කළ යුතු දේ අධි පීඩන?

අද උසස් හෘද පීඩනය - වැඩිහිටි ප්රශ්නයක් පමණක් නොවේ. තරුන ජනයා පවා අප්රසන්න අත්දැකීම්වලට මුහුණ දීමට අධි රුධිර පීඩනය රෝග ලක්ෂණ.

කරන්න ඕන දේ, අධික රුධිර පීඩනය? රෝගය පළමු සංඥා, ඒ සියල්ල තමන් විසින් සමත් වනු ඇත යන බලාපොරොත්තුව, මේ අවස්ථාවේ දී, එය අවශ්ය බව තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එවැනි අසාර්ථක, නිසි අවධානය තොරව ඉතිරි වූ අතර එය පසුව ඔබ මතක් කිරීමට වග බලා ගන්න "මුල් සීනුව" ලෙස කිරීමට අවශ්ය රසායනික විපර්යාස.

අධි රුධිර පීඩනය - නිදන්ගත රෝග. සමාන ලක්ෂණ වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, එය නිරන්තර අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. හෝ වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නිවාරණය.

කටයුතු මාලාවක්, සුමට ඉටු කිරීමට සමත් වන අතර, රෝග ලක්ෂණ (හෝ විශාල පහසුකම්) බැස්සවීමේ වන රෝග පමණක් ප්රමාණවත් විශාල හා පහසු හා අනුකූල වීම සඳහා නොවේ.

සෞඛ්ය රැකබලා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට tonometer මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඇත්තෙන්ම එය වැදගත් වේ. අසාර්ථක වේ නම්, පීඩනය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. හා එය මැනීම සඳහා මෙවලමක් උපකාරයෙන් පමණක් සිදු කළ හැකිය.

කරන්න ඕන දේ, අධික රුධිර පීඩනය? - හරි කන්න

අප අනුභව ශරීරයේ සියලු රසායනික ක්රියාවලීන් බලපායි.

• ලුණු අවම වශයෙන් දක්වා අඩු කළ යුතු අතර, එය, අච්චාරු, දුම් මස් හා අනෙකුත් සැර හා ලුණු අසීමිත අතහැර දැමීමට හොඳය. ලුණු, ශෝථය මඟ පෙන්වන අතර, පීඩනය පරාමිතීන් දක්වන්නක් බව සනාල පද්ධතිය වැඩ පිලිබද කරන ලද ශරීරයේ ජලය රඳවා ගැනීමට හැකියාව ඇත.
• 1500 kcal - ඔබගේ සිරුරේ බර අධික ලක්ෂණ වන්නේ නම්, දෛනික ආහාර ගැනීෙමන් 1200 කට නොවැඩි විය යුතුය. ඒ නිසා එය අසාමාන්ය ලෙස කැලරි වන රසකැවිලි, එම ආහාර වේලට සිට ඉවත් කිරීමට යහපත් වේ. අමතර බරක් කුඩා arterioles, කේශනාලිකා මුළු දිග වැඩි කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය. මෙම හදවත සහ විශාල රුධිර නාල spasm පිළිබඳ වැඩි මානසික ආතතිය කිරීමට යොමු කරයි.
• පීඩනය (විශේෂයෙන් ම, එහි අඩු) යථා තත්වයට සත්ව මේදය වැඩිපුර ප්රමාණයක් සිට ජීවියා ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් එළවළු සමඟ ආදේශ කරන්න: විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් ඔලිව් හා හණ තෙල්.
• ආහාර පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් පොහොසත් වැඩි ආහාර ඇතුළත් කිරීමට අවශ්යය. මෙම මූලද්රව්ය, හෘද සෛල මිය ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතිය normalizes හා පීඩනය අවම කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදන, වියලන ලද පළතුරු, රයි, ඕට්ස්, තිරිඟු, බෝංචි, අම්බෙලිෆර්, ඇට වර්ග, පුලුස්සන ලද අර්තාපල් ඇතුළත් වේ.

කරන්න ඕන දේ, අධික රුධිර පීඩනය? - සංස්කරණය මාදිලිය හා එදිනෙදා පුරුදු

• අපි නිකොටින් හා ඇල්කොහොල් ප්රමාණය සීමා කිරීමට සිදුවේවි. එය පුරුද්දක් දත්ත කෙලින්ම රුධිර නාලවල රුධිර පීඩනය හා සංවර්ධනය සඳහා ඒ බව ඔප්පු කර ඇත.
• දෛනික සාමාන්ය අභ්යාස නිම කිරීමට විනාඩි අවම වශයෙන් කිහිපයක් ඇතුළත් කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, බර ප්රමාණවත් සමස්ත සෞඛ්ය විය යුතු, මෙම නඩුවේ බර ඉසිලීම පිළිගත නොහැකි ය.
• පානීය පාලන තන්ත්රය - නව නියෝගයක් තවත් අංගයක්. සත්කාර ඔබ (සුප් හා පළතුරු ද ඇතුළුව) දිනකට පානය තරල ප්රමාණය ලීටර් එකහමාරක් ඉක්මවා නොවන බව පියවර ගත යුතුය. රාත්රියේ හෝ රාත්රී කාලයේ පානය කිරීමේ පුරුද්ද, ඔබ දියර ඉවත් කර ගැනීමට ශරීරය සඳහා කාර්ය අවුල් නොවේ පිණිස, සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කිරීමට අවශ්ය වේ.
• කිසිදු විශේෂ හේතුවක් ස්නායු වෙන්න එපා හා අධික භෞතික පැටවුම් වළක්වා ගැනීමට, ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් සම්පූර්ණයෙන්ම ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අධි රුධිර පීඩනය, එය වසංගතයක් Psychosomatic වන අතර, එය රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ උග්රවීම හේතු විය හැකි බව ශරීරය අවධාරණය නොකිරීමට, තමන් සඳහා වඩාත් පහසු කොන්දේසි නිර්මාණය කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.

කරන්න ඕන දේ, අධික රුධිර පීඩනය? - ඖෂධ සමග එය ගැළපුම්

ආහාර හා නිවැරදි ක්රමය තිබිය දී, පීඩනය සමහර විට පාලනය කර යන්න පුළුවන් තවමත් ඇත. මෙම අප්රසන්න (සහ ඇතැම් විට වේදනාකර, වේදනාව) රෝග ලක්ෂණ සමග එහි සීඝ්ර වර්ධනයක් පිළිබිඹු වේ. රෝග ලක්ෂණ විද්යමාන කොහෙද නොවේ, සහ සාමාන්ය ශාරීරික පරීක්ෂණය තුළ අහම්බෙන් අධි රුධිර පීඩනය අනාවරණය අවස්ථා තිබේ.

අනපේක්ෂිත සමග පීඩනය වැඩිවීම, එය ඖෂධ ගෙන්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කළ නොහැකි නම්, මරණය පවා විය හැකිය. ඒ නිසා පරිස්සම් වෙන්න.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා පමණක් වෛද්ය මා පත් නොහැක! සුහද පීඩනය සමග විහිළු කරනවා නො වේ. ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා, ඔබගේ විශේෂ නඩුව පදනම මත, අවශ්ය ඖෂධ තෝරා කරන උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය රෝග ලක්ෂණ භාවයක, එය වම් කොටසේ, වකුගඩු, හෘදය මාංශ පේශි, ආදිය රාජ්ය තක්සේරු ඇතුළත් වන පොදු සමීක්ෂණය, ඇති ප්රිය වන විට විභාගයට පසු, වෛද්යවරයා ඖෂධ ගැනීම සමග විශේෂ ප්රතිකාර, නිර්දේශ. දවසේ ම, ඉතා දැඩි විය යුතුය, ඒ සමගම බෙහෙත් ගන්න. ඔහු යොමු වන්න.