සටන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කෙසේද?

අප එක් එක් අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් සටන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය කල්පනා කරන්න ඇති. අපේ කාලයේ, යන්තම් නරක එවුන් ආපසු හැරී සටන්, ඔබේ පෙම්වතිය හෝ ආදරය කරන අය ආරක්ෂා කරන, හුදෙක් තමන්ගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාස කිරීම පිණිස තමන් කරෙන කිරීමට හැකි විය යුතුය. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය සටන් කලාවන් කණ්ඩායම් සංචාරයක තොරව සටන් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට නොහැකි ය. මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, ඔබ සටන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දීමට හැකි වනු ඇත.

ඕනෑම සටන් කලාව සංවර්ධනය තීරනාත්මක භූමිකාව, ශාරීරික ස්වභාවයන් ඉටු කරයි. ශාරීරික ව්යායාම ඔබගේ මාංශ පේශී ශක්තිමත්, සහ ප්රතිචාර වැඩි දියුණු කළ හැක. ඔබ ශාරීරිකව දුර්වල කෙනෙක් නම්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුයි. සටන් කිරීම සඳහා, බව දැන ශාරීරික යෝග්යතා ප්රමාණවත් නොවේ. එය ඔහුගේ ශාරීරික ශක්තිය භාවිතා කිරීමට හැකි විය යුතුය. ඔබ ශිල්ප ක්රම සිදු කිරීමට, නිවැරදිව බලය පාවිච්චි කිරීමට කෙසේද කියා ඔබ දන්නවා නම්, එය ඉතා අඩු වනු ඇත.

වීදි සටන් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

වීදි සටන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය සඳහා, පුහුණු හොඳම වර්ගයේ වනු ඇත මල්ලවපොර. එහි උපකාරය ඇතිව, ඇගිලි තුඩුවල නම්යශීලී වර්ධනය කර ගත හැකි, මෙන්ම සබඳතා සටන් ශිල්පය ප්රගුණ කිරීමට. එවැනි වූෂූ, කරාතේ, aikido, කුන්ග් ෆු ලෙස සටන් කලාවන් අරගලය සාපේක්ෂව නොකල හැකි සහ වීදි සටන් උපකාර ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, නමුත් ඔබගේ ආධ්යාත්මික සංවර්ධනය සඳහා විශාල ප්රයෝජනයක් වනු ඇත.

ජූඩෝ - සටන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නමුත්, ඉහළ වර්ධනය සහ පුළුල් උරහිස්, හොඳම ක්රීඩාව නැහැ අයට. එය මේ ක්රීඩාව වන්නේ ප්රධාන වශයෙන් ඔබේ ප්රතිවාදියා හා scrupulousness දැනෙනවා ඇති හැකියාවයි.

ක්රීඩා ඔබ කවදාවත් නිරත කර තිබේ නම්, කතාවට අනුව ගෙදර ස්වාමියාගේ බෑනාද හෝ බොක්සිං කොටසක් ඇතුළත් වීමට උත්සාහ කරන්න. එහි දී ඔබ, ශක්තිය, හා වැඩ වර්ජනය කිරීමේ හැකියාව ඉගෙන සතුරා ප්රහාර එල්ල රටකින්, මාංශ පේශී වර්ධනය වනු ඇත ඇත.

ඔබ කළ හැකි අතර විවිධ ක්රීඩා, පසුව ඔබ කැමති එකක් තෝරා ගන්න.

ඕනෑම නිරත සටන් කලා වගේ, ඔබ ටිකෙන් ටික සටන් සම්බන්ධ ප්රහාර සහ මානසික ආතතිය බිය වීමට නතර කරනු ඇත. බිය වීමට අවශ්ය නැත හොඳම ක්රමය - සටන. එය සිදු විය හැක ඕවරයේ සදාචාරාත්මකව ඉදිරිපත් කිරීම ම සූදානම් කිරීම අවශ්ය වන්නේය.

අපි සම්බන්ධ නොවන සටන් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට කැමතියි. Contactless සටන ආරක්ෂා කිරීම පුද්ගලයා භෞතික බලය යොදාගන්නා හා ශාරීරිකව තම විරුද්ධවාදියා සමඟ සුළු සම්බන්ධතා ඇති බව විවිධ වේ. ඉදිරියට බලපෑම ශක්තිය දැනෙන්නේ: ඔහු හානියක් විය, ඔහු තම ශේෂ අධ්යාශය නැතිවෙලා යනවා. මෙම සමඟ තම විරුද්ධවාදියා පිළිබඳ ආරක්ෂා ක්රියාත්මක බලශක්ති ඉදිරියේ, කිරීමට නියමිතය.

ගෙදර සටන් කිරීමට ඉගෙනගත හැක්කේ කෙසේද?

ඔබ සටන් කරන්නේ කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ නිවසේ යන්නේ නැතිව, ධාවන හෝ පිහිනුම් ඔබේ මාංශ පේශී වර්ධනය කිරීමට ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පමණක් බව පසුව, අත්වැසුම් සහ මිලදී ගැනීමට හැකි වනු ඇත එය සිදුරු මල්ලක්. , ඔබ ශිල්පය ප්රගුණ කිරීමට කැමති ක්රීඩාවක් තෝරා ස්වයං-ආරක්ෂක මූලික ශිල්ප ක්රම සමග CD මිලදී හෝ මෙම වීඩියෝ සොයා ගන්න. ඔබේ මිතුරන් සමග ඔබගේ ගෙදර පුහුණු වන්න!

මම ඔබ ඔවුන්ගේ ගෞරවය හා ඔවුන්ගේ පවුලේ ගෞරවය ආරක්ෂා කිරීමට හැකි වනු ඇත, බව ප්රගුණ කිරීමෙන්, මෙම ලිපිය ඔබ සටන් කලා වර්ගය තෝරා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරනවා.