රුසියානු නාන භාවිතා කරන්න. රුසියානු bathhouse දිය නෑමට ආකාරය

අවාසනාවකට මෙන්, රුසියානු නාන දැන් මොකද ලෙස වන අතර, පරම නොවේ. මෙම ද අවන් හා නූතන යුගල තුළ උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය වේ. එවැනි විතැන් ජලය වඩා ශීඝ්ර උනුසුම් විප්ලවයට පසුව සිදුවී ඇත. පුරාණ කාලයේ පටන් දන්නා රුසියානු ස්නාන භාවිතා කරන්න. එය දැන් රුසියානු කියාද හඳුන්වන සදයට වන අතර, සත්ය වශයෙන්ම සෞඛ්ය උපකාරී වේ. එය ඔබ එන්නේ කියලා වරදවා වටහාගත යුතු නොවේ, තේරුම්ගන්න.

අවන්

රුසියානු නාන සුවිශේෂතා මොනවාද? මෙම ප්රධාන වාෂ්ප අවන් ය. එය ගල් සහ ගඩොල් සාදා, සහ එකම ලී රත් වේ. මෙය ඔබ ඒකාකාරව අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වය වාෂ්ප රත් කිරීමට ඉඩ දෙයි. අපි විශේෂයෙන් රුසියානු බාත් සහ උදුන් සලකා බලන්නේ නම්, අග දී තාපකයක් වසා ගත යුතු ය. කුඩා ප්රමාණයක් තුල එය මත ජලය ඔනෑතරම්, සහ වාෂ්ප නිල ඇඳුම scalding ධාරාව නොවේ.

නාන නිර්මාණය

රුසියානු නාන ඉදිකිරීම් ද අසාමාන්ය වේ. පළමු වැන්න නම්, වාෂ්ප කාමරයේ එක් එක් පිටවීමේ පසු විවෘත වූ කුඩා කවුළුවක් විය යුතුය. තාපය එය හරහා පැමිණ, නැවුම් වාතය ඇතුල්. එවිට වාෂ්ප කාමර සුපුරුදු නාන එසේ නොමැති වන ඔක්සිජන්, පිරී ඇත. එය උණුසුම් සංවිධානය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ඔහුගේ කාමරයේ ඉක්මනින් rots. වාෂ්ප කාමරයේ මහල් ජල නිරන්තරයෙන් වන අතර, එය ඔවුන්ගේ උළු සිදු කිරීමට හොඳම. රාක්ක සෙන්ටිමීටර 70 ට සමාන වන එකම උස, එය ස්ථාපනය කර ඇත.

එක් එක් පළල වඩාත් පහසු බොරුවක් මත, මීටර් වඩා ටිකක් වැඩි විය යුතුය. Banshchikov අපහසුතාවයට විය නිසා රාක්ක දෙවන මාලාවක් උසස් කිරීමට නොහැකි වඩා හොඳ වේ. ඔබ ස්ථාන සංඛ්යාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, එය මේ දෙදෙනා එම ප්රදේශයේ දීර්ඝ කිරීමට යහපත් වේ. ද්රව්ය වෙනස් විය හැක - සම්මත ගස් වලින් වඩාත් නූතන කිරීමට.

උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය

සුපුරුදු සිට ද වෙනස් උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය කොන්දේසි රුසියානු ස්නාන. වඩාත් සුව පහසු උෂ්ණත්වය - අංශක 40-70 සෙල්සියස්. ආර්ද්රතාවය 40-70% ක් විය. උෂ්ණත්වය ප්රමාණවත් තරම් ජකුසි උණුසුම්, සුපුරුදු වඩා බෙහෙවින් අඩු ය යන කාරනය තිබිය. එම අවස්ථාවේ දී ශරීරය උණුසුම් නොවේ එ්වා නැත. ශරීරය ඒකාකාරව හා ගැඹුරින් ගෙනය. එවැනි උෂ්ණත්වය ශ්ලේෂ්මල පටලය හානි නොවන සිට, පීඩනය ඉහළ යෑම හා dizzy නැති වන්නේ නැත.

නාන දී කොස්සක්

එය වසරක් රුසියානු නාන, ද, එහි ම ලක්ෂණ ඇත. පළමු වැන්න නම්, එය දමන්නෙමි භාවිතා කිරීමට පෙර ජලය උණු පොඟවා නැත. එය වාෂ්ප තටාකයක රත් පසුව සීතල ජලයේ පොඟවා ඇත. එය වියළි යයි සිතීම වරදක් වේ. එවැනි සූදානමක් දමන්නෙමි කොළ ඔවුන්ගේ හිතකර ගුණ නැති කර ගන්න එපා. සංවිධායක දමන්නෙමි, ද, අවශ්ය නොවේ, එය අවශ්ය, ඒ වෙනුවට, ක්රමයෙන්, ජෝඩු ඉල්ලා සම ස්පර්ශ කිරීමට යි.

මෙම විශේෂාංග රුසියානු බාත් ඉතා නිවැරදි සම වයසේ මිතුරන් නොවේ එය වෙන් කර හඳුනාගැනීම. මේ අනුව, uproarious ලක්ෂණ, දැන් ගේ ශරීරය මත එහි බලපෑම ගැන කතා කරමු

රුසියානු බාත්: ප්රතිලාභය හා හානියක්

නාන හානිකර විය හැක. මෙම ප්රකාශය කම්පන පංකා බවට ඇද දමමින් උණුසුම්. මූලික වශයෙන් හානිය අසමබර ප්රමාණයක් නිසා. නමුත් වාෂ්ප රුසියානු තටාකයක? නිරන්තරයෙන් එය කිරීමට නොහැකි ය. එය වාෂ්ප කාමර සංචාරය කිරීමට දෙවරක් වඩා සතියකට නොවේ හොඳම වේ. ද තෙත් හිස නාන සංචාරය කිරීමට හානියක් ගෙන එයි. මෙම උනුසුමක ඇති විය හැක. මෙය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, වියළි හිස ලොම් තොප්පියක් හෝ ෆෙඩෝරා පැළඳිය යුතුය.

වාෂ්ප කාමරයේ නරක ප්රතිඵල සඳහා පූර්ණ බඩ හේතු වනු ඇත. එය නාන කෑම කන්න බොන්න මුදලක් වැය කරන්නේ නැත. මත්පැන් මීට අමතර වශයෙන් දෙගුණයක්. නිසා තාපය විෂ වීම වේගවත් හා ශක්තිමත්. ඉහත - වාෂ්ප කාමරයට සංචාරයක පසු, ද, කෑමට තරම් සහ බීම අවශ්ය නොවේ, එය බලපෑම වඩාත් නරක අතට, සහ ශරීරය මත බර වනු ඇත. හිස් බඩ මත ද ඉහල නැග බැහැ. ශරීරය නුපුරුදු අවට පරිසරය සමඟ සිද්ධස්ථාන නැරඹීමට බලශක්ති යුතුය.

රුසියානු නාන ශරීරයේ සියලු පද්ධති බලපාන භාවිතා කරන්න. වාෂ්ප කාමරයට සංචාරය, වර්ගීකරණයක් වැඩි මානසික ආතතිය හා රෝග සුව අතිසාර්ථක. ආරම්භයේ පටන් ම, වාෂ්ප උෂ්ණත්වය සිරුර ඉහළ ය. පීඩනය, මේ කාලය වන විට ඉහළ රුධිර වාහිනී dilates, සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ඉක්මන් වේ. එය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ක්රියාකාරී පරිණාමය ආරම්භ වේ. මේ අනුව, ක්රියාත්මක පුහුණු නැත. එවිට තදින් දහඩිය ආරම්භ වේ. තමන්ගේ දහඩිය සහ රුධිරය sebaceous ග්රන්ථි නාටකාකාර ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි.

රුසියානු නාන භාවිතා අධික උෂ්ණත්ව අවහිර මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම, ආතතිය ඉවත් වන බවයි. එවකට සමග හානිකර හෝ විෂ සහිත ද්රව්ය නිදහස් ආරම්භ වේ. රුසියානු නාන භාවිතා මැරුණු සම සෛල සිදුරු ගැලවී යාමක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා වේ. නිතිපතා, සෙම්ප්රතිෂ්යාව පෙළෙන ඇති ඉඩකඩ අඩු තැනක් සහභාගී අය, තවත් කාර්ය සාධනය සහ ඔරොත්තු.

රුසියානු නාන: ඇඟවුම් හා contraindications

එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව වෙනුවෙන් පමණක් නොව මේ ස්ථානය නැරඹීමට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා ද ද පවතී.

• නාන - හෙම්බිරිස්සාව, වෛරස් ලක්විය හැකි ජනතාව සඳහා හොඳම කලාස්මේට්. එවැනි ක්රියා පටිපාටි පසු පමණක් පදම් කළ යුතුය.
• සංචාරය නාන ශරීරය ශෛලිය ඉවත් වී යයි අතර, ඒ නිසා, එය බර වැඩි හා slagging පෙළෙන ජනතාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
• වාෂ්ප නාන, යහමින් කාර්ය සාධනය සහ විඳදරාගැනීමට වැඩි දියුණු කරන ලදි. තෙහෙට්ටුව - මෙම සංචාරය සඳහා දර්ශකයකි.
• නාන ඔබ පචි්ර, කුරුලෑ, cellulite හා ෙවනත් රූපලාවන සම දෝෂ පෙළෙන ජනතාව සඳහා යයි අවශ්යයි.

ඕනෑම කාර්ය පටිපාටියක් ලෙස, රුසියානු සෝනා එහි contraindications ඇත. ඔවුන් වාෂ්ප කාමරයේ ඇතුල් පෙර, ගත යුතුය. එය ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකි නිසා:

• ඔබ හෘද රෝග වලින් පෙලෙන ජනතාව සඳහා නාන යන්න බැහැ. දුර්වල ශරීර බරක් දැරිය නොහැකි ය.
• ඉහළ උෂ්ණත්වයන් සමග ද හුමාල කාමරයක් වෙත contraindicated. තාපය පමණක් තත්ත්වය උග්ර විය හැකියි.
• ඉහළ උෂ්ණත්ව පිළිකා සහ ආසාදන සංවර්ධනය සමග මෙම ක්රියාදාමය වේගවත්. ඒ නිසා එවැනි රෝග විනිශ්චය රුසියානු bathhouse දිය නෑමට නොහැකි වඩා හොඳ වේ.
• ප්රතිවිපාක අතිශයින් පුදුම විය හැකි ලෙස ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ද, වාෂ්ප කාමරයට අනවශ්ය සංචාරය වේ.
• උග්ර රෝගී දී රුසියාවේ නාන යන ගමනේදී කල් විය යුතුය. ඉහළ ආර්ද්රතාවය හා උෂ්ණත්වය අසහනය එක් කළ හැකිය.
• දරුවන්, ගැබිණි කාන්තාවන් සහ මහලු අයට මේ දෙදෙනා සංචාරය සහගත ප්රවේශය ගැනීමට යෝග්ය වේ. ජනතාව දුර්වල ශරීරය මේ වර්ග, සහ නැවත වරක් එය පූරණය කිරීම අවශ්ය නොවේ.

ඒ සෝනා හෝ ස්නානය

කතා කරන ආකාරය, රුසියානු නාන හෝ සෝනා? අපි කවුද අපි මෙය නිකුත් විමර්ශනය කරනු ඇත. ස්නාන සහ සෝනා නම පමණක් නොව, උපාංගය පමනක් නොවේ.

පළමු හා ප්රධාන වෙනස - එය ආර්ද්රතාවය වේ. රුසියානු තටාකයක ප්රමාණවත් තරම් අඩු උෂ්ණත්වවලදී තාපය වැඩි කරන අතර, ආර්ද්රතාවය ඉහළ ගොස් ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, එය macerated සහ සම තැම්බූ ලදී ලෙස දහඩිය වාෂ්ප හා නරක අතට හැරුණා. සමහර සෞඛ්ය ගැටළු සමග මෙම ඉහළ ආර්ද්රතාවය නාන අනවශ්ය ඇවිදින්න නිසා.

මෙම සෝනා දී, ඒ වෙනුවට, එය ඉතා අඩු ආර්ද්රතාව විය යුතුය. මෙම පහසු වියදම් කාලය වේ. උණුසුම් වාෂ්ප එහි නැත. දහඩිය එය සිසිලන, ශරීරයේ මතුපිට සිට ඉක්මනින් වාෂ්ප. සෝනා හානිකර ද්රව්ය ශරීරය පවිත්ර හා අභ්යන්තර අවයව නැංවූ නමුත් මිය ගිය සම ඇතිකිරීමට නොවේ. රුසියානු සෝනා වැනි දෙයක් නොපවතියි. මෙම මුවාවෙන් සාමාන්ය සෝනා හෝ ස්නානය විය හැක. ඒ නිසා එවැනි ශිලා ලේඛන විශ්වාස කරන්නේ නැහැ

මෙම සෝනා හෘදයේ හා රුධිර නාල රෝග වලින් පෙලෙන දරුවන්, වැඩිහිටියන් සහ ජනතාව විය හැක. අනෙක් contraindications රුසියානු තටාකයක ලෙස සමාන වේ. මෙම සෝනා වියළි වාතය සෞඛ්ය තත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා නැහැ. ඊට පටහැනිව, අධිකව එවැනි හැඟීමක් ප්රසන්න වනු ඇත, සහ ඉහළ උෂ්ණත්ව දල්වා සම්පූර්ණයෙන්ම කෙනකු වනු ඇත. Besoms සෝනා ද වාෂ්ප ලෙස භාවිතා නොවේ. එහෙත් පොකුණ ඉදිරියේ සෝනා බාත් ක වෙනසක් නොවේ. එය විශේෂ මෙන්ම වෙනත් විනෝදාත්මක දෙකේම වර්තමාන හෝ ඉතා විය හැක.

මත්පැන් සහ වෙනත් ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවේ නිෂ්පාදන තටාකයක වර්තමාන විය හැක. නමුත් ඉතා මැනවින් ඒවා විය යුතු නොවේ. සැබෑ රුසියානු ස්නාන සහ සෝනා ප්රසන්න සහ වෙනත් නොවන දේවල් විය යුතු නිසා. ඒ නිසා එය සෞඛ්ය හා පොදු යහපත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එම ස්ථාන නැරඹීමට වටී.

අවසාන වශයෙන්, කුඩා

දැන් මොනවද ඔයා රුසියානු නාන දන්නවා. යහපත හා හානියක් - මෙම අපි ලිපියේ විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා වැදගත් කරුණු දෙකක් ඇත. අපි තොරතුරු ඔබට ප්රයෝජනවත් වූ බව විශ්වාස කරනවා.