පෙනහලු පිරිසිදු කරන ආකාරය

දුම් පවා දුම්කොළ දුම් පෙනහළු හේතු හානිය ගැන තේරෙනවා. ඇයි ඔවුන් දුම් පානය කරන්නේ කෙසේද? ඊට හේතු රැසක් ඇත. මෙම මානසික හා ශාරීරික යැපීම. පිටුපස සියලු කරදර බව හිතන නරක පුරුද්දක්, ක්විට්, නමුත් ඇත්ත තත්වය බෙහෙවින් සංකීර්ණ වේ. පෙනහළු තුළ දුම්පානය හේතුවෙන් වසර තුළ ඕනෑවට වඩා එකතු වීම. මේ ඉතා භාවිතයට නුසුදුසු සෞඛ්ය සිට. නිකොටින් සිට පෙනහළු ඉවත් කිරීම සඳහා, බොහෝ උත්සාහ කිරීම සිදු වනු ඇත.

දුම්කොළ දුම් අපගේ පෙනහලු ආසාදන විවිධ වර්ගවල අවදානමක් කරන්නේ. එසේම එය පිළිකා ගොඩනැගීමට හා සංවර්ධන දායක වේ. දුම් පානය නතර කළ වහාම, ඔහුගේ පෙණහලුවල අයකර ගැනීමට ආරම්භ කරන ලදී, ඔවුන් සියලු අතිරික්ත ඉවත් උත්තේජනය කරන තරල, නැත. බොහෝ විට මෙම තරල විවිධ අපහසුතාවලට කිරීමට යොමු කරයි. ශක්තිමත් කැස්ස සඳහා ප්රථම ස්ථානය. ඔහුට අනුව බොහෝ බව දුම්පානය නතර හිතන්න පටන් ගෙන ඇත හේතුව, පමණක් ඔහුගේ තත්වය වඩාත් නරක්. බිය විය යුතු නැත - අලසබව පෝෂක සමග කැස්ස අපගේ ශරීර සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තේරුම්, ඒ නිසා අප එක් අනවශ්ය දේවල් ගොඩක් පිටත් වේ.

පෙනහලු පිරිසිදු කරන ආකාරය ගැන සිතන ඕනෑම කෙනෙකුට, තමන් සඳහා අවබෝධ කර ගත යුතුය පවිත්ර වීමේ ක්රියාවලිය ඉතා සියුම් බව. වේගවත් ප්රතිඵල අවශ්ය නොවේ අපේක්ෂා කරති.

පෙනහලු පිරිසිදු කරන ආකාරය

පහත දී ඇති බව නිර්දේශ දණ්ඩක් ඉඟි. ඔවුන් භාවිතා විශාල වේ.

පළමුව, මම තමන් ආරක්ෂා කිරීමට වඩාත් නිර්දේශ කිරීමට අවශ්ය දුම. මෙම නොවේ ඔබ නැවත දුම් පානය කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැක බව (ප්රශ්නය දැන් ඒ ගැන නොවේ), සහ මෙම කාලය තුළ ඔබේ පෙනහළු අවදානමක් පවතින බව සත්යයකි. අංශු මාත්රයක හෝ උඩු තොල සහ පවා අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. එසේ මත දකුණු ශාලාව තුල දුම් පානය කිරීමට ඉඩ ඇති, කැෆේඑකනම්, යන්න එපා, වීදිය තුළ දුම් පානය කරන්නේ පමණ ගොස්.

දුම්පානය නතර, එය ජලය උපරිම මුදල භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය නරක පෙනහලු ඉවත් කිරීමට උපකාර වන බව විශ්වාස කෙරේ. එළවළු සහ පළතුරු කන්න. ඔවුන් තුළ අඩංගු විටමින්, ඉක්මනින් පමණක් නොව නැවත කිරීමට උපකාරී වනු ඇත ශ්වසන පද්ධතිය නොව, මුළු ශරීරය. ද ඉතා ප්රයෝජනවත්, ප්රති-වැලකීමට වේ එම නිෂ්පාදන සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ඇති.

නිවසේ පිරිසිදු තබා ගත යුතුය. පෙනහලු තුළට දූවිලි, හිංසා කිරීම තරම් අසීරු විය හැකිය. ඇති තරම් කාලයක් පිරිසිදු වියදම් කරනවා. ද එය තම නවාතැන් එයාර් පියුරිෆයර් තබා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තවදුරටත් ගමන් හෝ සරලව වීදි මත ය. එය සවස විය, උදය තරාතිරමේ විය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තමා නිදාගන්නා පෙර කාමරයේ Ventilate, stuffiness වැළකී සිටින්න.

හුස්ම අභ්යාස උපකාරයෙන් පෙනහලු පිරිසිදු කරන ආකාරය

නිරන්තරයෙන් ඔබේ පෙනහළු පුහුණු, කම්මැලි නොවන්න. බොහෝ වැදගත් අභ්යාස ඇත. වඩාත් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සඳහා යෝග මත පොත් පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙන්න අපි ඔවුන් ඉතා සරල බලන්න.

පළමුව, ඔබ සිතන්නේ ඒ නිසා ගන්න. හිස, පපුව හා බෙල්ල සරළ රේඛීය විය යුතුය. ටිකක් ඈතින් නිර්මාණය උරහිස් නැවත, අත් දණින් බිම තිබ්බා.

සෙමින් බව දක්වා හය උපකල්පනය ආශ්වාස. එසේ නම්, තුනක් ගණන් ඔහුගේ හුස්ම අල්ලාගෙන. මෙම ආශ්වාස මත මෙන්ම සැලකිය කිරීම අවශ්ය වන විට මන්දගාමී ප්රතිදානය විසින් අනුගමනය කර ඇත. ඊළඟ පියවර නැවත (තුනකින් ගණන්) ප්රමාද කිරීමයි. මෙම අභ්යාසය පස් ගුණයක් දක්වා නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතු ය.

මෙන්න තවත් ක්රමයයි: ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, පසුව හුස්ම කැටි. ඔහුගේ තොල් නමන්න හා තියුනු ලෙස ප්රශ්වාස කිරීම ආරම්භ කිරීමට, නමුත් නරඹමින් සමග. මෙම අභ්යාසය පෙනහලු ඉවත් උදව් කරනවා පමණක් නොව බලය නැවත.

අවසන් ඉඟි

පෙනහලු පිරිසිදු කිරීමට කෙසේද? ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක ශ්වසන පද්ධතිය නොව, මුළු ශරීරය පමණක් නොව ශක්තිමත් වනු ඇත ලෙස, ක්රීඩා ඕනෑම ආකාරයක නිරතවීමට ආරම්භ කිරීමට වග බලා ගන්න. ආහාර වැඩි oatmeal කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

කිරීමට පෙනහලු පවිත්ර බොහෝ විට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පයින් අංකුර, මේපල් සුප් හොද්ද භාවිත කළා. සගන්ධ ෙතල් සමග ඵලදායී inhalations.