පිරිමි සහ මත ලේස් ගැට ගහනවා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න

අද, ජනතාව-නැවතුම් නොවන සමග සිදු වීමට ඇති ඉඩ කඩ වැඩිය. ඔවුන් ක්රීඩා කටයුතු සඳහා පිරිමි සහ මත ලේස් ගැට ගහනවා යුතු අන්දම ගැන දැන සිටිය යුතුයි වූ වධ වේදනා බවට පත් කරන්නේ නැහැ. සමාන ක්රියාමාර්ග සමහර ක්රම ඇත. අපට විස්තර ඔවුන් සෝදිසි කර බලමු.

සම්මත නැවතුම්

සුපුරුදු සමග ජනතාව කකුල් ව්යුහය ද මෙම ක්රියාවලිය එක් එක් පරිදි, සපත්තු මත ලේස් ගැට ගහනවා ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. සිදුරු යුගල 6 වඩාත් පොදු සපත්තු සඳහා 43.200 ක්රම ඇත. මෙම ගණන් ගණිතඥයෙකු Burkard Polster සිදු කළා. ඔහු වඩාත් අසාමාන්ය ක්රම එකතු කරන ඕස්ට්රේලියානු කර්තෘ ජෝන් ෆිග්, ඒ ගැන කිව්වා. මෙම තොරතුරු යෝග්යතා, උනන්දුවක් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වැදගත් වනු ඇත. පැවති lacing ලෙස බොහෝ කුතුහලයෙන් ඉහළ පිරිමි සහ. උදාහරණයක් ලෙස, දෙකම නිෂ්පාදනය පාපැදි ක්රීඩකයන් වඩා හොඳ දිශාවට තොරතුරක් ඔවුන් දාම පැටලී බවට පත් නොවන බව. triathlon ප්රේම කරන අයට, ඉක්මනින් වටිනා කාලය නාස්ති වළක්වා ගැනීමට ඔවුන් ලිහිල් අතර දැඩි කිරීමට හැකි විය යුතුය. තමා දැන ගත යුතු සෑම මිනිසෙකු කෙසේ ද ලේස් ගැට ඔවුන් ගමන් කිරීමට සපත්තු මත වඩාත් සුව පහසු විය.

පුරා අඩි

එවැනි අය බොහෝ විට ව්යායාම තුළ වේදනාව ඇති කරන ද දැඩි සපත්තු වේ. මෙම යන්නට ගැලපෙන ඕනෑම අසහනය අඩු වුණේ නැහැ පසුව පවා සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, අපි තුළ අඩි රළ පහරින් ක්රියාත්මක බව මතක තබා ගත යුතු ය. ඒ නිසා, මේ ප්රශ්න සමග පුද්ගලයින් ලිහිල් කිරීමට ඔවුන් හරහා සුළු කාලයක් බව එසේ පිරිමි සහ මත ලේස් ගැට ගහනවා ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක එය නැවත ඔවුන් තද කිරීම අවශ්ය නොවේ. කුහර සිදුරු ඇති වන සපත්තු, Zig-zag තෝරන්න, සහ uvula අසල ඇති කුහරයකින් ලේස් නැතුව පාලුයි. විකල්ප මුහුම් සහ අතුරු මැහුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පුහුණුකරුවන් ද දැඩි විය යුතු නොවේ. ඔහුගේ fingertip එය කරන්න.

පටු අඩි

මෙම අඩි සමග නිවැරදි සපත්තු තෝරා ගැනීමට අපහසු වේ. ඇය සාමාන්යයෙන් සිදු එල්ලා හා rubs. පෙර පැමිණිල්ලේ දී මෙන්, ඔබ Zigzag කුහර සමග සපත්තු මිලදී ගැනීමට අවශ්ය. එහෙත්, ඔබ පමණක් දිව සිට තවත් වන ඒවා භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ පිරිමි සහ මත ලේස් ගැට ගහනවා කරන ආකාරය ඉගෙන විට, ඔබ sprains වලින් ආරක්ෂා කළ හැක.

ඉතා ඉහළ නැගීම

එවැනි නර්තන පියවරයන් තුළ පැන විට හොඳ කුෂනින් නතර, නමුත් ෙරෝලර්, සපත්තු, තදින් සපත්තු ඇය ගෙන එයි, ඇඟිලි වේදනා, සහ සාමාන්ය ඇවිදීම පවා පිටි බවට පත් වෙයි. තත්ත්වය පිරිමි සහ මත ලේස් ගැට ආකාරය දැනගැනීම උපකාරී වනු ඇත සුරකින්න. කුහර හා සම්බන්ධ තිරස් මැහුම් විය යුතුය. මෙම ක්රමය නිසා සපත්තුව කකුලක් නැගීම හා නාථ මත දැඩි නො හැකි ය. ද, තුවාල වූ අවස්ථාවක එය ලණුව කපා කකුල ලබා ගැනීමට පහසු වනු ඇත. එය මෙම ස්ථානයේ දී සිරස් මැහුම් කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, දිනෙන් දින ඉහළ යන මුහුම් කරන්න එපා. නමුත් එවැනි lacing කකුල් මත පමණක් අඩු බර භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි.

පුළුල් ටුයි හා පටු විලුඹ

බොහෝ විට අනු මුහුණ එවැනි ප්රශ්නයක් සමඟ. විලුඹ ඉදිරියට යාමේදී, සහ යම් අස්ථාවරත්වයක් නැත. මෙම ලේස් දැඩි කිරීමට තීරණය උදව් කරන්නේ නැත, සහ අඩි වේදනා යන්න ආරම්භ වේ. තම ආදායම් පැත්තේ අයිලට් ගැට සහ ඉහළ හා ටයි පටියක් දී හරස් කිරීමට පටන් ගනියි. සමහර කුහර සම්මත කළ හැක. කෘත්රීම ලේස් තර කර ඇත තෝරන්න කපු සාපේක්ෂව දුර්වල වේ. අප එම දැනුම ඇවිදීම සහ ක්රීඩා කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ද ඔබ සතුට ගෙන වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.