ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය, සමාලෝචන: දණින් ගමන්. Taoist ප්රායෝගිකව

Taoist ප්රායෝගිකව කාන්තාවන් හා මිනිසුන් සෞඛ්ය හා දීර්ඝ ආයුෂ සඳහා අභ්යාසයකි. ඔවුන් රෝගාතුර වීම නිසා දුර්වල කිරීමට අමතරව, නිහඬව, සුමට ව්යාපාර කින් සමන්විත වන අතර පැරණි වයස අවුරුදු ජනතාව සඳහා විශේෂයෙන් හොඳයි. අභ්යාස විශේෂ කොන්දේසි හෝ යහපත් කාලගුණය, අවශ්ය නැහැ. ඔවුන්, වැඩි කල් නොගොස්, පළමු ප්රතිඵල පෙන්වයි එම අවස්ථාවේ දී, දවසේ ඕනෑම අපේක්ෂිත කාලය තුළ සිදු කළ හැකිය.

Taoist ඇවිදීම

බොහෝ මිනිසුන් සාමාන්ය ඇවිදීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බව මම දන්නවා. ඒ අතර ම, සුළු පිරිසක් මෙම අභ්යාසය ගැන අසා සිටි "ඔවුන්ගේ දණින් ගමන්." එය කනගාටුවට කරුණක්, නමුත් මේ ඉතා වටිනා පුහුණු අපි පැතිර නැති ...

දණින් සියලු ප්රයෝජනවත් මත ඇවිදගෙන. මෙම අභ්යාසය කිසිදු contraindications ඇත. රෝගී සමග ජනතාව දණහිස සන්ධි ද චීන ඵලදායී තාක්ෂණය හිතාගන්න කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ගේ දණහිස වේදනාව හේතු ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

දණ හානියක් දේ නිසා ද?

චීන වෛද්යවරුන් ශරීරයේ මෙම කොටසේ තවද මොලය බලශක්ති සහ රුධිරය ගලා යෑම අඩු නිසා ඒකාබද්ධ ලිහිසි තෙල් ප්රමාණය අඩු බව පැහැදිලි කර ඇත. එසේ නොවේ නම්, එම ඇට සැකිළ්ලට ක්රමයෙන් එකිනෙකාට එරෙහිව අරියාලේ, යාන්ත්රනය විස්තර වුවද ආරම්භ, පසුව ගෙවී. මෙය ඔවුන් ටිකක් zastuzheny, විශේෂයෙන් නම්, සීමාවල මෙම කොටසේ දරුණු වේදනාව හේතු වේ. වේදනාව මඟින් ළාබාල පෙනුමක් තීව්ර සමග - පඩි පෙළ බැස හෝ තරණය විට, දිගු පා ඇවිදින.

මොකක්ද ඒ?

දණින් ගමන් - එක් පහසු, එය ඔබ මෙම වසංගතය සිට බේරා බව ඉතා ඵලදායී අභ්යාසය ඇත. මෙම Taoist ප්රායෝගිකව ඔබේ sustavchikov තවද මොලය බලශක්ති හා නව ලේ ලබා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම අභ්යාසය වකුගඩු වැඩ වැඩි දියුණු වනු ඇත පහළ ආපසු, ඇතුළත් වේ. U-ෂින් න්යාය කෙරෙහි විශ්වාසය තබන, ද බඩ සහ අක්මාවේ තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. චීන සියලු අතර, එක් ප්රතිකාර රෝග විශාල සංඛ්යාවක්, හේතු කියන්නට පවා ...

Taoist ප්රායෝගිකව: තාක්ෂණ

දණ විශාල ඉදිමිම නම්, එය අතිරික්ත තරල පිටතට ගලා උත්තේජනය අභ්යාස සිදු කිරීමට පෙර අවශ්ය වේ. එය මෙසේ විග්රහ නාලිකාව සඳහා වගකිව යුතු ය යන ලකුණු වැඩි මේ සඳහා ක්රියාත්මක වේ. ඒ අනුව ඔවුන්, වකුගඩු හා අක්මාව ක්රියාකාරකම් බලපාන ඉතා වැදගත් කරුණු වේ, හුදෙක් වළලුකර අස්ථි නෙරා ඇඟිලි හතරක් ඉහත, කකුල පැත්තේ පිහිටා ඇත.

මීට අමතරව, එය පිත්තාශයේ දක්වාම සම්බාහනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔවුන්, කකුල් පිටත කොටස් මත පිහිටා ඇත ශිරා නැමී ඇත එහිදී patella, මධ්යයේ. ද වචන දෙක චක්රලේඛයක් ෙයෝජනාවක්, එය අත්පාවල සම්බාහනය වඩා හොඳ වන අතර, ඉහත විස්තර කර ඇති ආකාරයට යුගල, සහ විනාඩි සඳහා බල කරනු බව ලබා දී ඇත. ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන පසුව පමණක්, ඔබ දණින් කෙලින්ම ගමන් කළ හැකිය.

ඔබ, ඉතා ශක්තිමත් වේදනාව අත්විඳිමින් දණින් වැටී ඇත්නම්, ආරම්භ කිරීමට හෝ ඇඳ ලබා ගැනීමට ඔවුන්ගේ කොට්ට යටතේ තැබීමට. නැහැ, ඔවුන් මත ටිකක් රැක දණින් ගමන් කඩිමුඩියේ අතර. වේදනාව අඩුවන කිරීම ආරම්භ කළ පසු, ඇඳ මත ටිකක් පමණ ගමන්. විට ඔබට, බිම වෙත ගමන් බිම බ්ලැන්කට් පැතිරීම මත පළමු ගමන් කළ හැකි නිසා මෘදු කාපට් පසුව ගමන්, සහ ඇබ්බැහි වීම. එය අවශ්ය සෑම දිනකම මෙම ව්යායාම සිදු කිරීමට, කිහිප වතාවක් වඩා වඩා හොඳ දවසක්, කාලය තුළ තමන් සීමා නොවේ. ඔබ තවමත් ඉතා වේදනාත්මක හා නම්, ව්යායාම ක්රමයෙන් කාලය වැඩි වන හා සෙමින් චලනය වීමට පටන්, සරල දණින් වැටී මොහොතක් ආරම්භ වනු ඇත. ද රාජ්ය දුර්වල වූ විට දණ ගසා ඉතා අපහසු නම්, ඔබ ඔබේ ඇරඹුනේ, වාඩි හැකි අතර තරමක් ඔහුගේ පාද මත මාරු විය.

මෙම ප්රයෝජනවත් Taoist ප්රායෝගිකව සිදු වූ විට?

මේ ක්රියාව පහත කොන්දේසි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:

1. ප්රතිලාභ මේ ලිපියෙන් විස්තර කරන දණින්, මත ඇවිදගෙන දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය කළ හැකි වේ. නමුත් මේ එකිනෙකා හා සම්බන්ධ කළ හැකි ආකාරය? දණ අනෙක් අතට, අක්මාව නාලිකාවට පොදුයි වන, කණ්ඩරාවන්ට මාලිගය, සලකනු ලබන්නේ බව. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අපගේ දැක්ම සඳහා වගකිව යුතු වේ එය ද "ඇස් පෙනෙන",. අපේ අක්මාව රාජ්ය දියුණු කිරීම, ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු. එක් කුඩා කරුණක් තිබේ - අභ්යාස ඔහුගේ ඇස් වසා සමග දණින් ගමන් කිරීමට අවශ්ය වූ විට.
2. තෙල උකුළ ඇති ප්රදේශයේ ගබඩා කර ඇත, විශේෂයෙන්ම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, තම දණින් ගමන් සුදුසු. මෙම Taoists, නමුත් නවීන කාන්තාවන් විසින් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නිසා එය අමුතුවෙන් අවශ්ය විය. මේ අවස්ථාවේ දී, එය ඔබ, දහඩිය කරනු පිණිස, දිනකට විනාඩි 20 ක් සඳහා දණින් ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ දිරිමත් කිරීම සඳහා එම අවස්ථාවේ දී, මිනුම් සෑම සතියකම ගන්නා ලද පසු, පන්තිය ඉදිරියේ ගෙදරනේ මැනීම.
3. දණ මත Taoist ඇවිදීම ද කකුල් හා හිස රුධිර ගැලීම වැඩි දියුණු කළ හැක. මෙම අභ්යාසය ලේ ගලා විශාල කවය, වෙනත් වචන වලින්, හිස හා කකුල් වලට රුධිර prilet උත්තේජනය කිරීමයි. ප්රධානියා: දැක්ම වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව, ඔබ ස්වරූපයක් හා කෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැකි වනු ඇත. කකුල්: මෙම පුහුණු පහත ලිපියේ විස්තර කර ඇති අභ්යාස, "ගෝල්ඩන් Rooster", කරන්න ප්රයෝජනවත් වේ. අදියර පාද දක්වා පසුව දණින් ලේ සහ තවද මොලය බලශක්ති පළමු සැරෙන් ඇතිවේ,.
4. දණින් Taoist ඇවිදීම දත්, හිසකෙස් හා ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතයේ දී, මෙම වකුගඩු නාලිකාව වන ඉණ, ඒ හා සම්බන්ධ. ඔවුන්, අනෙක් අතට, දත්, හිසකෙස් හා ඇටකටු සඳහා වගකිව යුතු වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ව්යායාම, දත්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හා කෙස් ලිහිල් විශිෂ්ට වැළැක්වීම ය.
5. දණ කිරීමේ තත්ත්වය හොඳ අතට වෙනස් වනු ඇත.
6. මෙම ආහාර දිරවීමේ වැඩි කිරීම. දණ ඇති ප්රදේශයේ ආමාශයික නාලිකාවකි. මේ අනුව, නාලිකාවේ patency වැඩිදියුණු - එය විශිෂ්ට පෙනුමක් හා හොඳ ආහාර ගැනීමෙන් ය.

Contraindications

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔහුගේ දණින් ගමන් contraindicated. හානිය එය පහත කොන්දේසි ඇති විය හැක:

• සංවර්ධනය සහ උග්රවීම ක අදියරේ දී arthrosis;
• suppuration, දැඩි ආතරයිටිස්,
• දණ ඇති ankylosis;
• synovitis - මෙම සන්ධි ප්රදාහය.

ආචාර්ය Bubnovskaya ක්රමය

ඒ හා සමාන අභ්යාස සිට, පමණක් ශබ්ද exhaling "හෙක්ටයාර" ගැලවීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් පැමිණෙන්නේ. මෙම නැවුණු අත්පා පියවර අවම වශයෙන් දෙකක් වරක් කිරීමට එවැනි පුටුවක් ලෙස ඝන සහයෝගය, ක ඬේත්රයට. ඊළඟ දවසේ ඔබ පියවර කිහිපයක් වඩා වැඩි දෙයක් කරන්න වෙනවා. පියවර 30 ක් දක්වා ගෙන ආ යුතුයි එසේ දණින් ගමන්.

ආචාර්ය Bubnovsky ඔබ රෝගය ප්රශ්වාස කිරීමට අවශ්ය බව කියන්න කැමතියි. "Ha," ක්ෂණිකව අභ්යාස බලපෑම වඩාත් වැඩි. , කිව්වොත්, ඇරඹුනේ, මුළු ශරීරය ලන, exhaling "Ha!".

ව්යායාම උනන්දුවක් දක්වන "ඔවුන්ගේ දණින් ගමන්" නම්, සතුටින් එය අනුගමනය, එය සංගීතය කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ. ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ ශරීරය යහපත් සෞඛ්ය ස්තුතියි ඇත.

එය නිවැරදිව සම්පූර්ණයෙන්ම "නැත" අංශු සහ එවැනි "බැහැර" ලෙස සෘණ වචන, ඔවුන් මුදා හරිමින්, ඔවුන්ගේ ආශාවන් සකස් කිරීමට වැදගත් වේ, "වළක්වා". එය ", මගේ දණ නැමිය වඩා හොඳ", ධනාත්මක උදාහරණයක් තම ආශාවන් හා බලාපොරොත්තුව පිරවීමට වැදගත් වේ "මම සෑම දිනකම පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න ඇස් හා කෙස් ඉන්නේ උකුයි ශක්තිමත් වෙමින් පවතී!". Competently තමන්ගේ අභිප්රායන් සකසයි, ඔබට අවශ්ය දේ බොහෝ විට හැකිතාක් නැවත, සහ අභ්යාස ධනාත්මක මත සිදු කරනු! එපමනක් නොව, අවශ්යයෙන්ම සහ පසුපසට monotonously සැකයක් නැත. කාමරයේ පරිමිතිය වටා උකුල පියවර, අට, අඳින්න, සියුම් හැරීම් හා අතාත්වික ශිලා ලේඛන කරන්න.

"දණින් ගමන්," අභ්යාසය එකතු, පොදුවේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට විශේෂ අභ්යාස "ගෝල්ඩන් Rooster" ලෙස සේවය කරනු ඇත. එය සම්පූර්ණයෙන්ම මුළු ශරීරය සමගිය සුමුදු!

ඇති "ගෝල්ඩන් Rooster" පාමුල නැගී

ආරම්භක තත්වයට - ඔවුන්ගේ පාද මත සිටගෙන ශරීරය ඔස්සේ පහත හෙලන, අත් සැහැල්ලුවෙන්, සහ ඇස් වසා දමා ඇත. පළමු අදියරේ සහ කැටි ඒ ආකාරයෙන් ඔසවන්න. ලකුණු අවස්ථාවේ දී, ඇස් අභ්යාස විවෘත නැහැ. දෘශ්ය රූප නොමැති සමතුලිත පිහිටීමේ වඩාත් දුෂ්කර රඳවා, සහ මොළය නැහැ, ඔබ දැක්ම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි වන පරිදි ඉතිරි ලබා දිය යුතුය.

ඔබ එක් කකුලක් මත ඉතිරි රඳා පැවැත්වීමට නම් ප්රධාන අභ්යන්තර අවයව හයක් සමග සම්බන්ධ වන බව අඩි සියලු කරුණු බලපෑම තිබෙනවා. මෙම විවිධ පද්ධති වැඩ ධනාත්මක බලපායි. සංස්කරණය "ගෝල්ඩන් Rooster" එක් එක් කකුලක් මත විනාඩි 2 වෙනුවෙන් පෙනී සිටින ආරම්භ අවදි පසු වහාම දක්ෂතාවයකින් යුතුව ක්රියා කළ යුතු ය. ව්යායාම අත්දැකීම් කාලය මිලදී ගැනීමේදී වැඩි කළ යුතු ය.

එය හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි:

• radiculitis, arthritic සංසිද්ධි;
• තයිරොයිඩ් රෝග (පිටියුටරි ග්රන්ථිය සහ hypothalamus ගැටලුවේ මූලය නම් සැලකිය ප්රගතිය);
• cerebellar atrophy;
• osteochondrosis ප්රකාශනයන්;
• දියවැඩියාව,
• කන් ශබ්ද, ක්ලාන්තය ප්රහාර, වියෝව, Meniere රෝගය (ශේෂය සමග අමාරුවෙන්) විභාගයට;
• අඩු ප්රතිශක්තිය,
• මානසික පීඩා සහ මානසික ආතතිය.

එය නැගෙනහිර ජනතාව බොහෝ කාලයක් අපගේ රටවැසියන් බොහෝ වඩා ජීවත් වන බව පුදුමයට කරුණක් නො වේ. ඔවුන්ගේ ආයු කාලය සාර්ථක competently මුළු ජීවීන්ගේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු, සමස්ත සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය කරන බව අභ්යාස සිදු කිරීමයි. ඔබ එවැනි මූලික අභ්යාස කරන්න ආකාරය ඉගෙන ගත හැක. ඔවුන්ට හරි ගෙදර ඔබ වෙනුවෙන් නිදහස්, ඕනෑම අවස්ථාවක සිදු කල හැක. ඔබ ප්රථම හොඳ ප්රතිඵල දක්නට ලැබෙනු ඇත දින කිහිපයකට.

දණින් ගමන්: සමාලෝචන

මෙම අභ්යාස සමාලෝචන කියවීම, ඔබ සමහර අය, ඔවුන් (විශේෂයෙන් ආරම්භයේ දී) ඉතා දුෂ්කර බව තේරුම් ගත හැක - දණින් ඇවිදීම නිසි හා විධිමත් කිරීමත්, එහි වයස, බර, ඒකාබද්ධ ප්රශ්න ඉදිරියේ ... කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය යහපත් වෙනසක් බවය. එය රෝග ලක්ෂණ හා ඔවුන්ගේ හේතු ඉවත්, විවිධ රෝග ඔවුන් උපකාරී වේ.