය දෙයකි. ලිංගික පසු, මිනිසුන් නින්දකට පත්, කාන්තාවන් අවදි අතර, නිහඬව තම නිදා සහකරු නම ශාප වැටේ.

prolactin කියලනේ?

ඔබ පිරිමි පශ්චාත් coital නිදිමත සඳහා, හෝමෝන prolactin ස්තුති කරන්න පුළුවන්. Prolactin මිනිසුන් නැවුම් හැඟෙනවා බව neurotransmitter උත්තේජනය කරන ෆිෂර්, යාකාරිත්වය. පිරිමි ශරීරය දැඩි ලිංගික පසු prolactin නිෂ්පාදනය කිරීමට ආරම්භ, නමුත් කාන්තාවගේ සිරුර සමාන ක්රියාවලි සිදු කරන්නේ නැත. කාන්තාවන් එය අසීරු සංසේචනය විනාඩි කිහිපයක් පසු නින්ද ඔවුන්ගේ සහකරුවන් තේරුම් ගැනීමට සොයා ඒ නිසාය. එය ඔබ ස්වභාවය මත දෝෂාරෝපණය කිරීමට අවශ්ය බව හැරෙනවා, නමුත් මෙහි ඔබේ සැමියා කිසිවක් විසඳන්නේ නැහැ.

කොහොමද අනෙක් හෝමෝන කරන්නේ?

කෙසේ වෙතත්, prolactin - එකම චූදිතයා නොවේ, මිනිසා ඔවුන්ගේ ඇස් නිදිබර නොහැක. යහපැවැත්ම පිළිබඳ හෝමෝන මට්ටම - Oxytocin හෝමෝනය - ද සමීප අන්දමින් වෙනස් වෙනවා. එහි වැඩි මොළයේ දවස තුළ සමුච්චිත ඇති සියලු ආතතියෙන් සිතුවිලි මිදෙන්නට උපකාරී වේ, ඒ නිසා මිනිසා ලිහිල් හා ලිංගික පසු නින්ද පහසු විය.

මීට අමතරව, ලිංගික සංසර්ගය ඔබ්බෙන් වන, විදුලි බුබුලු පැවැතුණහොත්, එය ඔබගේ ශරීරයේ අභ්යන්තර ඔරලෝසුව නින්දට වෙලාව බව පෙන්නුම් කරයි. මෙය සිදුවන විටදී, හෝමෝන melatonin ඔබේ නින්ද චක්රය දල්වනවා.

මේ අනුව, විට prolactin, එකට Oxytocin හෝමෝනය හා melatonin හා එක්ව වැඩ ආරම්භ මිනිසුන් හුදෙක් අවදියෙන් සිටීමට කිසිදු අවස්ථාවක් තියෙනවා.

ක්රමයක් තිබේද?

එහෙත්, ඔබ ලිංගික පසු වෙහෙසකර හා නිදිමත කිරීමට අවශ්ය කරන්නේ කුමන නම් නැහැ? සමහර විට ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ යම් කාලයක් වැය කිරීමට කැමති? හෝ සමහරවිට ඔබේ දිනය දවසේ මැද සිදු වූ නිසා සහ ඔබ තවමත් (දුක්බර නිදිමත, අවම වශයෙන් සිහිකල්පනාව පැවැත්ම සිටීමට, නමුත්) දිගටම වැඩ කළ යුතුයි.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හුදෙක් ඔබ නිවැරදි තත්ත්වය තෝරා බවට වග බලා ගන්න ඕනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බොරු නම්, ඔබේ සිරුර ඒ සංඥාවක් ලෙස ගන්නා නින්දට කාලය බව. එසේම, ඔබ ලයිට් නිවාඩු මත කළ යුතුය. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ නින්ද චක්රය වේගවත් නැත.

තවද, එය ඇඳ සිට සෘජුවම තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වේ. අපගේ මොළයේ නිර්මාණය කර වයස අවුරුදු සමග එය සුව නින්දකට ස්ථානයක් ලෙස ඇඳ සංජානනය කිරීමට ආරම්භ වන බව එසේ. ඔබ ඔබ නිහඬව බොරු කරන්නම් නම්, කෙටි නින්දක් ටිකක් ගත කිරීමේ ආශාව සටන් කිරීමට තරම් නොහැකි වනු ඇත. ඒ නිසා එය ඔබගේ රැස්වීම විවෘත අවි අවසන් කිරීමට නොහැකි වඩා හොඳ වේ.