Holotropic හුස්ම: ඉතා වැදගත් ගැන ප්රතිපෝෂණ

ජනතාව වැඩි වැඩියෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පවත්වා ආකාරය ගැන හිතන්න නූතන ලෝකයේ ආරම්භ කර ඇත. වන, අවාසනාවකට මෙන්, සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵල ඇති පරිසර විද්යාව සියලු වරද සහ ජීවිතය ඉතා සංකීර්ණ හා වේගයෙන් එලි. මෑත වසර කිහිපය තුළ දී, තමන්ගේ ම ශරීර සෞඛ්යයක් පවත්වාගෙන යාම, විවිධ තාක්ෂණික ක්රම ඉස්මතු වන්නට පටන් ගත්තේය.

තාක්ෂණය ගැන

අද බොහෝ වෙනස් මනෝ-ස්වයං ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් - holotropic හුස්ම ගනී. ඒ කතාව එක දර්ශනයක් නොගැඹුරු ක රාජ්ය ඇතුල් හරහා, එසේ නම්, ඔවුන් එහි ස්වභාවය ගැඹුරු දැනුම මානසික සුව වන අතර, බවයි. ක්රිස්ටිනා හා - මෙම ක්රමය කතුවරුන් විවාහක යුවළක් වන Stanislav Grof, 1975 තාක්ෂණ වර්ධනය වන ප්රේක්ෂක ලබා ඇත.

මූලධර්මය

කුමක්ද Holotropic Breathwork? වේගයෙන් හුස්ම - මෙම උපක්රමය භාවිතා කරන ජනතාවගේ විචාර, ඔවුන් මෙහි ප්රධාන දෙයක් බවයි. දැනටමත් නිසා පමණක් මේ ඔබ නිවැරදි රාජ්ය ලබා ගත හැක. හොඳයි, නම් මෙම සන්සුන් හිත සනසවන සංගීතය ශබ්ද. මෙම තාක්ෂණය, ස්වාධීන සහ යුගල දෙකම කටයුතු සඳහා සුදුසු වේ. සැසිය දෙදෙනෙක් කඩුළු නම්, Sitter සැසිය වඩාත් ප්රගාඪ කිරීමට සැලසුම් කරන ලද ඊනියා සහකාර ලෙස ක්රියා කරනු ඇත.

ක්රියාවලිය

මේ අනුව, පියවර කිහිපයක් ගත කරන තාක්ෂණයට "Holotropic විපාකයයි." පුහුණු උපදෙස්, සැකසුම්, සැහැල්ලුවීම ශිල්ප ක්රම, හුදෙක් මොළය හා ශරීරය සූදානම් වන ආරම්භ වීමත් සමග. මිනිසෙකු විශේෂ රාජ්ය බවට යෙදෙන විසින් හුස්ම, - මෙම ප්රධාන කොටසක් විසින් අනුගමනය කර ඇත. සහභාගී මෙම සැසියේදී ඔවුන්ට සිදු වූ දේ බෙදා හදා - සැසිය පසු, අත්දැකීම් හුවමාරු නැත. එය, යම් පුද්ගලයෙක් ඔබට පළමු පුහුණු සංචාරය කරන විට අපිට කියන්න දෙයක් තියෙනවා නම් සඳහන් කළ යුතු ය - එය සෑම විටම විය බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. කාලය අවශ්යය ප්රතිඵල සඳහා, ඔබට මෙම මතක තබාගත යුතුය.

මූලික නීති

Holotropic හුස්ම නිවැරදිව අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. විචාර විශාල වැදගත් චාරිත්රයක් නීති ක්රියාත්මක කිරීම බවයි. ඒ නිසා, ඔහු සිහි වටිනා දේ. වඩාත් වැදගත් වන්නේ, ඔබ නාසය සම්බන්ධ නොවේ, පමණක් කට හුස්ම ගන්න. ඉක්මන් හුස්ම හා ඔරුවක ප්රශ්වාස: එය යම් රිද්මය පවත්වා ගැනීමට ද වැදගත් වේ. මෙම තාක්ෂණය පමණක් පපුව, ඉහළ ශ්වසන ක්රියා සක්රිය කරන විට, මෙම අමතක කළ යුතු නොවේ. ශාරීරික, එනම් ගැන හිතන්න, හුස්ම ගැනීම තාක්ෂණය අනුගමනය, අනවශ්ය සිතුවිලි ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා නොවේ: එය වැදගත් දේ පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු ද අවශ්ය වේ. සැසිය අවසන් වන තුරු එය සාමණේර නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඇස් විවෘත නැහැ අවශ්ය වන අතර, එය මිනිසුන් සමඟ වැඩ කරන බලශක්ති අහිමි එසේ ඉතා පහසු වේ.

අපහසුතා

Holotropic හුස්ම පුහුණු වීමට අවශ්ය අය සඳහා, සැබෑ විශේෂඥයන් අනවශ්ය වනු ඇත: බොහෝ සමහර විට කෙනෙක් පුහුණුව අතරතුර අසහනය අත් විය හැකි බවයි. එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ශරීරය අප්රසන්න එනම්, හිරිවැටීම් පෙනී නම්, ඔබ ධනාත්මක රූප සහ මනෝභාවය ද සහාය ඇතිව තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා උත්සාහ කළ යුතුයි. මෙම ප්රයෝජනවත් නොවන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් අහසෙන් බස්වන මිදෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය: එය වඩාත් වේගවත්, බල්ලා හුස්ම යන්න අවශ්ය වන අතර, සෙමින් යථාර්ථය වෙත ආපසු යන්න. හදිසියේ ක්රියාකාරකම් නිර්දේශ නොකරයි නතර, එය ඉතා හානිකර විය හැක. එය සැසිය අවසන් කිරීමෙන් පසුව ඔබට පැය භාගයක පමණ සන්සුන් රාජ්ය ලිහිල් හා විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.

පුහුණු

අද ධර්මය holotropic හුස්ම ගනී. මොස්කව්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් - එය ඔබ ප්රශ්නයක් නොමැතිව මෙම පන්ති සොයා ගත හැකි ස්ථාන නගර වේ. ඔවුන් ද කුඩා නගරවල විය හැකි නමුත්, කිසිදු තත්ත්වයක් තුළ වග සංවිධායකයන් ඔවුන් කරන දේ දන්නවා ඔවුන් මෙම ක්රියාවල නිරත වීමට අවසර ලබා දෙන බව ලිපි ලේඛන ඇති බව කළ යුතු ය.