හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට කුමන නිෂ්පාදන උපකාරවත් වේද?

දිගු කෙස් බොහෝ කාන්තාවන්ගේ සිහිනයයි. ලෝකය පුරා විසිරී ඇති රූපලාවන්ය විශේෂ සූත්රය සමඟ ෂැම්පූ සහ මුහුණු ආවරණ, වර්ධනය වන සඳ මත කෙස් කපා, නමුත් ආශ්චර්යමත් නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න. ඔබ කොළ පැහැති සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකින් යුත් මිනිසුන්ගේ සිතුම් පැතුම් ගැන සිහින දකිනවා නම් ආහාරය වෙනස් කරන්න. හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම හා ඒවා සිල්වර් බවට පත් කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් වීමට පෙර.

සැමන්

රතු මත්ස්යයින් ප්රයෝජනවත් ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු වේ. මුහුදු ආහාර ආහාර ගැනීමෙන් වසරකට භාගය සඳහා ටෙලෝග්ෆෝන් අදියර අඩු වන බව රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. විටමින් B12 සහ යකඩ සමඟ පොහොසත් වන බැවින් සැමන්ම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

බෙල්ලන්

මෙම අසාමාන්ය නිෂ්පාදිත සින්ක් සමඟ සංතෘප්ත වන අතර, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර ස්වරූපය ලක්ෂණයක් ලබා ගනියි. දිනකට එක් බෙල්ලන් එකක් මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් ඔබේ සිරුරට ලබා දෙනු ඇත. හොඳයි, අපෙන් බොහොමයක් අපූරු ආහාරවලින් යුක්තව සිටීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙන හෙයින්, තිරිඟු ඇඹරුම්, හරක් මස් (අක්මාව) හා ඌරු මස් සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන බව විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති.

චිකන් මස්

චිකන් මස් ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ. කොළ කැටිනින් නිපදවීමට අත්යවශ්ය වන අතර, එපරිද්මයේ ව්යුහය, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල ආකෘතිය සෑදී ඇත. මාස දෙක තුනකට කුකුළු මස් අනුභව කරන මිනිසුන් හිසකෙස් වර්ධනය හා ඔවුන්ගේ අලාභය නතර කිරීමේ ගැටලුවට මුහුන දෙයි. මෙනුපතේ කුකුල් මස් ටර්කියෙකු හා හාවෙකු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

බිත්තර

බිත්තර සියල්ල පෝෂ්යදායී ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, ප්රෝටීන් හා බයෝටීන් සඳහා අපි මූලික වශයෙන් උනන්දු වෙමු. ආලේපන රෝගයෙන් පීඩා විඳින රෝගීන්ට බෙසිකින් හා පැන්ටෝනීනික් අම්ලය නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වුවද, කෘතිම කුඩු වෙනුවට රෝගියාට මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථය ආහාරය ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, බිත්තර ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල හා ලයියුසීන් මගින් පොහොසත් වන අතර ප්රෝටීන සංස්ලේෂණය වේගවත් වන අතර, සෛල බෙදීම සඳහා වගකිව යුතු ය.

ආමන්ඩ්

ඇට වර්ග (විශේෂයෙන් ආමන්ඩ්) විටමින් E පොහොසත් වන අතර, හිසකෙස් වර්ධනය හා කොණ්ඩයේ අක්ෂි ශක්තිමත් කිරීම. ඔබේ හිස වර්ණනාවට පත් කිරීම සඳහා සෑම දිනකම ඔබට ආමන්ඩ් ග්රෑම් 30 ක් පමණ (කෑලි 15 ක් පමණ) කන්න. බයෝටීන්, ප්රයෝජනවත් මේද සහ බී විටමින් වර්ගයන් අතිරේක හේතු වේ.

වට්ටක්කා බීජ

වට්ටක්කා ඇටවල, වර්ණක වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු B කාණ්ඩයේ විවිධාකාර වර්ගයකි. මෙම ප්රයෝජනවත් නිපැයුමක් දිනපතාම ඇලිපසීඩියා රෝගයට ගොදුරු වන අයට (හාවා) යනුවෙන් දැක්වේ.

පරිප්පු

කෙසෙල් වර්ධනය උත්ප්රේරකයක් කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් අංගයක් වන පරිප්පු යකඩ අන්තර්ගතයක් ලෙස පරිශිලකයෙකු ලෙස හැඳින්විය හැක. මයික්රොසොමෙන්ටයේ දෛනික සාමාන්යයෙන් භාගයක් සැපයෙන අතර, පරිප්පු වල සුපිරි කෝප්පයක් පමණි. මීට අමතරව, මෙම නිශ්පාදනය කොලීන් අඩංගු වන අතර, හිස්කබල, සින්ක් හා වෙනත් ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත රුධිර සැපයුම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.