නිෂ්පාදන depressurized! සටහන hypertensives

අධි රුධිර පීඩනය අද මේ රෝගයෙන් පෙලෙන පුද්ගලයන් විශාල සංඛ්යාවක් පවතින බවත් ලෙස, 21 වන සියවසේ වසංගතය ලෙස සැලකේ. සමහර ආහාර වර්ග රුධිර පීඩනය අඩු හා මෙම රෝගය එරෙහි සටනේ දී උපකාර කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඕනෑම පුද්ගලයෙකු, එය, තමන් සඳහා ආහාර එක්තරා ආකාරයක වැඩ කිරීමට වැදගත් වේ. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය hypertensives වේ. ආහාර, පීඩනය අඩු විශාල ප්රයෝජනයක් විය හැක. ඔවුන්ගේ සෘජු ක්රියා කිරීමට අමතරව, එවැනි නිෂ්පාදන බෙහෙත් වට්ටෝරුව ඖෂධ වල සඵලතාවය වැඩි සහ රෝගියා සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක.

බීම, දරුවන්, කිරි - සෞඛ්ය සම්පන්න විය

ඒ නිසා, යනුවෙන් නම් කළ හැකිය රුධිර පීඩනය අඩු බව නිෂ්පාදන? ඉතා පුළුල් ඒවා ලැයිස්තුගත කරන්න. පළමුව, මේ කැල්සියම් ඉහළ අන්තර්ගතයට සමග නිෂ්පාදන වේ. ඔවුන් අතර ඉතා ජනප්රිය වේ කිරි ෙම්ද. එය පීඩනය අඩු කිරීමට පමණක් දායක, පමණක් නොව, බර වැඩි වීමට නොහැකි එකම අධි රුධිර පීඩනය ඉදිරියේ තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා හැකි උපකාරී වේ. මාත්රා කැල්සියම් චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, ආමන්ඩ්, ඒවා බහුලයි හා කොළ එළවළු අඩංගු විය හැක. මීට අමතරව, ඔවුන් හොඳින් දන්නා මැග්නීසියම් අඩංගු නම් නිෂ්පාදන පීඩනය අවම කර ඇත. මෙම ඇපල්, මිදි හා ධාන්ය.

සුදුළූණු ගැන අමතක කරන්න එපා

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා පොටෑසියම් අත්යාවශ්යය. ශ්රේෂ්ඨතම ප්රමාණය එහි කෙසෙල්, කොමඩු සහ පුළුස්සන ලද අර්තාපල්, වියලන ලද, ඇප්රිකට්, ටූනා සහ තක්කාලි අඩංගු විය හැක. නමුත් හොඳම සතුරා ඉහළ පීඩනය රුධිර වාහිනී dilate කිරීමට හැකි, සුදුළූණු සොයාගෙන ඇත. රෝගය ඉදිරියේ එය දිනකට සුදුළූණු කරාබුනැටි 1-2 ක් පමණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් සහ chokeberry, දිනපතා සුළු ප්රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය. , එය තවම හිතලා එය බද්ධය ඇවිලවිය හැකි ලෙස නොවේ.

දොඩම් අධි රුධිර පීඩනය මත වැඩ වර්ජනය

නිෂ්පාදන ඔවුන් විටමින් සී විටමින් A සුප්රසිද්ධ අඩංගු ආදරේ නම් දුර්වල හෘදය උදව් කිරීමට හැකි අඩු පීඩනය,. මෙම නිෂ්පාදන හරිත තේ, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු විවිධ, මී පැණි ඇතුළත්, වල් වර්ධනය වී තිබේ. නමුත් එය අමු තේ පමණක් එය පරම ප්රතිලෝම ගුණ ඇති උණුසුම්, ශීත ඒ ආකාරයෙන් ම වීම පීඩනය පහත හෙලීමට සමත් වන බවත් අමතක කිරීම අවශ්ය නොවේ.

මගේ ප්රියතම වෛද්යවරයා - එළවළු සහ පළතුරු

ඵල වෛද්යවරයා - මිදි, ස්ට්රෝබෙරි, ක්රැන්බෙරි, ඇප්රිකට් සමග පීච්. පිටකිරීම සිදුකරයි නිසි සූදානම් විට, ද ගැටළුව විසඳන උදව් විය හැක. අවශ්යයෙන්ම නිෂ්පාදන ආහාර පිසීමට නැත, එය ප්රමාණවත් විනාඩි 5, ජලය උණු දී එය තබා ඇත. Dandelion කොළ සලාද එකතු හෝ වියළි කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා, ද උපකාර කළ හැකි පීඩනය අවම කිරීම. ඔවුන්ගේ සම් දී රොවෙන්, අර්තාපල් සමඟ ඇපල් සහ මිදි ජෑම් සමඟ කළ තේ, සාරය පානය - මෙම සියලු රෝග උපකාරී වේ.

උස් පීඩනය සහකාරවරු ද කැරට්, වට්ටක්කා, සලාද කොළ, eggplants හා බීට්, ගෝවා විය හැක. අපි ධාන්ය (oatmeal, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර්) වර්ග අමතක කළ යුතු නැහැ. ඉතා ප්රයෝජනවත් නිර්මාංශ සුප් වර්ග (එළවළු, කිරි, හා පලතුරු). කුළුබඩු අපනයනය lavrushki කොළ, ඩිල් සහ parsley භාවිතා කිරීමට අමතක කරන්න එපා. මස්, මාළු, අඩු මේද වර්ග විය යුතු අතර, උණු stewing හෝ හුමාලයෙන් තම්බන විසින් පිසූ කළ යුතුය.

අපි දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, නිෂ්පාදන බොහෝ පීඩනය අඩු කර ඇත. ඔවුන් එදිනෙදා භාවිතය සඳහා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වේ. ඔවුන්ගේ විශාල වාසියක්, ඖෂධ මෙන් නොව, අතුරු ආබාධ නොමැති වීම ය. තවමත්, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ කටයුතු කරන විට හොඳම ක්රමය ආහාර අනුකූලතා හා ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඖෂධ භාවිතය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.