සම සහ හිසකෙස් සඳහා හොඳම විටමින් - විචාර සහ නිර්දේශ රූපලාවණ්ය ශිල්පීන්

අපේ පෙනුම - කෙස්, නිය සහ සම තත්ත්වය - බාහිර සාධක මත රඳා පවතී, නමුත් ඊටත් වඩා - ශරීරයේ සෞඛ්ය සිට. අපේ සම, ගුන ආකාරයේ ඇති විට ඇණ කඩා, වර්ණය ඇතිකිරීමට සහ ඇගේ කොණ්ඩය තළා වෙනවා - එය බරපතල රෝග ජීවීන්ගේ ලක්ෂණයක් විය හැක. රෝග සියල්ලක්ම පාහේ අතිශයින් පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම මත ප්රදර්ශනය කර ඇත. ඔවුන් කියනා පරිදි, එහි ප්රතිඵලය පැහැදිලිය. විශේෂයෙන් මේ අනුව පිටකිරීමේ රෝග හා ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය, හෘදය, පෙණහලු වකුගඩු හා අක්මාව බලපාන.

අද විටමින් සංකීර්ණ හා සම හා හිසකෙස් සඳහා හොඳම විටමින් දේ ගැන පදනම්ව, අපේ පෙනුම ගැන කතා කරමු.

පෙනුම ගැන ටිකක්

අපේ පෙනුම ඕනෑම අහිතකර වෙනස් - පොඩි පෙති වගෙයි සම, කුරුලෑ, කෙස්, ඔවුන්ගේ අඳුරු වර්ණ - එය රූපලාවන්ය වැරදි නිසා නොවේ, සහ සංඥා ජීවියා ක්රියාත්මක කර නැත. එය, කුරුලෑ, සියලු වර්ගවල කුරුලෑ, හිසකෙස් විලවුන් සමග ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. ඔවුන් ඕනෑම ප්රතිඵලයක් දෙන්නේ නැහැ. ඔවුන් උදව් ඔබ දිගු සඳහා නොවේ ප්රතිවිපාක පමණක් ඉවත් කළ හැකි අතර, ඉන්පසු. හොඳම බලපෑම සඳහා, ඔබ, ප්රශ්න මූලාශ්රය හේතුව ඉවත් කර දැමිය යුතු බවයි. ඔවුන් තමා තුළ සහ ජීවත් වූ ආකාරයෙන් සොයා බැලිය යුතුය.

සම සහ හිසකෙස් තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා විය හැක:

• අහිතකර පාරිසරික සාධක.
• කාලගුණික තත්ත්වය.
• මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව.
• ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතය.
• කරදී - සැපයුම් අපචාර මේද ආහාර, කුළු බඩු, දුම් හා වෙනත් හානිකර නිෂ්පාදන හෝ, අනිත් අතට, ඉතා දැඩි ආහාර.
• දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය.
• Beriberi.

අප සම සහ නිය සඳහා විටමින් අවශ්ය ද? අපි කෙස් සඳහා ඔවුන් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? ඇත්තෙන්ම, ඔව්! හැමෝම මානව ජීවියා සාමාන්ය ක්රියාවලියට විටමින් ප්රමාණවත් තොරව කල නොහැකි බව ඔහු දන්නවා. Beriberi බොහෝ බරපතල ප්රශ්න ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ. අපේ සම - එය සෞඛ්ය තත්වය පිළිබිඹු වන බව කැඩපතක් වේ. දේ හොඳ විටමින් සම සඳහා? අපි මේ ප්රශ්නය නිරාකරණය කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

පෙනුම ගැන මිනිස් මනස බොහෝ විට ඔහුගේ ශරීරය තුළ හරියටම විටමින් ඌනතාවය කියන්න පුළුවන්. එය, ඒ කාර්යයන් හා දේ එකක් හෝ මිනිස් සිරුරේ අනෙක් මූලද්රව්ය සඳහා වගකිව යුතු බව දන්නා අය වහාම පැහැදිලි වේ. සම සහ හොඳම හිසකෙස් සඳහා කුමන විටමින්?

සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් සඳහා අවශ්ය අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එය මිනිස් සිරුරට යම් විටමින් හෝ ඛනිජ භූමිකාව දැන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත සම සඳහා කුමක් විටමින්? එය වැදගත් වන්නේ කා අය සඳහා, රසවත් පහත සඳහන් තොරතුරු ය.

• විටමින් C - සම නම්යතාවය සපයයි නව කොලජන් තන්තු සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ වේ. ශරීරය එහි හිඟය, සම එහි සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් නැති, ප්රත්යාස්ථතාව අඳුරු බවට පත් වෙයි. තද පැහැති ලප මුහුණේ ලෙස පෙනී යා හැකිය. විටමින් C වැනි පිටකිරීම සිදුකරයි, මිදි, කිවි, දෙහි ස්වල්පයක්, ගම්මිරිස්, ස්ට්රෝබෙරි වැනි නිෂ්පාදන, පෝෂනය කලහ.
• විටමින් A (retinol) - චර්ම ආරක්ෂකයා ලෙස ක්රියා සහ පාරිසරික සාධක අහිතකර බලපෑම් වලින් සෙම කිපීම. මෙම මූලද්රව්යය නොපවතින සම වියළීමට ආරම්භ සමඟ, flaking ගිනි අවුලුවා බවට පත් විය හැකි හා රතු පැල්ලම් ආවරණය කළ යුතුය. අක්මාව, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, කැරට්, රතු ගම්මිරිස්, වට්ටක්කා, තක්කාලි, ඇප්රිකට්, දෙහි ස්වල්පයක් හා පැළෑටි: විටමින් A ප්රධාන මූලාශ්ර එවැනි නිෂ්පාදන වේ.
• විටමින් _{බී 2} (riboflavin) පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ වන අතර, සෛල හුස්ම ගන්න උපකාරී වේ. සමේ රෝග මඟ පෙන්වන riboflavin නොපවතින, තොල් මත සිදුරු, "Zayed". ආරංචි මාර්ග ₂ - කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, මස්, අක්මාව සහ බේකර් ගේ යීස්ට්.
• විටමින් B ₇ (biotin) - ගසටත් සෛල හා රැවුල වර්ධනය හා නිය පුනස්ථාපනය දිරිමත් බව අංගයක්. ශරීරය සමේ biotin නොපවතින ඉතා සුදුමැලි පෙනුමක් සමග, කබල්ලෑවා, තුවාල දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සුව නොවන, කේශ සිදු වැටේ.

• විටමින් පීපී (Niacin) - එන්සයිම සංශ්ලේෂණය සහභාගි ගනී. ශරීරය සමේ niacin ඇති අවශ්ය ප්රමාණය නොමැති වියළි, ඉතා සුදුමැලි පාට බවට පත් වෙයි. පැහැ දෙතොල්. පීපී, ධාන්ය වර්ග වල නිවුඩ්ඩ, වියළි හතු, බෝංචි, සුදුළූණු, ගෝවා, මිහිරි ගම්මිරිස්, අර්තාපල්, හාතාවාරිය සමග පාන් සොයාගෙන ඇත.
• විටමින් බී ₉ (ෆෝලික් අම්ලය), සමේ සෛල අයකර සක්රිය බිඳ යාත්රාවේ බිත්ති ආරක්ෂා කරයි. ශරීරයට අවශ්ය තරම් ෆෝලික් අම්ලය නොවේ නම්, කෙස් කැඩී ඇත, දැඩි හැරයන, පණ නැති, අඳුරු බවට පත් වේ. ෆෝලික් අම්ලය වැනි නිවිති, දෙහි ස්වල්පයක්, හාතාවාරිය, ස්ට්රෝබෙරි, කොමඩු, බිත්තර, අක්මාව ආහාර විශාල ප්රමාණයක් හමු වී ඇත.
• සින්ක් - ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ සෛල වර්ධනය කිරීම සහ බෙදීම සහතික කරයි. වරාය එය ඇණ ප්රමාණවත් සංඛ්යාවක් සමග, හිසකෙස් වැටුනේ. සින්ක් ස්වාභාවික ආරංචි මාර්ග - ආමන්ඩ්, walnuts, රටකජු, සුදුළූණු, කැරට්, ගම්මිරිස්, ගෝවා.
• කැල්සියම් - සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති සහ වියළි බවට මෙය පත් වූ විට ඌනතාවය, තුනී කෙස්, තළා වැටීම, නියපොතු ඇතිකිරීමට සහ බිඳ දැමීම සඳහා ආරම්භ කරන්න. කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර: කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, ඇපල්, සලාද කොළ, වට්ටක්කා, ලූණු, parsley.
• මැග්නීසියම්, සමේ සෛල බලශක්ති සපයයි මේද, ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට පූර්ණ විනිමය සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, කොලජන් සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ වේ. ශරීරය තුළ මැග්නීසියම් ප්රමාණවත් ප්රමාණ මුල් පළමු රැලි පෙනී නම්, ස්වරූපයක් සෞඛ්යයට අහිතකර බවට පත් වෙයි, ඉදිමීම ඇත. නිය වර්ධනය මන්දගාමී, භංගුර කෙස් උදාසීන වර්ණ, ඉතා සුළු වේ.
• විටමින් E (tocopherol) - ඉතා ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරක, ක්රියාකාරකම් පෙන්වයි. වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත සම සඳහා කුමක් විටමින්? මෙම ප්රශ්නය පිළිබඳ නිශ්චිත පිළිතුරක් නැත - ඇත්තෙන්ම, එය සමඟ විටමින් ඊ, ඔබ බිම වයස්ගත, මන්දගාමී, සෛලය තුළ ක්රියාවලිය ස්ථාවර හැක. මෙම විටමින් කෙස් ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් සමග කැත, උදාසීන, රළු සම බවට පත් වෙයි.

අද වැඩි විස්තර පසුගිය අංගයක් ගැන කතා කරමු. සම සහ හිසකෙස් වඩාත් අත්යවශ්ය සඳහා මෙම විටමින්.

ඔබ ගැන විටමින් E දැන ගත යුතු දේ

විටමින් E, ශරීරය විසින් සංස්ලේෂණය කර නැත. මේ හේතුව නිසා, වඩාත් කාර්යක්ෂම එවැනි ක්රම මෙම ජීවීන්ගේ සාන්ද්රණය tocopherol ඇත:

• tocopherol අඩංගු ආහාර වන්නේ අධිග්රහණය;
• බාහිර භාවිතය සඳහා තෙල් හෝ දියර විටමින් E භාවිතය
• ඇතුළත කරල් භාවිතා;
• එන්නත් දියර tocopherol.

මූලද්රව්ය සමග පොහොසත් ආහාර:

• ඇට වර්ග,
• බෝංචි,
• briar;
• එළවළු ෙතල් වර්ග;
• පිටකිරීම සිදුකරයි,
• බ්රසල්ස් පැළ.

වයස්ගත වැළැක්වීම සඳහා විටමින් E

සම සඳහා විටමින් E හුදෙක් පිරවිය නොහැකි වන අතර, හොඳම විකල්පය සොයාගත නොහැකි වේ. එය තරුණ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු වයසට යෑම, කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩුවන අතර සම සමග මිනිසා තම ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති. එසේම එය සම සෞඛ්ය පාරිසරික බලපෑම්, ගුන ජීවන රටාව බලපායි. විටමින් E වලින් "මිතුරු වෙන්න" නම්, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ටික "පසෙකට" විය හැක. ප්රයෝජන ගෙන කෙස්, සඳහා විටමින් සම. බොහෝ විචාර විටමින් ඊ එය ඖෂධ මිලදී ගත හැකි සාධනීය වේ. Tocopherol බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව, දියර කරල් හෝ කුප්පි නිකුත් කර ඇත. සම භාවිතය සඳහා විටමින් E ඉතා සරල ය. එය ක්රීම් එකතු සහ රාත්රී කාලයේ දී මුහුණ සහ ගෙල අනුබල දුන් හ ගත හැක. විටමින් E සිදුරු හරහා සම හැකියාවයි. Tocopherol වියළි සම සහ මේද දෙකම ජනතාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. වියළි සඳහා - මෙම විශාල මොයිස්චරයිසින් වන අතර ස්වාභාවික තෙතමනය මට්ටමේ පවත්වාගෙන යාම. දතේ සහිත සම කිරීමට - පරිවෘත්තීය හා වැඩි දියුණු කරන වයනය සාමාන්ය දෙයක්. ශ්රේණි ගත කිරීම් වල "සම සඳහා හොඳම විටමින්," මෙම මූලද්රව්යය සඳහා ප්රථම ස්ථානය ලබා දිය හැක.

ප්රධාන සමේ එරෙහි සටනේ දී විටමින් E

වඩාත් පොදු සම ගැටලු වේ: වයස අවුරුදු ලප, කුරුලෑ, තද පැහැති ලප, කැළැල්. විටමින් E සම අකුණු සැර වැදීම සඳහා වන වඩාත් ඵලදායි නියෝජිතයා ද වේ. මෙම මූලද්රව්යය සමග නිරන්තර සම්බාහන සමග රැලි හා දුර ලකුණු මිදෙන්නට හැක. Tocopherol ද කුරුලෑ, කුරුලෑ කැලැල් සහ පැරණි සුව කළ හැකිය. සම සඳහා විටමින් E - වඩාත් විශ්වාසනීය සහකාර. එය සෛල regenerates ගැඹුරින් සහ ක්රියාකාරීව හැකියාවයි. මේ අනුව පටක යළි පිහිටුවීම නැත.

විටමින් E මුහුණ සඳහා වට්ටෝරු මුහුණු ආවරණ

සම සඳහා හොඳම විටමින් ප්රවේශ හා භාවිතා කිරීමට පහසු විය යුතුය. විටමින් E භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වේ. එය, එම නිමි පමණක් නොව එක් කළ හැක වූ ක්රීම් කඩය අත්පත් කරගත්, සහ ගෙදර, ආවරණ හෝ ක්රීම් ඔබ කරන්න. මෙන්න සමහර වට්ටෝරු ඇත:

• එය වියළි chamomile මල් tablespoon, එඬරු හා තේ හැන්දක ගත වනු කපුරු තෙල් හා glycerin තේ හැන්දක අර්ධ. මල් උතුරන වතුර වත් කර පැයක් කිරීමයි පසුව බටර් සහ glycerin මහන්සි සහ එකතු කළ යුතුයි. මෙම මිශ්රණය කිරීම සඳහා, විටමින් ඊ බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න මෙම ක්රීම් දින පහක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තැබිය හැක. වියළි සහ පොඩි පෙති වගෙයි සම සමග භාවිතා කරන්න.
• තෙල් සහිත සම: හැදි දෙකක් oatmeal මිශ්ර, ලෙමන් යුෂ පහළොවක් බිංදු හා tocopherol බිංදු පහක්. පවිත්ර මුහුණ අදාළ විනාඩි විස්සක් සඳහා වෙස් ලෙස විය යුතුය. එවිට කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමග සෝදා හා අයිස් සමග සම පිරිසිදු.
• වියළි සම සඳහා: එළවළු තෙල් තේ හැඳි දෙකක් ගෘහ චීස් හැදි දෙකක් කලවම් කර tocopherol බිංදු පහක් එකතු කරන්න. විනාඩි පහළොවක් විතර කලින් පවිත්ර මුහුණ මත ආවරණ අදාළ වේ. එවිට උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.

අක්ෂීකූප සම සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම

ඔවුන් ඇස් වටා නොවුව පාද ගැන ආරංචි වන විට සෑම කාන්තාවක් ම භයානක අරගලක, හෝ දැනටමත් පේන්නේ නැහැ නම්, ඊටත් වඩා විශාල භීෂණයක් තුළ ය. ඔවුන් - වයසට ගැන දැනුම්දීම ප්රථම "බීකන්ස්". ඇස් වටා සම එසේ සිහින් රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් හැම විටම ඇය වෙනුවෙන් වඩාත් මෘදු සේවා නිර්දේශ බව ය. කිසිදු ආකාරයකින් මෙම අඩවි මත ක්රීම් ඇඳුම පවා, ස්කබ් හෝ මුහුණු ආවරණ යෙදිය. ඇස් වටා සම සඳහා විටමින්, විශේෂයෙන් විටමින් මෙම ක්රීම් ක්රෝ පාද පෙනුම වළක්වා ගත සමග ඊ එකට භාවිතා කරන්න, ඉතා අනගි වනු ඇත. ඔවුන් ද්රෝහී දැනටමත් නම් පිටතට නැගී - එය ඔබේ සම විකිරණශීලතා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබාදී ඔවුන් සියුම් හැකි ය.

ඇස් වටා සියුම් සම රැකබලා ගැනීමට, ඔබ tocopherol බින්දු කිහිපයක් ක්රීම් සහ ආලෝකය තුළ, බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය නිදාගන්නා එය දිනපතා අදාළ එක් කළ හැකිය. උපරිම බලපෑම සඳහා, ඔබ ඔලිව් තෙල් සිට විටමින් E බින්දු කිහිපයක් මිශ්ර කළ හැකි. එවැනි නිදාගන්නා පෙර සවස සමට ආලේප ව්යාපාර භටයන් ලෙස.

ඇස් වටා සම සඳහා විටමින් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න - සහ ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ ඔබ ප්රතිඵලයක් දකිනු ඇත.

කෙස් හා අස්ථාවර එරෙහි සටනේ දී විටමින් E

කිසිදු භේදයක් සහිත ලස්සන සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් අවසන් - ඒ ගැන සිහින නැති දේවල් කාන්තාවක්? බොහෝ සම විටමින් සහ හිසකෙස් සහ සුඛෝපභෝගී අලංකාරය සඳහා පමණක් නොව භාවිතා වේ. නැවතත්, මෙහි පළමු ස්ථානයේ විටමින් E. ඔහු කෙස් වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයකි. ඔහු සුන්දරත්වය, තරුණ හා සෞඛ්ය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර කිරීම, බලවත් ඔක්සිහාරකයකි.

විටමින් E නිත්ය භාවිතය රුධිර සංසරණය normalizes සමග, සෛල regenerates - මෙම කෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය මත ප්රදර්ශනය ඉතා ධනාත්මක ය. විටමින් කෙස් හා භේදය අවසන් පෙනුම වළක්වයි.

විටමින් E නිත්ය භාවිතය සමග:

• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සපයා, කෙස්වල;
• හිසකෙස් පාර ජම්බුල කිරණ අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කර ඇත;
• දිලීර හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය පෙනුම වළක්වා ගසටත් කැසීම ,
• දුර්වල හා හානි කොණ්ඩයේ සුමුදු;
• හිසකෙස් ස්වාභාවික දිලිසෙන හා සේද බවට පත්;
• නැතුවයි, සම්පූර්ණ කෙස් වර්ධනය ලබා ෙදන්ෙන්ද;
• එය අළු හිසකෙස් පෙනුම වළක්වයි.

නිසා tocopherol භාවිතය ඔක්සිජන් හිස්කබල සැපයීම සඳහා පහසුකම් සැලසීමට බව යන කරුණ, පෝෂණය හා සජලනය සෛල වර්ධනය වී තිබේ. දියර ගසටත් විටමින් බවට ආලේප කළ විට, එය බොහෝ විචාර මගින් සාක්ෂි ලෙස, කෙස් වඩා වේගවත් වෙමින් පවතින බව දැක ගත හැකිය. කෙස් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය වන විටමින් A, සමඟ විටමින් E සමූහයක් වේ. හුදෙක් අග නොමැති වූ අවස්ථාවක නැසීමේ ලෙස පෙනී යා හැකිය.

හිසකේ සඳහා විටමින් E භාවිතා බහුලවම භාවිතා වන ක්රමය, වන්නේ - කෙලින්ම ෂැම්පු (ෂැම්පු මිලි ලීටර් 250 ක් එක් ampoule) ද්රව අංශුමාත්රයක් එක් කරන්න.

ගෙදර tocopherol හා retinol මත පදනම් කෙස් මුහුණු ආවරණ සඳහා සූදානම්

මෙන්න ගෙදර සකස් කිරීමට පහසු වන බව සමහර ඵලදායී කෙස් ආවරණ වේ:

• දුර්වල හිසකේ සඳහා වෙස් පෝෂණය. ඔබ දියර (එක් තේ හැන්දක) හි, නැවුම් බිත්තර ටුනා දැරුවේ burdock හා ඔලිව් තෙල් (2 හැදි) එකතු කරන්න, විටමින් ඒ හා ඊ අවශ්යයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආවරණ, ගසටත් බවට සම්බාහන හොඳින් ආලේප. විනාඩි විස්සකට වතුරෙන් සෝදා එපා. එවිට ෂැම්පු සමග ලකුණු සෝදා හරින්න.
• කෙස් වර්ධනය සඳහා වසං කරයි. අබ සහ එළවළු තෙල් මිශ්ර ක tablespoon, tocopherol හා retinol තේ හැන්දක එක් කරන්න. මිශ්රණයේ ඇති, බිත්තර එකතු කරන්න. වෙස් කේශ ඉල්ලුම් කර මිනිත්තු විස්සක් සඳහා සෝදා නැහැ. එවිට සරලව ෂැම්පු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
• භේදය අවසන් එරෙහිව වසං කරයි. , මී පැණි 10 මිලි ලීටර් දවණ දියර tocopherol තේ හැන්දක එක් කිරීමට සහ යුවලක් හැදි තෙල් burdock. මෙම මිශ්රණය එක් එක් රෙදි සෝදන හිස ඉදිරිපිට වෙස් ලෙස සමස්ත දිග පුරා කෙස් අදාළ වේ.
• අඳුරු හා හානි කෙස් යළි නඟා සිටුවීම සඳහා වසං කරයි. දියර retinol හා tocopherol තේ හැන්දක එකතු කරන්න, burdock මූල කසාය මිලි ලීටර් 100 ක් සමග ඇඹුල් ක්රීම් ක tablespoon මිශ්ර කරගන්න. මෙම මිශ්රණය සහිත ස්භාවය හිස ආවරණය, සමස්ත දිග ඔස්සේ කෙස් ආලේප කරයි. පැය භාගයක් තුළ ෂැම්පු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
• කෙස් පණ නැති සඳහා වසං කරයි. සමාන ප්රමාණයක් පීච්, ආමන්ඩ් හා ඔලිව් තෙල් මිශ්ර කළ යුතුය. දියර විටමින් ඒ හා ඊ තේ හැන්දක එක් කරන්න. එක පැයක් කෙස් තදින් වසං කරයි.

Contraindications සහ අතුරු ආබාධ

බොහෝ කාන්තාවන් සම විටමින් E භාවිතා කරන්න. ඉතා ධනාත්මක එය විමර්ශණය. කාන්තා දින කිහිපයක් ඇතුලත වැඩි දියුණු කිරීම දැනුම්. Tocopherol - සම සහ හිසකෙස් සඳහා හොඳම විටමින්, නමුත් එහි භාවිතය බුද්ධිමත්ව සහ ලාභදායිත්වය විය යුතුය. නිසි භාවිත කරන විට, උපදෙස් අනුව, contraindications විටමින් E ස්ථාවර නැත. ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, එය tocopherol ආසාත්මිකතාවයකට දක්වන විය හැක. එවැනි අවස්ථාවක දී විටමින් E මුහුණේ සම සඳහා භාවිතා කර ඇත නොහැක.

හානියක් පමණක් පානය කළ හැකිය. මිනිසුන් තුළ විටමින් අයථා ප්රතිඵලයක් ඇති විය හැක ලෙස:

• ඔක්කාරය,
• අලසකම, තෙහෙට්ටුව,
• දෘශ්ය වියවුල් තත්වයන්,
• ක්ලාන්තය සහ හිසේ කැක්කුම,
• තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි පද්ධතියේ අඩුපාඩු;
• ප්රමාණයෙන් අක්මාව ඉදිමීම,
• රුධිර නාල අක්රමිකතා.