පරිහානීය තැටිය රෝග, භෞත චිකිත්සක සිට අභ්යාස

Osteochondrosis - වැඩිහිටි, පමණක් නොව, තරුණ පමණක් නොව බලපාන රෝග. එය සෑදලයන් ජීවන රටාව ගත කරන අය බොහෝ සුලභ වේ. මෙම රෝගය කොඳු ඇට පෙළ බලපාන, සහ තවත් විශේෂයෙන්ම එහි විවිධ දෙපාර්තමේන්තුවල. අනිසි පරිවෘත්තීය නිසා සිදුවන හා බිම්බයන් තැටි සඳහා dystrophic වේ. ඔවුන් පරිහානිය යටත් වන අතර, ඔවුන්ගේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය හා සුවිකාර්යතාව අහිමි වෙනවා. තැටි එකිනෙකා සමග ඒකරාශි කළ හැකි අතර, ද ප්රමාණවත් කුෂනින් නැත.

රෝගය විශේෂාංග

රෝගය මානව ඇටසැකිල්ලක් විවිධ ප්රදේශවල බලපායි. මුලින්ම, එය ඇතිවන්නට නැත, නමුත් කාලය පුරා, වේදනාව නැත. එය සිත්ගත් ප්රදේශයේ දැවිල්ල සමග අත්වැල් බැඳගනී.

වැනි ප්රදේශවල විද්යමාන කොඳු ඇට පෙළ ක Osteochondrosis:

• ගැබ්ගෙල,
• උරස්;
• මිනිසාට දැනුමක්;
• උරහිස් පටියක්;
• පහළ සහ ඉහළ අත් පා.

සමහර විට වේදනාව හදවත තුළ දේශීයකරණය කර ඇත. එය හෘද රෝග බොරු රෝග ලක්ෂණ විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වේදනාව යනු osteochondrosis පෙන්නුම් විය හැක. මෙම රෝගය ලෙස සියවසේ රෝග සලකා අද. ප්රතිකාර නිසා වේදනාව රෝග ලක්ෂණ එහි පසු ප්රකාශනයන් දුෂ්කර වේ. රෝග වලක්වා ගැනීම osteochondrosis ස්ථිර ව්යායාමයකි.

osteochondrosis වන ලකුණු

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මෙම රෝගය ඇති අතර වැඩිහිටියන්, නමුත් තරුණ අය පමණක් නොව බලපායි. එය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ තීරණය ගැටලු ගොඩක් මගහරවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත බව පහත සඳහන්. නමුත් එය සිය සිරුරේ බලාගන්න එය එවන සංඥා විවිධ සවන් ඉතා වැදගත් වේ. මෙම රෝගය බොහෝ අනතුරු සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ. බැලූ බැල්මට එය පමණක් විකෘති බිම්බයන් තැටි සහ කාටිලේජ බව පෙනේ, නමුත් එය නොවේ. රෝගය වර්ධනය සමග ඉතා දරුණු වන අතර, කශේරුකා වෙනස්කම් භාජනය කර එමගින් සම්පූර්ණයෙන්ම බලපෑම එල්ල වූ වෙබ් අඩවිය එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි අහිමි. මෙම බිම්බයන් තැටි, විලයනය විකරණය සහ මොළයේ ඇති විය හැකි ස්නායු ආකාරයෙන් ඇත.

Osteochondrosis අසහනය සහ වේදනාව පමණක් නොව ගෙන එයි, පමණක් නොව, රෝගියාගේ සමස්ත සෞඛ්ය බලපායි. මෙම රෝගය ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වේ:

• නිතර නිතර ක්ලාන්තය,
• ආපසු වේදනාව
• පිටුපස ඇති මාංශ පේශී තෙහෙට්ටුව සහ වේදනාව
• vertebral සිරුරට Crunch;
• ඉහළ හා පහළ සීමාවල හිරිවැටීම්,
• කිසිදු පැහැදිලි හේතුවකින් තොරව සිදුවන මස් පිඩුවල;
• දැඩි හිසරදය,
• අත් හා පාද coldness;
• මාංශ පේශි ඇඟ ගැහෙන.

මේ ලකුණු සියල්ල - එය රෝගය කුඩා කොටසක් පමනි. කාලය පරිහානීය තැටිය රෝග සිට අභ්යාස කරන්න ආරම්භ වූයේ නොමැති නම්, එම රෝගය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා විය හැකි අතර රෝග ලක්ෂණ බොහෝ දීප්තිමත් බවට පත් වේ.

රෝගය ඇති වීමට හේතු

මේ දක්වා, මෙම රෝගය ප්රධාන හේතු කිහිපයක් හඳුනා. නිරන්තරයෙන් මේ වන විටත් ස්වයංක්රීයව මෙම මාර්ගන පීඩනයන්ට මුහුණ දෙන ජනතාවට රෝගය "අවදානම්" හසු වෙනවා. එය ද මෙම රෝගය සඳහා ගොදුරු වන අය ඉන්නවා:

1. විවිධ ඇත අපහතය.
2. නරක ඉරියව්ව.
3. දැඩි ශාරීරික මානසික ආතතිය නිරාවරණය.
4. දුම්.
5. ඒ සෑදලයන් ජීවන රටාව.
6. නිරන්තර කම්පන (රියදුරන්) හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළ මත බර.
7. ශක්තිමත් මානසික කම්පනයකට හා මානසික ආතතිය.
8. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය හා සම්බන්ධ රෝග, සහ සමාජයීය.
9. ශරීරය තුළ හෝමෝන ආබාධ.
10. ශරීරය විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා අංශුමාත්ර මූලද්රව්ය ප්රමාණවත් මුදල් ප්රමාණ ලබා නොදේ අනිසි සහ දුප්පත් පෝෂණය,.

මෙම පරිහානීය තැටිය රෝග දායක වීමට හැකි වූ සාධක කුඩා කොටසක් පමනි.

කොඳු ඇට පෙළ රෝග ප්රතිකාර හා රෝග නිවාරණය

ප්රතිකාර විවිධ අවස්ථා කින් සමන්විත වේ. පිටුපස අසහනය පිළිබඳ ප්රථමයෙන් දී වහා විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කර ඇත. එය ඇතිවීමට හේතුව හා තවත් පාඨමාලාව පිළිබඳ නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත සහ රෝගය ඉවත් වීම.

පළමු අදියර - වෛද්ය. වෛද්යවරයා දැවිල්ල අඩු හා කාටිලේජ නැවත උපකාර කළ හැකි විශේෂිත ඖෂධ නියම කරනු ඇත. ඊළඟ කොඳු ඇට පෙළ ක එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි සුමුදු බව අභ්යාස අභ්යාස චිකිත්සාව සමූහයක් වේ. සම්බාහන සහ හැසිරවීම ලෙස පත් කර ඇත. විශේෂයෙන් දුෂ්කර අවස්ථාවලදී, විශේෂඥයන් සැත්කම් නිර්දේශ කරමු.

කොඳු ඇට පෙළ රෝග වැළැක්වීම වන ප්රධාන සාධකයන්ගෙන් එකක් නිසි වූ සිල්පර සමන්විත වේ. රෝගියා රදා පවතින මෙට්ට, වඩාත් ඒකකවල පදනම සමග, දෘඩ විය යුතුය. එමෙන්ම තවත් වැදගත් එය වන අතර, පරිහානීය තැටිය රෝග වැළැක්වීමේ අභ්යාස. ඔබ සංකීර්ණ නිරත නම්, මෙම රෝගය ප්රගතිය කිම්දැ පමණක් නොව, කශේරුකා ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.

ගැබ්ගෙල කශේරුකා පිළිබඳ Osteochondrosis

විශේෂඥයන් අඩු නැවත වේදනාව බලපාන, කොඳු ඇට පෙළ භයානක කොටස් ගණනාවක් හඳුනාගෙන ඇත. මෙම ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ඇතුළත් වේ. මෙම ප්රදේශයේ සියලු අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන් වෙත බලය ලබා දෙන විශාල රුධිර නාල නැති නිසා, එයට හේතු පැහැදිලි ය. ද ඉතා සමීපව මොළයේ ඇති ස්නායු ආවේගයන් පෝෂණය සහ ලබාදෙන, යාත්රා හා ස්නායු තන්තු පරතරයකින් යුතු. යන බවත් එය ඉතා බරපතළ ප්රශ්න දක්වා අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, සංකූලතා ඇති විය හැක. සමහර විට, පසුබිම මත ඇති ගැබ්ගෙල දෙපාර්තමේන්තුවේ osteochondrosis මානසික රෝග හා මානසික අවපීඩනය විවිධ වර්ධනය විය හැකිය. එය පොදු රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයෙකු නිරීක්ෂණය කරන බව ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක osteochondrosis ඇත ද වේ:

• මෙම occipital ප්රදේශයේ හිසරදය,
• ඔක්කාරය,
• ක්ලාන්තය,
• රුධිර පීඩනය වැඩි විය.

අභ්යාස කරන්නේ කෙසේද?

අවුරුදු විසි පහක් ත් අතර රෝග වලට තරුන ජනයා. ඒ සියල්ල පුද්ගලයෙකු අවදානමක් ඇත යන්න මත රඳා පවතී. විශේෂඥයන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ක පරිහානීය තැටිය රෝග හොඳම වැළැක්වීම සංකීර්ණ බව කරුණාවෙන් වෛද්ය ජිම්නාස්ටික්. එය වළක්වා ගැනීමට ප්රතිකාර සඳහා සුදුසු වන අතර, එම ගෙල එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි සුමුදු. නමුත් එය ජිම්නාස්ටික් සිදු කරන විට නීති අනුගමනය කිරීමට වැදගත් වේ:

1. පරිහානීය තැටිය රෝග අභ්යාස පමණක් සිටිමින් ඉන්දියාවේ කන්චිපුරම්හි සිදු කර ඇත.
2. වේදනාව සිදු කරන විට ශාරීරික ව්යායාම කෙනකු විය යුතුය.
3. සියලු කි්රයා ඉතා ක්රමයෙන් හා අරුත වනුයේ තොරව සිදු කරනු ලැබේ.
4. ඔබ හැම විටම ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ තබා බව නිවැරදිව අභ්යාස ඉටු මතක තබා ගත යුතු එය මත රඳා පවතී.
5. ජිම්නාස්ටික් වේලාව මත දැඩි සිදු වන්නේ ද, එය අභ්යාස කණ්ඩායමේ විනාඩි පහළොවක් වෙන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම නීති ලබා දී, එය ශරීරය ව්යායාම දීමට පෙර, විශේෂඥ සමග සාකච්ඡා අවශ්ය බව තේරුම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සඳහා අභ්යාස

දරුණු හා නිදන්ගත: රෝගය කිහිපයක් ආකාර ඇත. උග්ර ආකාරයෙන්, වේදනාව රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා, ඔබ සියලු සෙමින් හා අඛණ්ඩව ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ. අනපේක්ෂිත ව්යාපාර වළකින්න. අභ්යාස සංකීර්ණ:

1. ශරීරය ඉරියව්ව සිටගෙන හෝ ඉඳගෙන. අත් සිරුරක් තැන්පත් කර ඇත. ගෙල විවිධ දිශාවන් විකල්පව සිදු කළ යුතු ය. නිකට එහිදී උරහිස් එම මාර්ගය මත ය.
2. ශරීරය ආරම්භක තත්වයට. හිස, ඉදිරියට ගෙන යාම ඔහුගේ පපුවේ ස්පර්ශ නිකට කරන්නේ. ගෙල අනුව තරමක් springy වේ.
3. පහත සඳහන් අභ්යාස, මවා පෑමට හා සමාන වේ. නිකට හිස මට්ටමේ පවතින බව තත්ත්වය නැවත සෙමින් ඇද ඇත.

ගෙල සඳහා මෙම ගාස්තුව සියලු දස ගුණයක් නැවත නැවත. මෙම නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් වෙනස් කිහිපයක් ක්රියාත්මක.

නිදන්ගත ගැබ්ගෙල පරිහානීය තැටිය රෝග කෙරෙහි

අභ්යාස ඉතා සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් සිදු කළ යුතු වෙනවා. අමතර බරක්, ඒ වෙනුවට, ඊටත් වඩා විශාල හානියක් ගෙන ඇත.

අභ්යාස:

1. සිටින හෝ හිටගෙන ශරීරය මවා පෙන්වන. නළලේ මත පීඩනය යෙදීම සඳහා ක්රමික බර සමග අත. මේ අවස්ථාවේ දී, අත හිස ප්රතිරෝධය ලබා දිය යුතුය.
2. මෙම ව්යායාම පවත්වාගෙන යාම අත උරහිස පැත්තේ හිස හා යන්ත්ර ලෞකික ප්රදේශයට ගමන් කරන ඇත.
3. පසුගිය අභ්යාස - එය මන්දගාමී සහ සමමිතික නඟා සිටුවීම සඳහා වන අතර, උරහිස් ලිහිල්. දෙවුර උත්ථාන සහ පහළට පහත හෙලන ඇත. සෙමින් ලිහිල් කිරීමේ අවශ්යතාව පහළ අවාසි අතර ඉහළ, ඔවුන් දිගු කර ඇත.

එවැනි ගෙල සඳහා භාර වේදනාව සමනය හා බිම්බයන් තැටි රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පියයුරු osteochondrosis දී ප්රතිකාර ව්යායාම්

උරස් Osteochondrosis ප්රතිකාර හා රෝග නිවාරණය සඳහා ගැටලු සහගත එකකි. දාර සමඟ පපුව ඉතා දැඩි corset පාහේ පොළක නිර්මාණය නිසා, මේ කශේරුකා අපහසු ලබා ගන්න. උරස් කොඳු ඇට පෙළ රෝගය වැළැක්වීම සඳහා අභ්යාස චිකිත්සාව වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන බව අභ්යාස ගණනාවක් ඇත:

1. වියුක්තයට - සිටගෙන. මෙම කොන්ද කෙලින් විය යුතු අතර, සෙමින් ඉදිරියට නැවී අවශ්ය වේ. ශරීරය බිම් මට්ටමේ පවතී විට, ඔබ නැවත ඔහුගේ හිස නැවත විසි හා තලයක් තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා තත්ත්වය අගුළු දමා තබන්න.
2. සිටගෙන හා ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ කෙළින්, ඔබ පෝලිමේ දෙවුර වැඩි කිරීමට අවශ්ය. මෙම අභ්යාසය එක් උරහිස මත දස ගුණයක් සිදු කෙරේ.
3. කට ඉණ විසින් අනෙක් ඔහුගේ පිටුපසින් ඔහුගේ උරහිස ආරම්භ කිරීමට එක අතකින් පැතලි නැවත සමග වාඩි තත්වයක. අත් අගුලු හා සෙමින් ඇලව තද. වෙනස්කම් අතින් ස්ථානයකට පසුව. අභ්යාස එකම දිශාවට පහළොවක් වරක් සිදුකරනු ලැබේ.

osteochondrosis දී ජිම්නාස්ටික් එම මිනිසාට කොඳු ඇට පෙළ ක

Lumbosacral කොඳු ඇට පෙළ ද osteochondrosis ලෙස, එවැනි රෝග දුක් විඳිනවා. මූලික වශයෙන්, මෙම රෝගය ඇතිවීමට අධික ව්යායාම කුපිත කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුට බර වස්තු කොටස්වල සම්බන්ධයෙන් කිසිදු පාලනයක් ඇත. ඒ නිසා මුළු බර පිටුපස මත පැටවෙනවා. භෞත චිකිත්සක කටී කොඳු ඇට පෙළ පිටුපස කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම හා සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ව්යායාම, අනපේක්ෂිත ව්යාපාර තොරව සෙමින් හා මනාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

1. නැගිට ධුරයෙන් සෙමින් වංගුව ඉදිරියට නැවත කරන්න අවශ්ය වේ. දෙපාර්ශවය ප්රවේශයන් 15.
2. සියලු සතුන් තත්ත්වය ආරම්භ වේ. මාරුවෙන් මාරුවට විසින් ආරුක්කු විය යුතු අතර නැවත නැවී ඉතා සෙමින්.
3. ආරම්භ කිරීම හා සෙමෙන් පැත්තට භාග්යයද කවුන්සිලය ද එම තනතුර රැඳී, ඔහුගේ පිටුපසට එක් අතකින්. අත් වෙනස් පසුව හා එම කරන්න.
4. ඇයව නැවත මත බොරු, මතුපිට දුෂ්කර විය යුතුය. ඔබේ හිස පිටුපස අත් හා සෙමින් කොඳු ඇට පෙළ පුළුල් කිරීමට ආරම්භ කරන්න.

Contraindications

සමග ක්රියාත්මක කිරීම යි එම මිනිසාට කොඳු ඇට පෙළ ක osteochondrosis, ගැබ්ගෙල හා පියයුරු එහි contraindications ඇත. මුලින්ම රෝගය ක උග්රවීම දී අභ්යාස ඉටු කළ නොහැක. ද තියුණු වේදනාවක් ගැන කනස්සල්ලෙන් නම්, වටිනා අභ්යාස චිකිත්සාව සිට වනවාද, සහ අනෙකුත් සංකූලතා සමග.

එය ජිම්නාස්ටික් හා ශ්වසන රෝග, දැවිල්ල, හෝ මෑත කාලීන රෝග කරන්න නිර්දේශ කර නැත. එවැනි අවස්ථාවල දී ශරීරය තවමත් ඉතා දුර්වල වන අතර, ව්යායාම ඔහුට සම්පූර්ණයෙන්ම යථා දෙන්නේ නැහැ. මෙම විශාල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බලපායි. ඕනෑම අභ්යාස අභ්යාස චිකිත්සාව වෛද්යවරයා සම්පුර්ණයෙන් පරීක්ෂා කරන්න සහ නිර්දේශ ඉදිරිපත් කළ යුතුය පෙර බව මතක තබා ගන්න.