ගර්භනී සමය තුළ හතු. ගැබිණි කාන්තාවන් සහ නොකළ යුතු දේවල් පෝෂණ

සෑම ගර්භනී කාන්තාවන් කෙසේ හෝ වෙනස් රස මනාප ගැබ්ගැනීම ජීවිත කාලය පුරාම. අන් අය අච්චාරු සහ හතු අවශ්ය අතර, එක්, චොකලට් හෝ පළතුරු අවශ්යයි. එය ගර්භනී සමයේ හතු කන්න හැකියාවක් තිබේද සොයා ගැනීමට හැකි තරම් විස්තර විය යුතුයි. දේ පවුලේ ආකාරයෙන් කාන්තාවන් සමස්ත පෝෂණ විය යුත්තේ කුමක්ද? උපදෙස් මොනවද පසව හා පෝෂණවේදීන් දෙන්න?

ඔබ ගැබ් කන්න අවශ්ය දේ

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවශ්ය ගර්භණී කාන්තාවකගේ මළ සිරුරක්. ඔහු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විවිධ මෙන්ම, ඉතා ප්රයෝජනවත් මේද අම්ල යුතුය. සංවර්ධනය වෙමින් කලලයක් සඳහා hematopoiesis වැඩි දියුණු නිෂ්පාදන අවශ්ය වේ.

තම්බා අඩු මේද මස් හෝ හුමාලයෙන් තම්බන ආකෘති පත්රය වෙත මනාප ලබා දිය යුතුය - එය හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන අතර ප්රෝටීන්, අඩංගු වේ. උත්සව සමයේ එළවළු සහ පලතුරු අමු භාවිතා කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ද කැල්සියම් අඩංගු ගැබිනි කිරි නිෂ්පාදන අවශ්ය විය. දරුවාගේ අස්ථි සංවර්ධන තුළ සිට ඔහු අවශ්ය සියලු පිරවීම සඳහා එහි වග, රක්ෂිතයෙන් මව ජීවියා ලබා ගෙන ඇත.

බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ප්රශ්නය ගැන උනන්දු ඇත: හතු, ගර්භණී කාලයේ දී විය හැකි යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද? මෙම විෂය පිළිබඳ විශේෂඥ මතය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙම නිෂ්පාදනය කෙසේ හෝ කළල සංවර්ධනය සහ සමස්ත කාන්තා ශරීරය බලපාන්නේ කෙසේද?

හතු තෝරා

ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් තෝරා විට, මෙම කාන්තාව දරුවා දරයි පළමු එහි ප්රයෝජනවත් හා නැවුම් බව තහවුරු කල යුතු ය. නොදන්නා ස්ථාන, මග දෙපස හා වෙළෙඳපොළ තුළ හතු මිලදී එපා. ගබඩා මිලදී ආහාර කැමති, ඒ නිසා ඔවුන් පමණක් අවශ්ය පරීක්ෂණ සම්මත. හතු විකිණීමට සඳහා දැන්වීම් සුපිරි වෙළඳසැල් පොළොවේ ඇතැම් ප්රදේශවල, සියලු සෞඛ්ය අවශ්යතාවලට අනුකූල වගා කර ඇත.

එය අහිතකර ලෙස ශරීරයේ තත්ත්වය බලපාන මූලධර්මය වන්නේ, තමන් තුළ විෂ හතු විය හැකි බව සිහිපත් කිරීම වටනේය. ඇත්තටම කුස තුළ ජීවත් වන කුඩා අනාරක්ෂිත කුඩා මනුෂ්ය කිව හැකි දේ.

හතු සහ ගර්භණී

බොහෝ මවුවරුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර සිට දරුවා සඳහා සියලු ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා උත්සාහ කරනවා. අප සියලු දෙනා දන්නා පරිදි, හතු ප්රෝටීන් බහුල සහ නිසි මිනිසුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් පිසූ. නමුත් ඔවුන් හා සමාන ප්රතිලාභ කුසෙහි සිටින දරුවා ගෙන ආ හැකි නම්?

ඔබ හතු අඩංගු ඔබගේ ආහාර වේලට කෑම ඇතුළත් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, හතු මනාපයක් ලබා දිය යුතුය. එය සමහර දෝෂ, ඇත්ත වශයෙන්ම එය unuseful පමණක් නොව, හානිකර කරන්න, එනම්, නිෂ්පාදන ආරක්ෂා නම් ඉඩ දිය හැක ලෙස, ඔවුන් නැවුම් බව හොඳය.

හතු සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ ද්රව්ය විවිධ කොටසක් අඩංගු වේ. ඔවුන් ද සංවර්ධනය කලලයක් පටක හා සෛල නිර්මාණය සඳහා අවශ්ය වන ඇමයිනෝ අම්ල, ඇතුළත් වේ. එහි සාමාජික විටමින් සහ lecithin විවිධ ඇතුළත් වන බැවින් දිලීර මෙම වර්ගයේ බොහෝ විට, වන මස් ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් උදරයට සහ බ්රහ්මයා වෙමි හැඟීම මත අතිරේක බරක් නිර්මාණය නොකර, ජීර්ණය.

හතු ආහාරයක් ආහාර පිසීමට ආකාරය

ඔබ ගැබ් ගැනීම සහ නිසි පිසූ ආහාර සඳහා පමණක් ප්රයෝජනවත් අනුභව කිරීමට අවශ්ය බව හැමෝම දන්නවා. එය නිෂ්පාදන ආහාර පිසීම හෝ, ෙබ්කිං තුළ කුළු බඩු සහ ලුණු හැකි තරම් සුළු එකතු කළ යුතුය.

ගර්භනී සමය තුළ හතු පමණක් ලස්සන පවා තොප්පි කැමති, ප්රවේශමෙන් තෝරා ගෙන තිබිය යුතුය. ඇකිලී රැලි වැටී පෙනෙන පරිදි මුලික වඩා හොඳ විසි.

ගර්භණී හතු ආහාර පිසීමට ආකාරය පිළිබඳ ඇතැම් නිර්දේශ ඇත. ඔබ ෆ්රයි කිරීමට සර්ව ඔවුන් එකතු කිරීම හෝ, ෙබ්කිං සඳහා අවන් තබා සැබෑ ජීවිතයේ නම්, ගැබ්ගැනීම හතු තුළ පළමු උනු යුතුය.

වතුර පෑන් බවට වත් කර විනාඩි පහක් පමණ පතුලේ නිෂ්පාදන දෙන්න, එතකොට ද්රව වෙනස් සහ තවත් පැය භාගයක් සඳහා හතු උයන්න. මෙම කාලය අවසන් වූ පසු, ජලය සිඳී යන හා ඉවුම් පිහුම් ආරම්භ කරන්න.

හතු විට ගැබ් අනවශ්ය වේ ෆ්රයි, මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදන. එය සුප් හෝ වෙනත් එළවළු සමග තැම්බූ උයන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ටින් කළ හා අච්චාරු දමන ලද හතු

එවැනි නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන්, පෝෂණවේදීන් සහ ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් ඒකමතික "නැහැ." කියන්න දැමීම විට , අච්චාරු දැමීමේ හතු බොහෝ විට තාපය ප්රතිකාර කාරණය මං ෙපත්, ලුණු සහ විනාකිරි, කලලරූපය කිරීමට, පමණක් නොව, කාන්තාවන් සඳහා පමණක් නොව හානිකර බව ඔවුන් හැකි හානිකර අපද්රව්යවලින්, ඉන් අදහස් වන්නේ භාවිතා කර ඇත.

නිගමනය

සාරාංශ ගත කිරීමට, අපි කන්න හතු ගර්භනී සමයේ හැකි, නමුත් අවශ්ය පමණක් නොවන බව කිව යුතුය. ප්රථම ස්ථානය මත, පෝෂණවේදීන් උපදෙස් මත, හතු ය. ඔවුන් ඔයිස්ටර් බිම්මල් සහ boletus විසින් අනුගමනය කිරීමෙන් පසු, හතු මෙම උප-විශේෂ සමුච්චිත හානිකර ද්රව්ය අවම වශයෙන් අඩංගු වේ.

හතු භාවිතා කරන විට ප්රවේශමෙන්, ඔබේ සෞඛ්ය බලාගන්න. ඔබ බඩ පිපීම, ඔක්කාරය, හෝ සෞඛ්ය පිරිහීමට ලබා යන්න, වහාම වෛද්යවරයකු හා සම්බන්ධ විය යුතුය.