එය යම් පුද්ගලයෙකු තුළ ජලය කොපමණ සියයට යන්න සිත් වන්නේ ඇයි?

දන්නා ලෙස ඇත, ජල - පෘථිවිය මත ජීවිතයේ උල්පත. එය මිනිස් ශරීරයේ ඇති තරල සෑදී ඇති බව පුදුමයට කරුණක් නොවන නිසා. එහෙත් කොපමණ පුද්ගලයෙකු ජල සියයට සෑම දෙනාම දන්නවා.

ශරීරය තුළ කොපමණ තරල මත එක් විශේෂිත සංඛ්යා, නෑ. යම් පුද්ගලයෙකු තුළ ජලය සියයට බොහෝ කරුණු මත රඳා කොපමණ: පුද්ගලයා, පුද්ගලයෙක් ජීවත් තැන හා එය අනුභව, සහ, ඇත්තෙන්ම, සැලකිල්ලට ඔහුගේ වයස අවුරුදු ගන්න. ඒ නිසා, උදාහරණයක් විදිහට, අලුත උපන් දරුවා ජලය පිටතට 80% ක්, මධ්යම වයස සාමාන්ය වැසියන් විසින් වේ - 65-70% ක්, සහ මහලු වයසේ දී පුද්ගලයෙකු 55% කින් ජල ඉවත් වේ. ඒ නිසා, එහි බර දැන අනුව එක් පුද්ගලයෙකුට ජලය කොපමණ ලීටර් ගණනය කිරීමට අපහසු අංක ගණිතමය නොවේ.

එහෙත්, අපේ ශරීරය --සමජාතීය නොවන ද්රව්යයක්. ඇට කටු, ලේ, මේද පටක සහ විවිධ අවයව තියෙනවා. ඔවුන් සියලුදෙනාම ජලය වෙනස් ප්රතිශතයයි. උදාහරණයක් ලෙස, මොළය, හෘද හා පේශි% 76 ක් පමණ ලේ 15-20% ඇටකටු අඩංගු ජලය තැනී ඇති - බර අනුව 84% ක්, පෙනහලු 90% සමන්විත වේ. ජලය ඉතා විශාල ප්රතිශතයක් ගැටිති තුළ ගබඩා කර, සමහරවිට, 98% ක මට්ටමේ ළඟාවේ.

ශරීරය ජලය අවශ්ය කුමක් සඳහා ද? පළමු වැන්න නම්, මෙම ක්රියාවලිය කිසිවෙක් එය දියර තොරව සිදු විය නොහැක. ජල පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ වේ. එය, ශරීරය හරහා පෝෂ්ය පදාර්ථ විවිධ ව්යාප්ත කිරීමට හැකි ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ඔහුට සාමාන්ය ජීවිතයක් ලබා දෙයි. එය ද සෛල වර්ධනය සහතික කරන වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒ නිසා, ආහාර නොමැතිව නිෂ්පාදන නම් පුද්ගලයෙකු දියර තොරව, ජීවත් විය හැකි දවසේ okolo30-40 - 4-5 ක් පමණක් දින.

ඔබ සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා ජලය පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය කොපමණ තිබේද? ලීටර් දෙකක් සහ අර්ධ - සඳහා එක් දින පුද්ගලයෙකු ගැන දෙකක් පානය කළ යුතුයි සාමාන්යය මත, හොඳ දැනෙනවා. එය ශරීරයේ බර 1 කිලෝ 70-75 පමණ මිලි වේ. විට මෙම ගණනය සැලකිල්ලට ගත, ද දියර ඇති ආහාර, ඇත. නමුත් අවශ්යතාව ඇතැම් විට වැඩි විය හැකි. එය, පරිසරය මත රඳා පවතී ආහාර පරිභෝජනය හා ශරීරයේ එක් එක් තත්ත්වය.

දීර්ඝ කාලයක් සඳහා එකම පුද්ගලයා තරම් වතුර නැති නම්, එය බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. මානසික ක්රියාවලිය කටයුතු බාධා, ස්නායු පද්ධතිය හේතුවෙන් හානියට පත්, සහ එය අත්අඩංගුවට ගැනීම්, ව්යාජ දර්ශන වලට (ජනතාව මිරිඟුවක් දකින විට මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට, කාන්තාර ගැන චිත්රපට වල දැක), බාධාව සහ විඥානය පවා නිතර නිතර අහිමි විය හැක. ලෙස ඉතා වැදගත් ශරීරය - පෙනහලු - බොහෝ කොටම ජලය සමන්විත වේ, සහ ශ්වසන පද්ධතියේ කලබල ඇත. දුක් වේදනා හා හෘද උත්සවය. එය පවා ඇති විය හැක මරණය.

නමුත් ශරීරයේ ඕනෑවට වඩා තරල ද නැත ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ. ඔහුගේ සෞඛ්ය මත රඳා පවතී කොපමණ පුද්ගලයෙකු ජල සියයට මත. පළමුව, නිසා විශාල බරක් වකුගඩු බලපායි. ඔබ දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ජල ගොඩක් බොන්න නම්, වකුගඩු ප්රදාහය සහ වෙනත් බරපතල රෝග ආරම්භ විය හැක.

කොපමණ යම් පුද්ගලයෙකු තුළ ජලය, සියයට ද මේද ප්රමාණය මත රඳා පවතී. අඩු මුළු ජල අන් අය, සහ තවත් කෙට්ටු දියර ප්රතිශතය. පුදුමයක් පවා ජලය ද සහාය ඇතිව බර අඩු සමස්ත තාක්ෂණය වර්ධනය විය. ඕනෑම අපද්රව්ය තොරව පිරිසිදු ජලය ඕනෑම කැලරි අඩංගු නොවන, එය මේදය හෝ කොලෙස්ටරෝල් ඇත. එය අනවශ්ය විෂ සිට, පමණක් නොව, වැඩි කමට වලින් පමණක් නොව, ස්වයං-පිරිපහදු සිරුර උදව්, ආහාර රුචිය අඩු කර ගත හැකි වේ. ඒ නිසා එය දිනකට ලීටර් දෙකක් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් අර්ධ බොන්න අවශ්ය වේ. නමුත් මතක තබා ගන්න: ද්රව දියර අරගල. ඕනෑම යුෂ, කළු තේ, කෝපි, කාබනීකෘත හා මත්පැන් ජල ඉවත් කිරීමට හැකි නොවේ. ඔවුන් ශරීරය ජලය අවශ්ය වී තිබෙන බව ඒ වෙනුවට, මත. ඔබ එය පානය කිරීමට කැමති නැති නම්, ශරීරයේ ප්රශස්ත ජලය ශේෂයක් පවත්වා ගැනීමට සහාය වන, කොළ තේ හෝ බීම ආදේශ.