විටමින් හිඟයක් බලපෑමක් විකාලාංග?

ඇස් - මිනිසාගේ ආත්මය පිළිබිඹු වන්නේ එකම නොවේ, පමණක් නොව, ඔහුගේ සෞඛ්ය දර්ශකයක්. එහි ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, සුදු ඉංගිරියාව පීඩාවට විය හැකි බව, සහ එය වළක්වා ගැනීමට හැක්කේ කෙසේ ද? අදියරවල දී අපට ඉඩ දෙන්න.

එය ඇස් කුමක්ද මනුෂ්ය?

මිනිස් ඇසට බඳුනක් හැඩයට සමාන වන අතර මේ නිසා හසු ලෙස හැඳින්වේ. ශරීරය ස්ථර තුනකින් සමන්විත වේ:

• පිටත කොටස;
• සනාල;
• දෘෂ්ටි විතානයේ.

සුදු ඉංගිරියාව ම පිටත ආවරණය ඉදිරිපස කොටස මත පිහිටා, එය විනිවිද පෙනෙන Steklyashka සමාන වේ. ඇය සනාල ශුද්ධ සහ පන්දුව හරහා හිරු එළිය වැදෙනවා. උත්තල හැඩය පළාෙත් මහනුවර දිස්තික්කෙය් උඩුනුවර පාෙද්ශීය ෙල්කම් විසින්, ඇය පිළිගන්නා, පමණක් නොව, කිරණ refracts පමණක් නොවේ.

එය බොහෝ විට සුදු ඉංගිරියාව බලපෑමක් ඇති කරයි එය සිදු වන. සිදු වන විටමින් හිඟයක්, අපි ලිපිය තුල පැහැදිලි කර ඇත.

ස්නායු සෛල හසු වන ප්රධාන වශයෙන් පුද්ගලයෙකු ලෝකයේ දෘශ්ය සංජානනය සපයන දැලි බැලුනය තුළ පිහිටා ඇත. මොළයේ ඇති - දෘෂ්ටි විතානයේ මත ස්ථාවර අයැදීම් දෙවියන් මත භාණ්ඩ ප්රදර්ශනය, සහ තොරතුරු පසුව විශ්ලේෂණය නැත.

ඒ පරිභෝජනය හා ඇසේ සෞඛ්ය හා, විශේෂයෙන්ම, ස්වච්චය පවත්වා ගැනීමට මාත්රා දේ ගැන කළ යුත්තේ කුමක්ද? පිළිතුර සරලයි - විටමින් හා මූලද්රව්ය සොයා, සහ වන වන අතර, අපට තවත් විස්තර පැහැදිලි කර ඇත.

ඇයි විටමින් භාවිතා?

සෑම මිනිස් සිරුර එවැනි විටමින්, හෝර්මෝන සහ හෝඩුවාවක් අංග ලෙස වැදගත් සංරචක නිරන්තර වැඩි බලපෑමක් අවශ්යයි.

විකාලාංග සීග්ර ඇඳුම් හා කඳුලු, වයසට යෑම හා දැක්ම ප්රගතිශීලී අහිමි සිදුවීමක් සමහර ද්රව්යයක හිඟයක් බලපෑමක් ඇති කළා. ඇස් හා සම්බන්ධ රෝග නිවාරණය සඳහා, ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට විටමින් පහත සඳහන් සංරචක ඇතුලත් විය යුතුය:

• බොහෝ විට විශාල ප්රමාණයක් කැරට් සොයා වන විටමින් A, හිඟයක් බලපෑම එල්ල වූ විකාලාංග. විටමින් මූලද්රව්යයේ සීනි සමග කැරට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් තනුක සහ අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් කුඩා කොටසක් අනුභව කළ යුතු, වඩා හොඳ අවශෝෂණය වේ.
• ද විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් දී හිඟයක් ඇති පීඩාවට විකාලාංග එය යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු හා මුහුදු ආහාර හමු වී ඇත. විටමින් C ගොඩක් අඩංගු ආහාර දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන්, එය ඇසට සෞඛ්ය සංරක්ෂණය, පමණක් නොව, තවත් බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා පමණක් නොව හැකි ය.
• විටමින් retinol, tocopherol, pyridoxine - ස්ඵටික රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය කරන ලද සංරචක.

ඉහත ද්රව්ය ඌනතාවය අමතරව, ව්යාධිවේදය හේතුවක් වෙනත් සාධක විය හැක.

ඇස හානියක්

ස්වච්චය ඇස තුවාල, සියලු වර්ගවල කර ගැනීම වඩාත් පහසු වේ වේ. මෙය බාහිර පරිසරය ආසන්නතම සහ පහරක් ගැනීමට පළමු බව සත්යයකි.

ස්වච්චය හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා විටමින් නොමැති නිසා පුදුමයට පත් වන බව යන කරුණ හැර, මෙම රෝගය හේතු වූ වෙනත් සාධක විය හැකි:

• ඇස සොකට් කිරීමට කම්පන සහගත තුවාල. හසු කර විදේශ ශරීරය ලැබෙන හා එහි අඛණ්ඩතාව විනාශ වන විට මෙම තත්වය ඇති. හේතුව අහම්බෙන් විදේශ ශරීරය හෝ ස්ථිර දේශීය උභතෝකෝටිකයක් විය හැක.
• තාප බලපෑම් ස්ඵටික දුරටත් විමසිය සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. දුම් හෝ frostbite ගැඹුරු තුවාල ඇතිවන ඇති විය හැක.
• ඖෂධ හෝ විෂ ස්වරූපයෙන් රසායනික බලපෑම් ඇති වේ.

Corneal ඛාදනය. සායනය. හේතු විද්යාව

ස්වච්චය මෙන්ම, මත දේශීය ව්යාධික බලපෑම් හේතුවෙන්, ශරීරයේ ආරක්ෂක හිඟයක් පීඩාවට ඇස ය අපිච්ඡද සෛල හසු වන.

අපි ඛාදනය ගැන කතා නම්, එය සුදු ඉංගිරියාව කිරීමට යාන්ත්රික හෝ රසායනික හානි ප්රතිඵලයක් ලෙස ෂෙල් අඛණ්ඩතාව විනාශ හේතුව බවට පත් කිරීමට ඉඩ ඇත. එය ව්යාධික ක්රියාවලියක් ලෙස දියුණු වීමට හා පන්දුවේ හසු වන පරිහානීය හෝ ගිනි අවුලුවන වෙනස්කම් පසු ආරම්භ කළ හැකි වනු ඇත.

මෙම ව්යාධිවේදය හඳුනා ගැනීම සඳහා, එය පහත සඳහන් සායනික සංඥා සමග ඔවුන්ගේ හැඟීම් සංසන්දනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ:

• ආලෝකය හා නිරන්තර දහරාවල සල්ලාල බිය,
• දෘශ්ය දෝෂ ඕවට කාලයක් ෂෙල්;
• බොඳ ඇස්, සහ වෙනත් අය.

ඔබ erosive ක්රියාවලිය වහාම හැකි සංකූලතා වීම වැළැක්වීම සඳහා පෙරේරා මහත්මයාට ප්රතිකාර සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු බව සැක කරනවා නම්.

විටමින් retinol. ක්රියාත්මක

retinol, එය විටමින් හිඟයක් බලපෑමක් මූලද්රව්ය මෙය එක් එක් පුද්ගලයා දෛනික ආහාර වේලෙහි අපහරණය අංගයක් විය යුතුය නිසා විකාලාංග.

එය කැරට්, මාළු නිෂ්පාදන, පලතුරු, අක්මාව සහ වෙනත් අය හමු වී ඇත. ඉදිරිපත් විටමින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොවන විෂ මිනිස් සිරුරේ නිසා අංගයක් නොව, හැකි බව මේදය ද්රාව්ය හා බේතක් වේ.

මීට අමතරව, retinol ප්රතිඔක්සිකාරක ලැයිස්තුව වේ, සහ පිළිකා රෝග කිරීමට අදාළව වලක්වන පියවරක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය නොමිලේ රැඩිකලුන් වඩාත් ආක්රමණශීලී වර්ග සියලු එනිසා.

දවසේ වැඩිහිටි මිලිග්රෑම් විටමින් retinol 1,000 ක් පමණ පානය කළ යුතුය, නමුත් එය උපරිම මාත්රාව මූලද්රව්ය මෙය තවත් නැත 3000 ට මිලිග්රෑම් කන්න බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ.

tocopherol

ඇස් පිල්ලම දිනපතා මස්, සැමන්, අක්මාව, මෙන්ම විවිධ තෙල් වර්ග වැනි නිෂ්පාදන සමඟ එක්ව එම සංරචකය භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාව පැහැදිලි කරන හිඟයක් tocopherol, පීඩාවට පත්.

තවත් එය tocopherol විටමින් ඊ හැඳින්වේ එය විශාල ප්රමාණ වලදී මේද පටක තුළ රැස් කරන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, වේ. ඇයි සුදු ඉංගිරියාව විටමින් E හිඟයක් පීඩාවට? මේ නිසා බව කවුරුත් tocopherol normalizes මාලාවක් අවයව හා ප්රවර්ධනය වේගවත් සුව ඇතැම් තුවාල.

ප්රයෝජන ක්රියාත්මක පහත සඳහන් පරිදි වේ:

• එය දියවැඩියාව සඳහා පහසු කරවයි හා රුධිර සීනි වෙනස්වීම් හා සම්බන්ධ රෝග වලින් පීඩා විඳින රෝගීන් සාමාන්ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන ලදි. මෙය ද ඇල්සයිමර්ස් රෝගය සඳහා අදාල වේ.
• නිසා විටමින් E tocopherol වන පුනර්ජනන ධාරිතාව වන ප්රතිශක්තිකරණ හමුදා, ශක්තිමත් ද රුධිර කැටිති සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි - එය කේශනාලිකා තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.
• එය සම වයසට යෑම වේගය අඩුවේ.
• ප්රයෝජනවත් තුළ, ආර්තවහරණයෙන් දී කාන්තාවන්, මෙම අර්ධගෝලයට සඳහා නොමැතිකම හෝමෝන estrogen එස්ට්රොජන්.
• herpetic තුවාල ඇතිවන, වණ හා සම වෙනත් ව්යාධික ක්රියාවලීන් ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා.

7 IU - දවසේ වැඩිහිටි 10 ME, ළමා දක්වා පානය කළ යුතුය.

විටමින් pyridoxine

ස්වච්චය pyridoxine හිඟයක් බලපෑමක් වූ ඇස්, එනම් විටමින් බී 6 වේ. මෙම අයිතමය ලබා ගත හැක නිෂ්පාදන මොනවාද? උදාහරණයක් ලෙස, ද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් පයින් ගෙඩි, horseradish, ප්රකස්තාවක්, මාළු, මැකරල්, ඒවා බහුලයි, මුහුදු buckthorn සහ අනෙකුත් අඩංගු වේ.

හසු සඳහා භයානක කාලයක් මෙම විටමින් හිඟයක්, වැනි අවස්ථාවල දී, විශේෂයෙන් උග්ර වන විය හැකිය:

• දැඩි ක්රීඩා;
• සීතල වායු කිරීමට දිගු නිරාවරණය වීමත්
• ආහාර සිට පැමිණ ඇති කරන ප්රෝටීන විශාල සංඛ්යාව ෙකොපමණද;
• පීඩාකාරී තත්වයන්.

ඒ නිසා, ඇස සෞඛ්ය වග බලා ගන්න, විශේෂයෙන් ම සුදු ඉංගිරියාව පිළිබඳ, විටමින් pyridoxine අංගයක් විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය, ඉහත සඳහන් පරිදි එවැනි අවස්ථාවලදී විය යුතුය.

ඇසේ රෝග මොනවාද?

දේ වෙනත් පොදු ව්යාධික වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ කෙසේද?

ස්වච්චය විටමින් හිඟයක් බලපෑමක් ඇති කරයි යන කාරණය, අප දැනටමත් සාකච්ඡා කර තිබෙනවා. එය වෙනත් රෝග ඇති විය හැකි දේ තීරණය කිරීමට පවතී.

1. ස්වච්චය ක අසාමාන්ය උද්දීපනයක් කිරීමට මුල පිරීය හා දෑස් හා සම්බන්ධ අසාත්මිකතා.
2. විට බලපෑම එල්ල වූ ඇස් රුධිර වාහිනී angiopathy සිදු අතර මෙම ක්රියාවලිය ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සමග අත්වැල් බැඳගනී හැකි දැල් කොටු.
3. Astigmatism - වර්තනය උල්ලංඝනය ප්රකාශයට පත්වේ බව බරපතල පරපෝෂි විද්යාව, එනම්, වස්තු විකෘති, ඔවුන්ගේ හැඩය සහ නොපැහැදිලි අහිමි වෙනවා.
4. මෙම දෘෂ්ටි ස්නායුව දී Atrophic වෙනස්කම් හසු වූ ස්නායු සෛල neuralgia හෝ බාධාවකින් තොරව ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇති විය හැක.

ඉදිරිපත් කර ඇති දුරටත් විමසිය වළක්වාගන්නේ කෙසේද නිවැරදි ද? මේ සඳහා විශේෂ රෝග වැලැක්වීමේ ක්රම ඇත.

ඇස් රෝග නිවාරණය

රෝග වැලැක්වීමේ ක්රම ඔබ යම් ව්යාධික වෙනස්කම් සොයා නම් නිත්ය වෛද්ය පරීක්ෂණ-ups සහ විශේෂඥ ප්රවේශ සිදු කිරීමට නිර්දේශ ලෙස.

සමබර ආහාර වේලක් මේ ලිපියේ සඳහන් සියලුම අංග භාවිතය සමග හිඟය දැඩි ප්රතිවිපාක මගහරවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

පරිගණක වැඩ කරමින් සිටිය දී, ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස කරන්න තරුණ හා ආකර්ෂණීය පෙනුම ඇස් බේරා, ආරක්ෂිත අව් කණ්ණාඩි භාවිතා කිරීමට.

ඕනෑම රෝගයක් සුව කිරීමට වඩා වළක්වා ගැනීමට පහසු බව සියවස් ගණනාවක් පැරණි ක්රියාවෙන් පෙන්වා ඇති පරිදි. ඇස සෞඛ්ය රැකබලා ගැනීම එක් එක් පුද්ගලයාගේ දෙවුර මත භාරයි, සහ මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයින්ගේ අරමුණ අවධානයෙන් පසු විය යුතු රෝග නිවාරණ හා රෝග වැලැක්වීමේ වඩා ප්රතිකාර මත එහි හමුදා යොමු කිරීමට නිසා.