ආශ්චර්යය පිළියමක්: ආමාශය හා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රතිකාර සඳහා දහයියා සමග යෝගට්

අපි හැම විටම බඩ කිරීමට, අපගේ ශරීරයේ අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා කරන්න, විශේෂයෙන්ම නැහැ. ඔබ එසේ කටට කෙළ නොව සුවඳ, ඉතා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න, ආලෝකය අතර තෝරා ගැනීමට, නමුත් විශේෂයෙන්ම විට. හා බඩ තවදුරටත් නිරාහාරව දින ස්වරූපයෙන් සහාය අවශ්ය, හෝ කිහිපයක් පවා - "සියල්ල ඇතුළත්" එහි අනිවාර්ය මංගල්යය භෝජනවල, නිවාඩු දින, සිද්ධීන් මාලාවක්. මෘදු ශරීරය පිරිසිදු කර, ඔහුට ආහාර විශාල ප්රමාණයක් ආහාර දිරවීමේ සිට "විවේක" කිරීමට ඉඩ ඇති නිවුඩ්ඩ සහිත යෝගට්, ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ - එවැනි අවස්ථාවල දී, එය මහත් මෙවලමක් ඉතිරි.

ස්වභාවික බඩ සඳහා ඖෂධ සහ අන්ත්රය

ඔබ හැම විටම හානිකර හා ඉහළ කැලරි ආහාර සමග බඩ පැටවීම නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව එය "කැරලිකාර." කරන්නේ කුමක්ද,, ඔබට මීට සිතන්න. මෙම ශාඛයේ බඩ පිපීම වැසිකිළි යාමෙන් වේදනාව, rumbling, අමාරුවෙන් විය හැක, සහ අනෙකුත් syndromes ඉතා ප්රසන්න නැත. එය කෙනෙකු එවැනි ප්රතික්රියාවක් සතුටු වනු ඇති බවට නොහැක්කකි. කරදර දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති නම්, ඔවුන් වහා ඉවත් කළ යුතු වෙනවා. මෙම නොහැකි ප්රාතිහාර්යයක් බෙහෙතට ඔබට උපකාර කිරීමට, නමුත් ස්වාභාවික, නමුත් ඵලදායී ආකාරයෙන් - දහයියා සමග යෝගට්. ගේ මෙම නිෂ්පාදන එක් එක් ගුණාංග ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

කෙෆීර් - බඩ ටිකක් බොන්න

එය කෙෆීර් මෙම බඩවැල් microflora යථා තත්වයට කළ හැකි අතර, බඩ "සන්සුන්" බව රහසක් නොවේ. එය ක්ෂය නිෂ්පාදන හා හානිකර විෂ ප්රවේශම් ඉවත් ප්රවර්ධනය, එය බඩට brozhzheniya ක්රියාවලීන් සහ කුනුවී මතුවීම වැලැක්වීම වන bifidobacteria, අඩංගු ණයගැතියි. කෙෆීර් වැඩි දියුණු , peristalsis ජීරණය ත්වරණය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වඩා හොඳ අවශෝෂණය උපකාරී වේ. එය අවශ්යයෙන්ම ඔබ බඩ සහ දිගු මංගල්යය භෝජනවල පසු ප්රශ්න තිබේ නම් පානය කිරීම අවශ්ය නිසා.

නිවුඩ්ඩ ප්රතිලාභ අන්ත්රය

ඇයි දහයියා සමග යෝගට් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ? ඔවුන් ජීවියා සඳහා ඊට වඩා අඩු (හා සමහර විට ඊට වඩා වැඩි) කිසිදු ප්රයෝජනවත් වේ යන කාරනය. නිවුඩ්ඩ ෆයිබර් පොහොසත් වන අතර, එහි කටයුතු වැඩි දියුණු කිරීම, ඔවුන් මෘදු බඩවැල් බලපාන පිරිසක් බී පොටෑසියම් හා විටමින් අඩංගු dysbiosis (තවත් මන්දපෝෂණය කොටස) මතුවීම වැලැක්වීම. වැඩි දියුණු කිරීම මගින් peristalsis kishenika පෝෂ්ය පදාර්ථ වඩාත් නරක අතට අවශෝෂණය වන අතර, ආහාරයට ආහාර අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම අඩු වේ.

ආශ්චර්යමත් ගීතයත් යෝගට් හා දහයියා

ද්විත්ව ක්රියාත්මක කෙසේ වෙතත්, dieticians සමග යෝගට් භාවිතය නිර්දේශ, මෙම නිෂ්පාදන වල සංයෝජනයක් වේ දහයියා ආහාර. ඔහු, මේ peryh දී, ආමාශය හා බඩවැල් සමඟ තිබෙන ගැටළු බොහොමයකට නැති, සහ දෙවනුව, ශරීරය හා uskorniya පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පිරිසිදු විසින් බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ මෙම බීම නිවැරදිව, සුව යනුවෙන් නම් කළ හැකිය. මීට අමතරව, එය එය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, ඉතා රසවත් පෝෂ්යදායී හා තෘප්තිමත් වේ. ඔවුන් ආරක්ෂිතව සවස ආහාර වේලක් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක හෝ ඔහු සමඟ නිරාහාරව දින සංවිධානය කිරීමට.

අද බොහෝ වෙනස් ආහාර වේලට ඇත හැමදාම අලුත් දෙයක් ඇති බව යන කාරනය තිබිය දී ම, ආහාර වේලක් "කෙෆීර් සහ දහයියා" එහි ඇති අදාළත්වය අහිමි කර නැත. එය බර අඩු කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරය වැඩි දියුණු, ඇතුළත සිට පවිත්ර, හා ඒ නිසා ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම අවශ්ය අයට විසින් භාවිතා කරනු ලබයි. මෙම බලය දින කිහිපයකට පසු, සම පිරිසිදු නැවුම් සහ ඒ තුළ සිට බැබළෙන්න නම් වනු ඇත. උත්සාහ කරන්න හා ඔවුන්ගේ ම අත්දැකීම් බවට වග බලා ගන්න. දවසේ දී 3-4 ආහාර වේ. යෝගට් 1% යෝගට් දහයියා ආහාර කුසලාන අනුව 2-3 හැදි ක දහයියා අනුපාතය සමග මිශ්ර. බඩගින්න දැනෙනවා, නමුත් එම අවස්ථාවේ දී කැලරි අවම ලබා ගැනීමට හා උදරයේ බ්රහ්මයා නිර්මාණය කරන්නේ නැහැ. ප්රතිකාර හා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජන පිළියම් භාවිතා බර අඩු.