එවැනි ප්රකාශ මධ්යයේ ඇහිබැමි ...

විවිධ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමේ වැදගත්ම මාධ්යය: කෝපය, පුදුමය, අනුකම්පාව, අමනාපය, ඇහිබැමි. මනෝභාවයට අනුව ස්ථානගත වීම නිසා සලාම්වරයා අවබෝධ කර ගැනීමට අපට උදව් වේ. ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකු නිරූපණය කළ පැරණි රංග භූකර්ශක පවා, ත්රිකෝණ ස්වරූපයෙන් ඇති වූ වික්රමාන්විත ඇහිබැම්වලින් යුක්ත විය. එහෙත් නපුරු මිනිසාගේ වෙස් මුහුකුරා තිබීම, නළයේ පාලම මත දකුණු පැත්තක හැඩ ගැසී තිබිණි.

සමනලුන්ට වඩාත් ආකර්ෂණීය පුද්ගලයෙකු බවට පත් කළ හැකිය. එමනිසා සෑම විටම ලස්සන වීමට උත්සාහ කළ කාන්තාවන්ට ඇහිබැම සමහර ආකාරවලින් හෝ වෙනත් ආකාරයකට දුන්නේය. විලාසිතාව අනුව, ඇහිබැමවල හැඩය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වී ඇත: සියවස් හැඩැති විලාසිතාවන් විය හැකි ආකාරයේ ඇහිබැමිවල දී, පසුව - නූල් ස්වරූපයෙන් ටික කලකට පසු - පුළුල් හා ඝන වූ අතර, විසිවන සියවස අවසානයේ පමණක් , ඇහිබැම ස්වාභාවික ස්වරූපයට ආපසු හැරී ඇත . ඇහිබැමවල පැහැය කොණ්ඩයේ වර්ණයට සමාන කළ යුතුය. නමුත් ඒවා දෙකකින් හෝ තුනකින් සැහැල්ලු විය යුතුය.

ඇහිබැමි දිනපතා රැකවරණය අවශ්යයි. ඒවා ග්ලිසරින්, ඔලිව් හෝ කාස්ටර් තෙල් සමග තෙතමනය සහිත බුරුසුවක් සමඟ දිනපතා බද්ධ කළ යුතුය. පළමුව, වර්ධනය මත එවකට හිසකෙස් වර්ධනය එරෙහිව comb. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මගින් ඇහිබැමි සිල්ක් හා ඝනකම ඇති කරයි. ඇහිබැමි සඳහා සම්බාහනය කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් වේ - එය සැහැල්ලු ඇඹරීම්, කම්පන, සවිස්තරාත්මක කරුණු. සම්බාහනය කිරීමට යම්කිසි ක්රියාවක් නැවත නැවත කිරීම සඳහා රේඛාව මත අවශ්ය වේ. උදෑසන හා සන්ධ්යා කාලයේදී මාස දෙක තුනකට තුනක් ඇසිටික්ස් ක්රීම් සමඟ ලිහිසි කර තබාගන්න.

බොහෝවිට නළල මත, විශේෂයෙන් ම මානසික ශ්රම බලකායේ පුද්ගලයන් අතර, මුහුනුවර අතර සිරස් රැළි නිර්මාණය වී ඇත. එවැනි රැළි සිංහයෙකුගේ රැළි ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 30 කට පසුව පෙනේ. නමුත් සමහරවිට විසි හැවිරිදි ගැහැණු ළමයින්ද පෙනී සිටිය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙකුට තමාට නොගැලපෙන ගැටළු තිබේ නම්, සාමාන්යයෙන් රැලි රැලි නිර්මාණය වේ. සමහර විට රැළි දෙකක් ඇහි බැම නිර්මාණය කර ඇති අතර, එය "නිවසක්" සෑදී ඇත. රැලි බිහිවී ඇති නම්, ඒවා දැනටමත් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබට ඒවාට වඩා අඩු සැලකිය හැකි හෝ ඒවායේ තවත් පෙනුම මන්දගාමී වනු ඇත. ඔබ ඉක්මනින් රැලි ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ දිනපතා විනාඩි පහක් ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන් සම සමට කාවදින සෑම දිනකම මුහුණේ සම්බාහනය කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කර සමේ ශක්තිමත් කරයි.

රැලි වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ එක් සමාගමක් විසින් දිනෙන් දින සහ රාත්රියේ දී මුහුණැති කීම් කට්ටලයක් භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, මැටිවලින් සුමටනය කරන, තද කළ මුහුණු ආවරණ කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත් මුහුණට මුහුණ පේශි තද කළ නොහැක.

වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක්, මුහුණේ හිසේ ශක්තීන් ශක්තිමත් කිරීම සහ සමේ නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම, රැළි ගැහැණු ව්යායාමයකි. නිශ්චිත නීතිවලට අනුකූලව එය නිතිපතා සහ ක්රමානුකූලව සිදු කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් මෙය සරල හා සංකීර්ණ නිශ්චිත පිළිවෙළකින් සිදු කරන අභ්යාස මාලාවකි. සංකීර්ණ ගණනාවක් ඇත, සමහර අභ්යාස සිදු කළ හැක්කේ විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. නුසුදුසු ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම මගින් නව රැළි නිර්මාණය වීමට තුඩු දෙනු ඇත.

ස්වාධීනව ඔබ රැලි රැලි වලින් නිවසේ ජිම්නාස්ටික් පමණක් කළ හැකිය. ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීම සඳහා, ඔබේ මුහුණ හා දෑත් සේදීම, ක්රීම් භාවිතා නොකරන්න. ව්යායාම සැප පහසු ඉරියව්වක වාඩි වී තිබේ. ව්යායාම කිරීමෙන් පසු සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණේ සේදීම. ක්ෂණික බලපෑම මත නොසලකන්න - ප්රත්යක්ෂ්ය ප්රතිඵල සති දෙකකින් පමණි.

මෙන්න හොඳ හා ඉතා කාර්යක්ෂම අභ්යාසයකි: නළලේ කේන්ද්රය (මානසිකව) සහ සිරුරේ දෙපැත්තේ දෙපස ඇඟිලි තුඩු දෙමින් පසු, ඔබේ අත් මගින් සමෙහි අදින්න, එම අවස්ථාවේදීම, මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටිමින් ඔබගේ ඇහිබැමි ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම විස්සක්ම වරක් ව්යායාම කරන්න.

නළලේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නව යහපත් ව්යායාම සහ නව රැලි පෙනුම පෙනුම වැළැක්වීම. නළලෙහි නළේ සිරස් අතට නළල හා ඇඟිලිවල ඇඟිලි තැබිය යුතුය. නාසයෙහි පාළමට ඇති ගස් අඩු කිරීම - සෙමින් සහ මෘදු ලෙසින්, සම සමග එක්ව මාරු කිරීම. වරකට වරක් විසි ගුණයක් පමණ ව්යායාම නැවත සිදු කරන්න.

දැනටමත් රැළි ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයෙකුගේ මැදිහත් වීමෙන් ඉවත් කළ හැකි බව අමතක කරන්න එපා. එබැවින් ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වා ගැනීමට වඩා හොඳයි. මෙම විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් සඳහා සහාය වනු ඇත.