ගැබ්ගෙල osteochondrosis, ස්වයං-සම්බාහන - වේදනාව සඳහා ඵලදායී පිළියමක්

ගැබ්ගෙල osteochondrosis, ස්වයං-සම්බාහන - මෙම ව්යාධිවේදය වේදනාව තුරන් කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී එකක්. මීට අමතරව, ක්රියා පටිපාටිය රෝගය නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට මහත් වැළැක්වීමේ පියවරක් වේ.

ගැබ්ගෙල osteochondrosis, ස්වයං-සම්බාහන බොහෝ මිරිකා සිටින බව මාංශ පේශී ඔරුවක ඉලක්ක, ගැටලුව සමත් වෙනවා. එය සකල ලෝකවාසීන්ට නිසා, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, සහ වේදනාව නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති ප්රකට රෝග ලක්ෂණ නොමැති විට පවා, ඔබ මෙම ව්යාධිවේදය ඉදිරියේ පරික්ෂා කර බැලිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සෙමින් හිස චක්රලේඛය භ්රමණ කරන්න. මෙම ව්යාපාර තුළ දළ අසා ඇති බව මෙම අවස්ථාවට, එය පැහැදිලිව දිනපතා ව්යායාම සහ ගෙල ස්වයං සම්බාහන ඉටු කිරීමට අවශ්ය බවයි. උපරිම බලපෑමක් ගෙන ක්රියා පටිපාටිය විස්තර කිරීම පිණිස, එය කිහිපයක් සරල ව්යාපාර නිෂ්පාදනය කිරීමට යම් අනුපිළිවෙල විය යුතුය.

ස්වයං-සම්බාහන ගැබ්ගෙල osteochondrosis ආලෝකය පිලි ආරම්භ කළ යුතුය. ඔවුන් විනාඩි හතරක් ඇතුළත සිදු කළ යුතු ය. පිලි දෙවුර හා ගෙල ප්රදේශයේ සාදා කශේරුකා මත ටිකක් සැහැල්ලු පීඩනය සමග.

ක්රියා පටිපාටිය මීළඟ අදියර සඳහා වන චක්රලේඛය යෝජනාව උරහිස් හා ගෙල අරියාලේ විය යුතුය. මේ කාලය වන විට හිස විවිධ දිශාවන් කැරකෙමින් කළ යුතුය. එය විනාඩි දෙකක් එක් ලබා දී ඇත.

ඊළඟ පියවර දෙවුර හා කොඳු ඇට පෙළ මත පීඩනය සමග පණිවුඩ ඇත. එය විනාඩි පහක් හෝ හයක් ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඊට පසු, ඇඟිලි ඇති ඉඟි පමණක් බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය massaged ප්රදේශ කළ යුතු ය. මෙම ව්යාපාර, දිගු දෙකක් හෝ තුනක් පමණක් විනාඩි පවතින්නේ නැහැ. ගැබ්ගෙල osteochondrosis සමග Samomassazh ආලෝකය පිලි අවසන්. මෙම ක්රියාවන් විනාඩි කීපයකින් ගත යුතුය.

මෙම අරමුදල් පටිපාටිය කිරා සිට osteochondrosis සමග ගෙල ස්වයං සම්බාහන, විශේෂ ක්රීම් හෝ තෙල් භාවිතා නොකර සිදු කෙරේ. ඉහත උපක්රම සම්පාදනය තුලදී රෙදි දිගු කර ඇත. ඒ අතර ම ඔවුන් ලේ ගලා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වන දෝලන ව්යාපාර සිදු වේ.

යම් කෙනෙකු ගැබ්ගෙල osteochondrosis ඇත එහිදී මෙම නඩුවේ, ස්වයං සම්බාහන හැම විටම සිදු කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ක්රියා පටිපාටිය සම අසාමාන්යතා ඉදිරියේ ඉතා වේදනාකාරී විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, සම්බාහන අතහැර දමා ගත යුතු ය.

ද නිරීක්ෂණය කළ යුතු වෛද්ය උපාමාරු, සමහර නීති ඇත. ස්වයං-සම්බාහන ගෙල උග්ර වේදනාව ඉදිරියේ සිදු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. මෙම අප්රසන්න එනම් තුරන් කිරීම සඳහා විශේෂ විලවුන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවැනි අවස්ථාවක දී, වේදනාව දැරිය හා ස්වභාවය රිදෙනව සිටින විට, එය කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළ දෙවුර යොමු සැහැල්ලු ගමනාගමනය නිෂ්පාදනය කිරීමයි. එය ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය විය යුතුය.

ස්වයං-සම්බාහන හොඳම උදෑසන සිදු කෙරේ. ඔබ ද විනාඩි පහකට හතක් සඳහා ඔවුන් එක් එක් ඇද විසින් දිවා කාලයේ ක්රියා පටිපාටිය සිදු කල හැක. දවස පුරා රැස්වීම වැඩ කරන ජනයා, ස්වයං-සම්බාහන පැය තුනක් කාල අන්තරයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ප්රධාන කොන්දේසිය - ක්රියා පටිපාටිය වේදනාව තුරන් කළ යුතු නමුත්, ඇය කුපිත කිරීමට නොවේ. විනාඩි කිහිපයක් කාලය සාමාන්ය පුහුණු වේදනාකාරී ගැබ්ගෙල osteochondrosis ගැන අමතක උපකාරී වනු ඇත.