නිළිය Svetlana Khodchenkova. උස, බර සහ මාස කිහිපයක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් බර අඩු කිරීමේ ක්රමය

බොහෝ කාන්තාවන් සිහිනය බර ඉක්මවා ඉවත්ව, එපා අය පවා. සාගින්නේ, වෙහෙස මහන්සි වී dieting, ආහාර පෙති ද, එසේ මත: පරිපූර්ණ ආකෘති හඹා යාමේ දී සියලු ක්රම, සාම්ප්රදායික යෝග්යතා දෙකම, ජිම්, සීමිත බලය, සහ වඩාත් සූක්ෂම භාවිතා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් කෙනෙකුට හැකි වූ බව දැක වහාම බර අඩු, ඔහු විසින් වහාම නින්ද ගැටලු වෙත යන්න. මම මේ මුහුණ, සහ ජනප්රිය නිළි Svetlana Khodchenkova. උස - ඇය පරිපූර්ණ අනුපාතය මේ මොහොතේ දී බර, නමුත් එය සෑම විටම නොවේ. යන්තම් බර අඩු කිරීමට බව කරුණාවෙන් එය ආකර්ෂණීය බලා, එහෙත් දැන් අධි-විලාසිතා ප්රමිතීන් වේ.

Svetlana Hodchenkova: උස, බර. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය

උස නිළිය - 179, සහ බර 51-53 වේ. එය ප්රමිතීන්ට අනුව බර අඩු වීම, සහ එය මෙම දර්ශකයන් පිළිබඳව ගොඩනැගීමට අවශ්ය නොවන බව පෙන්වා දුන්නේය කළ යුතුය. එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර, ඔබ වෙනුවෙන්, මේ බර ප්රමාණවත් විය හැක.

බොහෝ අන්තර්ජාල සම්පත් නිළිය Svetlana Khodchenkova මාස කිහිපයක් ඇතුළත එම නැති බර බවයි. එහි ප්රතිඵලයක් එන දිගු වූයේ නැත, ඇත.

පළමු භූමිකාව පසු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට

Svetlana සඳහා චිත්රපටයේ මංගල "ස්ත්රිය තෙරුවන් සරණයි" චිත්රපටය භූමිකාව විය. එම අවස්ථාවේ දී, එම නිළිය තවමත් වයස අවුරුදු 18 ක් වූ අතර ඇය විශිෂ්ට ආකාරයේ හිමිකරු වේ. නමුත් එය දිගු කාලයක් තිබුණේ නැහැ, සහ දැනටමත් ඉදිරි ඡායාරූපයේ කාන්තාවක් ඉගෙන ගැනීමට අපහසු විය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඔහු මිය හේතුව බව අධ්යක්ෂ Govorukhin නොවේ ආරාධනා නිළිය සඳහා තරු පින්තූර.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අන්තර්ජාල තුනී නිළිය වර්ධනය පින්තූර ජලයෙන් යට. ඇය ළමා වියේ ද සිහින් බව පවසයි, නමුත් වැඩිවිය පත්වන කාලයේ සොයා ගෙන ඇත. පසු ඇය ආරම්භ පුරුදු යෝග්යතාව සහ අමතක ගැන හානිකර නිෂ්පාදන, අතිරික්ත බර ඉක්මනින් වම් සුන්දර හැඩය නිළිය. Svetlana ඇය ආහාර පිසීමේ දුර්වල බව, සහ විටින් විට, ඇය තහනම් ආහාර ඉඩ සැඟවීමට නැත. ඒ නිසා, Hodchenkova ඉතාලි ආහාර ආදරය නිසා නොව, එය ඉහළ කැලරි ප්රමාණය පිළිබඳ අමතක කිරීමට ඇත. ඇය චොක්ලට් නැතුව ජීවත් වෙන්න බැහැ, නමුත් තෝරා සීනි තොරව භාණ්ඩයක් නිෂ්පාදනය කරන බෙල්ජියම් නිෂ්පාදකයන්, මත පහත වැටී ඇත. අවම වශයෙන්, ඒ නිසා ඔවුන් කියන්න.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය

එය හුදෙක් සිහින් නොවන Svetlana Hodchenkova, හැරී ලෙස. වර්ධනය, සංවිධානය යම් කාලයක් සඳහා එහි බර, නමුත් ශිල්පියෙක් භූමිකාව ඉටු කිරීමට යෝජනාවක් ඉදිරිපත් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මං කැතයි හැඩය නැත සුදුසු මෙම නඩුව. Svetlana කෙටි කාලීන බර අඩු කිරීමට සිදු විය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇය පැය තුනක් සඳහා සෑම දිනකම පවත්වනු ලබන මුද්රා නාට්ය පන්ති, සඳහා අත්සන් තබන ලදී.

ආහාර වේල් ද වෙනස් වේ. ආහාර නැවුම් යුෂ, නැවුම් පලතුරු, එළවළු, ආධිපත්යය පැතිරවීමට පටන් කෙට්ටු මාළු, කුරුල්ලෙක්. මේ අවස්ථාවේ දී, සකස් ක්රියාවලිය ද වෙනස් වේ. සියලු දෙනාම පාහේ කෑම ද්විත්ව බොයිලේරු දැන් වූහ.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, මෙම ක්රියාවලිය ඉතා දැරිය හැකි සහ සාම්ප්රදායික වේ. දිනකට පැය තුනක් නිරත අවශ්ය නොවේ. මීට අමතරව, බොහෝ සඳහා එය මාංශ පේශී සොයා නැති නිසා, අසාර්ථක විය හැක.

පළමුව, ඔබ වැඩිපුර කිලෝ ගණන මත පදනම් වූ තෝරා වන මධ්යස්ථ ව්යායාම, සුදුසු. මේ අනුව, ඇතැම් අවස්ථාවල නොවන ඉඩදී පැනීම, ධාවන සහ වෙනත් අභ්යාස, ක්රීඩා කල හැකි හානිය සන්ධි.

එහි ප්රතිඵලයක් කිරීමෙන් පසු එය නව ශරීරය වී කොතරම් දුෂ්කර මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. අනාගතයේ දී, ඔබ නිසි පෝෂණය තැබීමෙන් සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉදිරියටත් පවත්වා ගත යුතුයි. එය සටහන් හා Svetlana Khodchenkova. උස බර - ඇය නඩුවේ කදිම අනුපාතය වේ, පළමු වසර නොවන පරාමිතීන්. නමුත් එය වේලාව මත වන අතර, එය බලශක්ති නාස්ති කර ගන්නව.

නිගමනය

මෙම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කෙසේ හෝ සිදු කිරීමට යන බව යන කරුණ එම නිළිය ලකුණු. සාමාන්ය මට්ටමට වඩා Svetlana Khodchenkova වර්ධනය හා බර විනාශකාරී කුඩා, ඒ සියල්ල ඇඳුම් කට්ටල යන කාරනය තිබිය. එය වඩාත් හොඳින් ලබා ගැනීමට යන්නේ නැහැ, එය පිළිගෙන, හැකි සියලු - මෙම වැඩිවීම කිලෝ ග්රෑම් තුනක් හතරක් වඩා නැත. ඊට අමතරව, එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අනුගමනය ඇගේ බර, අවශ්ය වූ එම චරිත ප්රතික්ෂේප කරයි. මම ඇයට මුද්රා නාට්ය පන්ති දස්කම නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය නැත.

නව ප්රතිරූපයක් ඉල්ලුම

නමුත් රසවත් පෙනුම පමණක් නොව දේශීය සිනමාකරුවන්ට අලුත් සලකුනු විය. විදේශ සගයන් දැනටමත් ද සිටි මෙම නිළිය Svetlana Khodchenkova දන්නවා. වර්ධනය, ඔවුන්ගේ බර ඉතා සෑහීමකට පත් වේ. මේ සාක්ෂි චිත්රපටය "ද Spy, එළියට!" රූගත සහභාගිවීම වේ. ඔවුන් පුළුල් ලෙස සියලු 'නමින් හැඳින්වෙන, සඳහන් කරනු වටී සම්බන්ධ, සහ නැත Svetlana කරන ජනප්රිය රුසියානු චිත්රපට මත.

සියලූ ධනාත්මක අතිරික්ත විසර්ජන (නො) අංග නිහඬ සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක නිළිය බර වුවද. ලෙස උල් පිටතට විසින් වෛද්යවරුන්, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට 20 කිලෝ ග්රෑම් මාස තුනක් - එය විශාල මානසික ආතතිය ශරීරය. ඔවුන් සමහර රෝග තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා හෝ තමන් වෙනත් ප්රශ්න පිළිබිඹු විය හැකි වීමට ඉඩ තිබේ. එහෙත්, බොහෝ ආකර්ෂණීය පෙනුම හුදෙක් සිහින් සහ මලල ක්රීඩා දැරිය නොහැකි බවට ඔබ එකඟ වේ. එය වෘත්තීය ක්රීඩාව නියෝජනය නොවේ. අපි, "රන් මධ්යන්ය" ගැන කතා කරන්නේ නැත නෙරා ගල්, සැරයටි, කකුල් හා බඩ වැටී නොමැති විට. හරියට ම කිව්වොත් මේක තමයි මේ Svetlana Hodchenkova මෙන් බොහෝ ඇත්තෙන්ම,. වර්ධනය අප දැනටමත් බර පෙන්වා දී ඇති අතර, නමුත් අපි එම නිළිය ක්රමයෙන් සිය සිත වෙනස් කිලෝ කිහිපයක් රැගෙන ඇතැයි මා බලාපොරොත්තු වෙනවා.