තාපය වලින් පැන කෙසේද? අපි නව නිපැයුම් මව වේ!

සිට රජයේ කරන ආකාරය , ගිම්හාන තාපය උෂ්ණත්වය උණු, ඇස්ෆා, සහ වාතය, ඝන සහ දුස්ස්රාවී පෙනේ විට ජෙලි 30 වඩා පහත වැටෙනු නැත කවදාද? බොහෝ මිනිසුන් ගිම්හාන ඉතා අපහසු හැගීමක් ඇති වන බව. පහත දැක්වෙන ඉඟි උත්සාහ කරන්න - හා පිළිගැනීමේ සහන නියත වශයෙන්ම පැමිණ ඇත.

ගෙදර තාපය පැන ආකාරය

• පළමුව, අපි කවුළුව අවධානය යොමු කළ යුතුයි. තිර හෝ තිර අංශක 3-10 විසින් කාමර උෂ්ණත්වය අඩු වීමක් ඇත, ඔවුන් මත එල්ලා. තවදුරටත් කවුළුව තදින් ඇලී උදව් කරන්න, හෝ ගිම්හාන පරාවර්තක චිත්රපටයේ තිර කිරීමට මැසීමට. වින්ඩෝස් පමණක් උදෑසන හා ප්රමාද සවස පුරා විවෘත කළ යුතු ය. , හැකි නම්, විවෘත කවුළු සහ බැල්කනි සමග නිදා.

• මිල අධික වායු සමීකරණය සිට ඔබ රසිකයෙක් මිලදී ගැනීම සහ වැඩ කිරීම මගින්, ඔහු අයිස් ෙහෝ ශීත කළ ජලය සමග කන්ටේනර් හමා, ඒ වග බලා ගන්න නම් බැහැර කළ හැකිය. මෙම මහල් නිවාස සීතල ගුවන් පාවා දෙනු ඇත. සහ විදුලි පංකාව සිට බලශක්ති හානිය අවම කිරීමට පැරණි තාප දීප්ත විදුලි බල්බ ඊමට හා බලශක්ති කාර්යක්ෂම ඔවුන්ට වෙනුවට කිරීම සඳහා. කුමන, එහි සෘජු අරමුණ අමතරව, අපට සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි අවම වශයෙන් 4/5, අඩු තාප පමාණයක් වෙන්.

• උණුසුම් දින ආහාර - නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, කෝල්ඩ්, සාමාන්යයෙන්, උදුන හෝ උඳුන තුල ආහාර පිසීම අවශ්ය නැති බව ආහාර වර්ග යි. තේ (කුඩා ඔහු සැකහැර දැන පමණක් සීතල උගුර නොවීමට) උණුසුම් හෝ සිසිල් කළ හැකි ජල බොන්න.

•, අංශක 20 ට වඩා උෂ්ණත්වය සමඟ ස්නානය වඩා හොඳ උණුසුම් ජලය ගැනීම - එවිට ලේ එහි සිසිලනය සඳහා වන්දි සඳහා සම තුළට වත් කළ නොහැකි වනු ඇත. එය දැරිය නොහැකි බවට පත් වෙයි නම් - තෙත් තුවායක් හිස වටා ජටා ඔතන විසින් තාපය වලින් පැන ඉන්දියාවට, නියමයන් වලින් උපකාර කරන්න.

• තමා නිදාගන්නා පෙර 2-3 පැය සඳහා ලිනන්; නවනු ප්ලාස්ටික් බෑගයක් දී ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත යුතුය. ඔබ ගිම්හානයේදී එය තෝරා විට, මාර්ගය විසින්, ආලෝකය හා ස්වාභාවික රෙදි කැමැත්තක් දක්වයි. රාත්රියේ, ඇඳ "රාජකාරියේ යෙදී" වතුර සීතල බෝතලයක් සමග මුහුණ පානය හා පිරිසිදු කිරීමට විය යුතුය.

වැඩ තාපය පැන ආකාරය

• ඇඳුම් පැළඳුම් - මෙතනට, ආලෝකය පැහැති, කපු හෝ අනෙකුත් ස්වාභාවික රෙදි. මේකප්, ක්රීම්, දුර්ගන්ධ නාශක - අවම: කාන්තාවක්, ඔබේ සම අනුකම්පා, සහ එය එසේ පහසු නැත.

• ඔබ සමග සෑම විටම සිටින ගැලවුම්කරු: ශිතකරණයෙන් එක දිනක බියෙන් වතුර බෝතලයක්, ලේන්සුවකින් හා රසිකයෙක්. ජලය, කෙසේ වෙතත්, එය කුඩා පොදක් දී වේල්ලක් ඉදිකිරීමේ ඇති ලෙස පානය කිරීමට ඇති. මුහුණ හා අත් තෙත් හා පිස දැමීමට හුරුබුහුටි ලේන්සුවකින්.

• සියලු වැදගත් ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ දවසේ ප්රථම භාගය තුළ දී සිදු කළ යුතු, එහෙත් උණුසුම් නැහැ. එවිට මගේ හිස හිතන්න බොහෝ දුෂ්කර වනු ඇත.

•, මෙහෙයුම් කාමරයේ වායු humidify කිරීම සඳහා ඔබ කුඩා ඉසින බෝතලයක්, විශාල කොළ ගෘහස්ථ ශාක, කුඩා උමග (ඔබ ධීවර නොහැක) භාවිතා කළ හැක.

• මෙම දිවා ආහාර විවේකයක් තුළ මෙන්ම, ගෙදර, එළවළු සලාද, පලතුරු හා හරිත තේ පක්ෂව පරණ වූ ආහාර සහ කෝපි අතහරින්න.

මෝටර් රථය තුළ තාපය වලින් පැන ආකාරය

• ඇති පහසුම ක්රමය - නිතිපතා එය සෝදා ඔප. පූර්ණ පිරිසිදු කාර් හොඳින් හිරු දැවෙන කිරණ පිළිබිඹු කරයි.

• මෙම වින්ඩ්ස්ක්රීනය එක් එක් වීදුරු මත වාහන අභ sunshade (ඇතුළත) සහ පරාවර්තක තිරය ආරක්ෂා (පිටත සිට, ඔබ තිරයේ දොරවල් වසා පැවැත්වීමට අවශ්ය වේ).

• ගුවන් සඳහා මගී මැදිරි රථවලින්, (සාධාරණ ප්රමාණයක් සහ අදාළ ඇසුරුම තුල ඇතුලත් කර ඇත) අයිස් ඇසුරුම් ෙහෝ ශීත කළ ජලය නැවත ආසන තබන්න.

• ආශ්වාස කරන විට ප්රබෝධමත් බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධ, පයින් ගස් සගන්ධ තෙල් ප්රයෝජන ගන්න.

සියල්ල තාපය පැන ආකාරය

• පාවහන් නොමැතිව ගමන් කරන්න.
• ඛනිජ ජලය, ලෙමන් ජලය, යුෂ, නැවුම් සමඟ ඔබේ පිපාසය සංසිඳවීමට.

• නිවා පිපාසය,, එයද විමසිය ජීවියා ජල ගොඩක් අඩංගු පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, කොමඩු සහ වෙනත් පලතුරු හැකි.

• පිපාසය, බියර්, මධ සාර පාන වර්ග (විජලනය), කෝපි (යාත්රා මත වැඩි බරක්), lemonades (සීනි විශාල ප්රමාණයක් පීඩනය වැඩි) නිවා නැත.

• මෙම පත්වෙමින් පැය 11 සිට 17 දක්වා එක්ක එළියට යන්න එපා උත්සාහ කරන්න.

• ගුවන් රත්, දහවල් උපකරණ නැති කරගන්න එපා.

• ජලය (ධාරාව වැව, ගඟ, මුහුද, සාගර) ස්වභාවික සිරුරට, ස්වභාවය නගරයෙන් පිටතට ලබා ගන්න.

• වසරේ සෑම (පමණක් නොව ගිම්හාන කාලය තුළ) සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යාම - එය ඔබට පහසුවෙන් ඕනෑම වාර හා ඕනෑම කාලගුණ තත්ත්වය අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වනු ඇත.