ඇනෙනා ගොරෝසු රෝගයකි

බොහෝ විට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණහොත්, උදෑසන වෙහෙස නොතබන බවක් ඔබට දැනේවි. එසේනම් සමහර විට ඔබ විශේෂඥයකු ඇමතිය යුතුය. ඒ හා සමානව, නිදාගැනීමේදී නිදාගැනීම් නතර කරන විට වෛද්යවරුන් "ඇම්පීයා සින්ඩ්රෝම්" යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම රෝගය නිතරම හසු වන අයට රෝගය හඳුනාගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් එවැනි පුද්ගලයින්ගේ අධික බර, කෙටි හා ඝන බෙල්ලක් තිබේ. මිනිසාගේ පිරිමින්ගේ අඩියෙහි නියෝජිතයන් නිරීක්ෂනය කරනු ලබන්නේ අපනයාවයි. රෝගී තත්ත්වයන් වසර ගණනාවක් සමඟ වැඩි වේ. දුම්කොළ සහ අධි රුධිර පීඩන රෝගීන් අවදානමට ලක්ව ඇත. මෙම රෝගය වර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය ලාන්කෙක්ස්, ෆරීන්ක්ස් සහ නාසයේ සමකාලීන ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. හුස්ම ගැනීමේ මාර්ග පටු වේ (හේතුව කුමක් වුවත්), ශ්වසන අත් අඩංගුවට පත්වීම සිහින තුල සිදුවෙයි.

ඇපනය: රෝග ලක්ෂණ

රෝගය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ ප්රථමයෙන් සහ මුලින් දැක ගත හැකි වන්නේ අවදිව සිටින සමීප පුද්ගලයන් විසිනි. අවංක කාංසාව සමඟ, හදිසියේ ගර්භාෂය ඇනෙන විට නතර වන අතර හුස්ම ගැනීම නතර කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. එවිට නිදා සිටින රෝගියා හඬ නඟා නැවත නැවත හුස්ම හෙළයි. ඒ අතරම ඔහු බොහෝ විට හැරී, ඔහුගේ කකුල් හෝ අත් දෙකින් ගමන් කරයි. එක් රාත්රියකදී ශ්වසන ක්රියාවලියේ සමාන නැවතුම් 400 ක් පමණ සිදු විය හැකි අතර, පැය 3-4 කාලය මුළු කාලය වේ.

ඔබ හුස්ම ගන්නවා නම් සිදු වන්නේ කුමක්ද?

Apnea යනු ශරීරයෙන් ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලියෙහි යාන්ත්රික අවහිර වීම නිසා බොහෝ විට හුස්ම ගැනීම නවත්වන රෝගයකි. මෙම රෝගයේ වෛරසය හැඳින්වෙන්නේ බාධකයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී ස්වසන පත්රයේ බිත්ති සම්පූර්ණයෙන්ම පහත වැටී අතර පෙණහලු වාතය ප්රවේශය අවහිර කරයි. එවිට ජීවියාගේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාව කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හා ඔක්සිජන් අතර ඇති වන සමබරතාවයේ සංකූලතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. මෙය ශ්වසන මධ්යස්ථානය සඳහා දිරිගැන්වීමක් වන අතර නැවතත් හුස්ම ගන්නවා. ඒ සමගම, මොළයට කෝපයක් එවනු ලැබේ, පුද්ගලයා මොහොතකට අවදි කරයි. මෙම ක්රියාව නැවත නැවතත් නැවත නැවතත්, ස්වාභාවිකවම, නින්ද බාධා ඇති වන අතර, රුධිර පීඩනය, බිඳුණු තත්වයක් සහ අනතුරක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇතිවීමක් ඇති කරයි. ඇපන යනු හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇති විය හැකි රෝගයකි.

රෝගය මර්දනය කිරීමේ ක්රම

සමහර නීතිවලට අනුකූලව, ඔබට ස්වාධීනව මෙම රෝගය ජයගත හැක:

1. සිහිනයක් යනු එහි පැත්තෙන් පමනි. පිටුපස ඇති ශරීරයේ පිහිටුමෙහි දිව දිව වැටේ.
2. උඩුගත කළ හිස තත්වයක් ලබා දීම. එය ආපසු අපහසු වන විට, ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය සැපයීමේ ක්රියාවලිය නතර වේ.
3. මුත්රා මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා දායක වන මාංශ පේශි තක්සේරුව අඩු කළ හැකි නිදි පෙති සහ නිස්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම.
4. නාසය හරහා නිදහස් ශ්වසන ක්රියාවලියක් ලබා දීම (එහි දුෂ්කරතාවය ගිනිනිවීම හා ශ්වසනය නැවැත්වීමට තුඩු දෙයි).
5. ගර්ජනට එරෙහිව මුඛය සඳහා උපකරණ භාවිතා කිරීම. ඇපනා යනු බොහෝ විට ඒවා කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරන රෝගයකි, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළුවට සම්පූර්ණ විසඳුමක් නොවේ. සැහැල්ලු කිරීම සඳහා උපකරණය භාවිතා කරන්න.

නරක පුරුදු අත්හැරීම

අපනයනය යනු දුම්පානය නිසා ඇතිවන දියුණුව, මත්පැන් පානය කිරීම හා සිරුරේ බර වැඩි වීමයි. එමනිසා, ඔබ හුස්ම ගැනීම නතර කිරීමට හේතු වන නරක පුරුදු හා අධික කෑමෙන් අතහැර දැමිය යුතුය. එසේ නොමැතිනම්, ප්රතිඵලය අපහාසාත්මක විය හැකිය.