Hula Hoop hoop: සමාලෝචන, නිර්දේශ, මූලික අභ්යාස

ඔබ ඔබේ පෙනුම, වඩාත් නිවැරදිව, ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීමට අදහස් කර ඇත්නම්, එවිට ඔබට hoop hulaohup අවශ්ය වේ. මෙම ක්රීඩා මිසයිල සඳහා වන සමාලෝචන බොහෝ හා බොහෝ විට ධනාත්මක වේ. ඉහත සඳහන් වස්තුව පාවිච්චි කළ සියල්ල එක හඬකින් සනාථ වේ. නිතිපතා ව්යායාම සමඟ ඉණිමඟ සහ පැතිවලින් මේදය, දින දෙකක දී අඩි සෙන්ටිමීටරයක් සඳහා ඇස් ඉදිරිපිට පසෙකින් ඇත.

හුලා හොප් හොප්: ප්රතිචාර

ඔබ නිවසේදී පුහුණුවීම් සඳහා ප්රවේශමෙන් කියවා ඇත්නම්, බොහෝ කාන්තාවන්ගේ සඟරා හෝ අදාළ මාතෘකාවෙහි පිටු බොහෝ විට සොයා ගත හැකි වන පරිදි, හූප්-පොප් වඩාත් ඵලදායී මෙවලම ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි උපකරණවල ප්රධාන වශයෙන් අයිතිකරුවන් (හෝ ඊට වඩා අයිතිකරු) මිලදී ගැනීමෙන් සෑහීමකට පත්වේනම්, ඍණාත්මක අදහස් පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනෙක් දෙපාර්ශ්වයටම පුහුණුවෙන් පසු බඩට දැඩි ලෙස හිස් කබල් පෙනී සිටින බව බොහෝ අය චෝදනා කරති.

Massage wrap, සමාලෝචන: හැමදෙයක්ම බයද?

එවැනි කියැවීමකින් පසු එවැනි කියවීමෙන් පසු, ඒවා කියවීමෙන් පසුව, ක්රීඩා උපකරණ මිලදී ගැනීම ගැන සිතන අය ඔවුන්ගේ මනස වෙනස් කළ හැකිය. එහෙත් මෙහි සමස්ත කාරණය වන්නේ ඔබ නිරත වනු ඇති ආකාරයයි. Massage hoop - එය තවමත් ක්රීඩා මිසයිලයක් වන අතර එය සමබර ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඇත්ත වශයෙන්ම දෙපස, බඩේට සහ ශරීරයේ වෙනත් ඉස්කුරුප්පම් මත පීඩනය යෙදී ඇත, නමුත් ඒ සමග එය පුහුණු කිරීම ඉතා ඵලදායී වේ. ඇත්තෙන්ම, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මේද පටක ගැඹුරින් අධ්යයනය කරයි. ඉණ වටා තරබාරු වන අතර මෙම පැති ඉවත් කරනු ලැබේ.

Hula Hoop නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: වෘත්තිකයන්ගේ විචාරයන්

මෙම කැපී පෙනෙන හොප්ගේ පළමු භාවිතා කිරීම අවසාන නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා දැඩි ගොල්ෆ් මත තබා, සහ hulahop පමණක් විනාඩි 2-3 විනාඩි, එය ඉතා දැඩි නොවේ. පළමු සතිය තුළ දිනකට විනාඩි 1 කින් වැඩි වේ. දෙවන සතියේ දී දෙපාර්ශ්වයේම බාධා කිරීම් නවත්වන විට, ඉතා පහසු ගොල්ෆ් කිරීමට පහසුය. පුහුණු කාලය විනාඩි 15 ක් නොඉක්මවිය යුතුය. අනාගතයේදී, ඔබට භ්රමණය වීමේ තීව්රතාව තීරණය කළ හැකිය. හුලා පොප් එකේ අරමුණ මොකක්ද? ස්කෑනිං බෝලවලින් සාදා ඇති හිසක් ඉඟටිය නිවැරදි කිරීමට පමණක් නොව, යටි පතුල හා තදින් තද කළ හැකි බව සහතිකය. ඔව්, ඔව්, කවටුවේ සහ පැතලි වල පැටලී සිටින පුහුණු ශ්රමිකයන් ඇත. උත්සාහ කරන්න, හදිසියේම ඔබ ඔවුන්ගේ අංකය ඇතුල් කරන්න. උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පමණක් කරුණු දෙකක් පාලනය කළ යුතුය: නිසි ස්ථාවරත්වය සහ භ්රමණය තීව්රතාව. ඔබේ වේයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව 3 සෙ.මී. අහිමි වීම සඳහා සහ උකුල තදින් අල්ලා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ භාවිතා කරන්න:

• කෙලින්ම, අඩි උරහිස් පළල වෙන් වන්න.
• ඔබේ දණහිසට ටිකක් නිදාගන්න.
• ඇඟිලි සහ දණහිස් "පෙනුම" පිටතින්.
• ක්රියාකාරීව උකුස්සන් කැරකවීම.
• අනෙක් පැත්තට විනාඩි 10 ක් එක පැත්තකට විනාඩි 10 ක් හැරෙන්න.
• රවුමේ භ්රමණය ද රවුමේ භ්රමණයට සමානයි.

අන්තිම. කැලරි කවුළුවක් සහිතව හුලොංග්ප් චොප්ස් (hulaohup hoops) විකිණීමට ඇත. එබැවින්, මෙම නැවතුම් ස්වභාවය අතිශයින් අත්යවශ්ය නොවේ. හාපය කපන විට, ඔබ ශරීරය සමග සම්බන්ධතා ස්ථානවල මේදය ඉවත් කිරීමට, එනම් ඉතා ගැඹුරු සම්බාහනය ලබා ගන්න. ඒ අනුව කැලරි නැති වී යයි. එවැන්නක් අඩු කිරීමට පමණක් නොව, සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් පැත්ත ප්රමාණවත් නොවේ - ඔබ ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්යය: ආහාර සහ දිනපතා ජිම්නාස්ටික්, අවම වශයෙන් 6 අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.