නින්ද අහිමි අන්තරාය

යම් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ තෙවැනි කොටස නින්ද සඳහා වැය කර ඇත. බොහෝ එය වැඩකට නැති බව කියන්න, සහ ඉතා සුළු නිදා ජනප්රිය වූ පුද්ගලයන් පිළිබඳව උදාහරණ ලබා දෙනු ඇත.

විදුලි බුබුලක් නිමැවුම්කරු තෝමස් එඩිසන් මෙසේ ලිවීය: "අප බොහෝ ශරීරය විසින් අවශ්ය වඩා දිගු දෙකක් වරක් නිදා. අතිරික්ත නින්ද සෘණ ඵලදායිතාව අඩු, අපේ සෞඛ්ය බලපායි. " ඇසින් දුටු සාක්ෂි අනුව, ලියනාඩෝ ඩා වින්සි 15-25 විනාඩි සෑම පැය හතරකට නිදා ගතිමි. නැපෝලියන් පැය 4 නින්ද දුන්නේය.

කිසිදු සැකයකින් තොරව, මේ මිනිස්සු ඔවුන්ගේ උරුමය හා වැඩ කටයුතු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධ වේ, නමුත් නින්ද මෙම නොසලකා හැරීම ඔවුන් කිසිසේත්ම සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට සමත් විය.

පදිංචි Minska යාකොව්, දේශීය නාට්ය දුක් පසු, අවුරුදු 17 ක් නිදා නැහැ. ඊර්ෂ්යා බිරිඳ වස තීරණය කළා. සායනික මරණ මුහුණ පසුව, මිනිසා සහ අන් අයව තේරුම් ගැනීමට නව ක්රමයක් විය. තව කෙනෙකුගේ ලෙස සැලකුණු ශරීරයට. කාලය පුරා, නින්ද නොයාම තවදුරටත් භෞතික දුක් සැලකේ, ශරීරයේ ඇති "ටින්" රාජ්ය පදිංචියට ගියා.

මනෝ-කායික විද්යාත්මක සම්බන්ධයෙන්, මෙහි විවිධ විශේෂ වූ විද්යාඥයන් ඉතා ඒකමතික වේ. නින්ද නොයාම - මානසික ආතතිය රාජ්ය ප්රතිඵලයක් දේහකාය හා ශරීරයේ මනුෂ්ය, නමුත් නින්ද නොයාම, නින්ද අහිමි එය තිරසාර කිරීම, මානසික ආතතිය වැඩි සමග රැස්. අනතුර නින්ද නිදන්ගත නොමැතිකම එය ක්රමයෙන් අපේ සෞඛ්ය විනාශ වීමයි. නින්ද සහ ක නිදන්ගත නොමැති සමඟ කටයුතු කිරීමේ පළමු පියවර - එය මානසික ආතතිය සහන, සැහැල්ලුවීම, පීඩාකාරී තත්වයන් සිට මනසේ හැරවීම ප්රවර්ධනය මානසික අභ්යාස තියෙන්නේ. නීතියක් ලෙස, මානසික අභ්යාස සඳහා වැඩි කාලයක් හා උත්සාහයක් අවශ්ය නැහැ, සහ ඔවුන් සමහර පවා නේට්වර්ක් කිරීමට invisibly ක්රියාත්මක කළ හැක.

වෛද්යවරුන්ගේ නිගමන අනුව, නවීන ජනතාව සම්පූර්ණ නින්ද සඳහා කාලය විනාශකාරී හිඟයක් ඇති වෙනවා. වැඩි සමග ජීවිතය වේගය, මිනිසුන් අනෙක් භුක්ති විඳීමට කාලය පරිත්යාග කිරීමට ඉඩකඩ වැඩි, වඩා වැදගත් දේවල් ඔවුන්ගේ දැක්ම වේ. නින්ද සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු සඳහා අවශ්ය කාලය කණිසම නවයක් පමණ වේ. නින්ද සඳහා අවශ්ය මෙම දර්ශකය ස්වභාවය සාමාන්ය ලෙස ද හැඳින්විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ungulates දිනකට පැය තුනකට වඩා නිදාගන්න. ගවයන් හා අලි ඇතුන් - පැය හතරක්. ඌරන්, බල්ලන්, සහ ගිනි පිග් ඌරන් මිනිසෙකු ලෙස පමණ නිදි: පැය අටක් හෝ නවයක්. හානියන් හා hedgehogs පැය එකොළොස් දෙනා නින්ද දහය තුළ වියදම් කරනවා. පැය පහළොවක් නින්ද ලබා Chipmunks, ලේනුන් හා jerboa. දිනකට පැය විසි හතර - "විසි සඳහා නින්ද ඉවත් වී ඇති සියලුම වවුලන් ඉක්මවා!

නින්ද - වැදගත් අවශ්යතාව. රසායනාගාර මීයන් නින්ද අහිමි වූ විට, ඔවුන් දින 10 ක් තුළ මිය යනවා. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් අතර, නින්ද අහිමි සෞඛ්ය අනතුරු හෙළි කරන අතර, මෙම පර්යේෂන වේ. ඒ නිසා, 1959 දී, පීටර් Tripp නිදි නැති දින ලෙස බොහෝ 8 ලෙස සිදු විය. රැන්ඩි ගාඩ්නර් 11 දින අවදි නැවතී සිටියේය. එය "bessonnikov" මානසික ක්රියාකාරකම් බාධා බව නිරීක්ෂණය, ඔවුන් කිසිසේත්ම සරල දේවල් (ඉංග්රීසි අකාරාදී ලිපි සංවිධානය කිරීමට) පිළිබඳ අවධානය යොමු විය. දර්ශනද, ඇස් පෙනීම තියුණු ලෙස පිරිහෙන. හිස වේදනාව වැටලීමේ සිටියහ. කූටප්රාප්තිය ලෙස යථාර්ථය බිහිසුනුකම hypertrophied සංජානනය ආවරණය, එය විපාටප්රේණික විය හැක, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නරක අතට හැරෙන.

නින්ද නොමැති වීම වරදක් විය හැකි බව ප්රතිඵලයක් ලෙස, අන් අයගේ ජීවිත නැගී සිටිමු. උදාහරණයක් ලෙස, එක් අනුවාදය අනුව, චර්නොබිල් අනතුරට හේතුව නින්දක් පැහැදිලිව ම කිසිදු වැදගම්මකට නැති නොමැති, අඛණ්ඩව මුර දෙකක් වැඩ අධික විය හැකිව තිබුණි.

නින්ද ජීවිතය ව්යාප්ත සහ කාර්යසාධනය, රෝග සුව වැඩි කරයි. එය සුද්ධෝදන ඔබ වැය වේ, නින්ද වේලාව මත skimp නැහැ. ඔබ අවශ්ය තරම් නින්ද අවශ්ය, සහ විනෝද!